Avant que la technologie ne devienne une facette majeure de notre vie quotidienne, vous auriez peut-être envisagé de faire appel à un ami pour vous accompagner dans votre voyage en matière de régime. Après tout, c'est toujours plus facile lorsque vous avez quelqu'un avec qui comparer vos notes et à qui vous plaindre, n'est-ce pas? Eh bien, comme on dit de nos jours, il existe une application pour cela.
Peu importe ce que type de régime vous vous lancez, il y a de fortes chances que vous trouviez facilement une application pour soutenir votre entreprise. Ici, nous avons répertorié certains des meilleurs régimes là-bas, avec les meilleurs applications de régime si vous avez besoin d'un peu d'aide et de soutien en cours de route.
Le premier est jeûne intermittent , ce qui peut être un plan difficile à suivre. Bénéficiant d'avantages tels que réparation cellulaire , moins de stress oxydatif , et perte de poids , l'essentiel de la FI est le jeûne intermittent. Il existe des tonnes de programmes différents que vous pouvez suivre - dont certains sont même ventilés par groupe d'âge - ou vous pouvez simplement élaborer votre propre plan. Quoi qu'il en soit, voici quelques-unes des meilleures applications de jeûne intermittent:
Zéro
Lorsque vous téléchargez l'application Zero, vous serez en bonne compagnie. Cette application a près de 500 000 avis 5 étoiles. Il est soutenu par un comité consultatif composé d'experts médicaux et chargé de contenus utiles pour vous aider à passer à travers votre jeûne. Les plans personnalisés de l'application sont très utiles, car il n'y a pas deux personnes qui ont exactement les mêmes exigences de jeûne. Disponible sur Pomme et Android appareils, gratuits avec les achats intégrés.
En rapport: 20 meilleures applications d'entraînement
Fastient
Cette application joliment épurée vous permet de suivre vos cycles de restauration rapide / alimentation avec une interface simple qui contient tout ce que vous devez savoir en un seul endroit. Vous verrez jusqu'où vous êtes dans votre jeûne, combien de temps vous devez y aller et même combien de calories vous avez brûlées. Fastient vous permet de définir et de gérer vos objectifs de jeûne, et même de prendre des notes pour référence future. Disponible sur Pomme ou alors Android appareils, gratuits avec les achats intégrés.
Habit rapide
Fast Habit est l'application qui rend le jeûne intermittent amusant. Enfin, presque. Avec une interface magnifiquement conçue et toutes les données que vous pourriez demander dans un tableau de bord facile à comprendre, Fast Habit est un outil incroyablement utile. Essayez différents plans de jeûne ou personnalisez le vôtre, puis synchronisez-le avec votre Apple Watch pour obtenir des informations instantanées à portée de main. Disponible sur Pomme ou alors Android appareils, gratuits avec les achats intégrés.
Le très populaire régime paléo vous invite à manger comme les hommes des cavernes ont mangé, en mettant l'accent sur les aliments entiers et non transformés qui pourraient être obtenus à partir de la terre. Le régime accueille les fruits et les légumes mais est lourd sur la viande et limite les groupes d'aliments comme les produits laitiers et les légumineuses.
Paléo (moi)
Vous vous demandez si la nourriture que vous êtes sur le point de manger volera avec le régime