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Pourquoi Lara Spencer se tourne vers les marchés aux puces et le maintien d'une bonne santé



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Lara Spencer

(Getty Images)

Chaque semaine, journaliste et animateur Stéphanie Stephens célèbre un mode de vie sain avec une figure célèbre de 45 ans et plus.

Lara Spencer a été la co-animatrice de la révélation d'ABC Bonjour Amérique depuis avril 2014. Lors de l'annonce de sa promotion au poste de co-présentatrice en avril, le président d'ABC News, James Goldston, a salué son style, son humour, son soleil confiance , un journalisme et une narration merveilleux.


Nous sommes habitués à son expertise devant la caméra en tant que journaliste de diffusion expérimentée, mais vous ne saviez peut-être pas qu’elle est aussi une New York Times plus vendu auteur de Je freine pour les ventes de triage . Préparez-vous à saisir son prochain livre, Marché aux puces fabuleux: concevoir des chambres magnifiques avec des trésors vintage , à sa sortie le 16 septembre. La capacité de Lara à refaire quelque chose de nouveau et de fabuleux est évidente dans son rôle à la fois de créatrice et de productrice exécutive de Flip marché aux puces sur Great American Country (GAC), qui vient de lancer sa nouvelle saison. Non, elle ne ferait pas de mal à une puce, mais lorsqu'il s'agit d'être parmi les acheteurs les plus avisés du marché aux puces, son imagination et son sens aiguisé des bonnes affaires font d'elle une force avec laquelle il faut compter.

Bien que Lara, qui vient d'avoir 45 ans, ait obtenu un baccalauréat ès arts en journalisme de l'Université d'État de Pennsylvanie, elle a fréquenté l'école grâce à une bourse sportive complète pour la plongée sur tremplin et plate-forme. Elle a été nommée athlète All-American sa dernière année.

Bien sûr, elle a l'air fabuleuse, alors nous avons dû lui demander comment elle le faisait. Lisez les réponses intéressantes de Lara ici.

Comment faites-vous attention à votre corps avec… ce que vous mangez?

Je mange ce que je veux, avec modération. Je suis attirée par les légumes frais et les aliments propres, heureusement, mais je suis aussi une ventouse pour un petit gâteau de temps en temps. Je m'assure de manger beaucoup de chou frisé, de brocoli, de bleuets, de fraises et d'épinards. Nous faisons assez d'histoires sur les superaliments sur GMA. Je sais ce que je devrais manger et j'essaie vraiment de m'en tenir à ça.

Que faites-vous pour l'activité physique? Vous étiez un plongeur champion. Plongez-vous ou nagez-vous toujours ?


J'aime nager des longueurs - c'est un excellent entraînement et cela me permet également d'entrer dans un état méditatif, donc c'est très relaxant. J'adore le calme et le rythme de la baignade. Je le fais un peu en été, mais pas beaucoup en hiver. Je me tourne vers le yoga, de préférence dans une pièce chaude, pendant les mois froids. Je fais du yoga toute l'année, mais j'en ai plus envie en automne et en hiver. Je suis aussi vraiment fan de paddle en ce moment. C'est un entraînement incroyable pour les bras et le tronc, et un excellent moyen de sortir sur l'eau. Dernier point mais non le moindre, je joue au tennis toute l'année. Je fais partie d'une équipe de l'USTA et je viens d'obtenir une note de 4,0, donc je suis vraiment excité. En tant qu'ancien athlète, j'aime la compétition. Je joue aussi bien en simple qu'en double et je jouerais tous les jours si je le pouvais ! J'aurais aimé connaître le tennis quand j'étais enfant. Contrairement à la plongée sur plate-forme, c'est un sport que je peux pratiquer pour le reste de ma vie vie .

Quelle est la plus grande leçon que vous ayez apprise sur la santé à ce jour?

Ne le prenez pas pour acquis. Ce n'est pas parce que j'ai toujours été en pleine forme que je peux me reposer sur mes lauriers. La vie est précieuse et notre corps a besoin d'être soigné chaque jour.

Comment prenez-vous soin de votre santé mentale? Vous avez toujours une présence tellement centrée et positive devant la caméra ...

Je suis une personne très heureuse et optimiste. C'est juste qui je suis et qui ai toujours été. Je pense que cela vient du fait de faire partie d'un famille c'était une grande louange pour un travail bien fait. Ma mère et mon père ont toujours profité au maximum de chaque journée et nous ont appris (mes frères et sœurs et moi) à faire de même. Je suis un grand partisan de toujours regarder le verre à moitié plein, plutôt qu'à moitié vide. Je pense que cette vision de la vie m'a gardé en bonne santé et heureux, à la fois mentalement et physiquement.

Selon vous, qu'est-ce qui ralentit le processus de vieillissement ? Et travaillez-vous là-dessus comme la plupart d'entre nous?

Bien sûr! Je crois qu'il faut boire beaucoup d'eau, protéger ma peau du soleil et dormir. Celles-ci sont toutes cruciales, mais même plus que cela; Je pense qu'il s'agit de vivre une vie authentique. Vivez la vie que vous êtes censé vivre et non celle que les autres pensent que vous devriez vivre. C’est ainsi que vous resterez jeune de cœur pour toujours.

Comment votre carrière dans le divertissement influence-t-elle votre santé?


Ma carrière est géniale et me rend très heureux. Être reconnaissant pour ce monde dans lequel je vis ne peut avoir qu'un impact positif, non? C’est pourquoi je dis tout le temps à mes enfants de trouver les choses qui les passionnent et de les poursuivre. Le travail sera décuplé. Le seul impact négatif de mon travail sur ma santé est que je ne m'endors pas. Se lever cinq jours par semaine à 3 h 45 a des conséquences néfastes sur le corps, il est donc essentiel que je me couche à un heure décente tous les soirs. Quand vient le vendredi, la dernière chose que je veux faire, c'est aller à une fête. J'ai généralement l'impression d'être en décalage horaire, et c'est quelque chose auquel on ne s'habitue jamais vraiment.

Il existe des recherches sur les effets d’un horaire irrégulier sur le corps et le cerveau. Se lever si tôt est difficile pour tout le monde. (Je l'ai fait à la radio du matin et je ne me suis jamais ajusté.) Comment faites-vous cela?

Ce n'est pas facile mais la clé est de créer un emploi du temps : se coucher à la même heure et se réveiller à la même heure. Ce n’est pas l’horaire idéal, mais au moins, il permet à votre corps d’entrer dans une sorte de rythme.

Quelle est la chose la plus stressante dans le fait d'être vous et quelle est votre technique pour rester centré, concentré et sur le point ?


Je suis stressé quand j'ai l'impression d'être tiré dans deux directions différentes. Je veux être là pour mes enfants autant que possible. Certains jours, il est difficile de faire tout ce que je veux pour eux, et je descends. J’essaie de me donner une pause dans ces situations, mais ce n’est pas facile. La culpabilité de la vieille mère qui travaille s'insinue et peut vraiment faire un certain nombre sur moi. Lorsque cela se produit, j'ai trouvé qu'il était très utile de parler aux enfants. Habituellement, ils se sentent très coincés et n'ont aucune idée de la raison pour laquelle je suis stressé en premier lieu. C'est un bon rappel pour être un peu plus gentil avec moi-même.

Que dites-vous à vos enfants de vivre une vie saine?

On parle beaucoup de sommeil ces jours-ci, et pas seulement parce que je suis privé, grâce à Bonjour Amérique ! Ils vieillissent donc ils veulent plus de liberté pour rester éveillés plus tard, et je continue à expliquer à quel point le sommeil est important pour leur cerveau et leur corps en pleine croissance. Nous faisons également la même chanson et la même danse que tous les parents, en essayant de leur faire manger plus de légumes et de fruits. Je suis sûr que je sonne comme un disque rayé, mais je sais qu'un jour ils comprendront et me remercieront.

Ok, pas de santé pour un instant: quel est l’attrait des marchés aux puces? C’est une passion qui prend du temps, avec tout ce qu’on fouille…

Je pense que les marchés aux puces égalisent les règles du jeu en matière de design d'intérieur. Vous pouvez le voir sur chaque page de mon nouveau livre où mon équipe transforme neuf espaces différents à l'aide de meubles et d'accessoires que nous avons trouvés sur les marchés aux puces. Les budgets étaient minuscules mais vous ne le sauriez jamais en regardant les chambres. J'adore la joie de découvrir un trésor fantastique qui se cache à la vue de tous. Parfois, il a besoin d'un peu de TLC, mais parfois, il est simplement assis là dans toute sa splendeur, attendant que quelqu'un le découvre.

À quoi pouvons-nous nous attendre dans la nouvelle saison?

Ces équipes de palmes sont incroyablement talentueuses. Ils savent ce qu'ils recherchent au marché aux puces, négocient comme si de rien n'était, et certaines des transformations qu'ils proposent sont incroyables. Le trash-parler, sans jeu de mots, s'est également réchauffé de façon exponentielle. Ces équipes ont vu le spectacle, elles ont donc leur propre vision de la façon dont elles gagneront et elles sont super compétitives.

Assurez-vous de voir ici les faits saillants faciles à comprendre des nouvelles sur la santé de cette semaine.

Stephanie Stephens, M.A. est porte-parole, animatrice et consultante pour le groupe démographique des femmes matures actives, âgées de 45 ans et plus. Elle écrit, produit et anime sa chaîne multimédia, Faites attention à votre corps TV , avec des blogs, des podcasts et des vidéos sur la santé et le mode de vie, également vus sur Youtube et syndiqué par AOL/Activé .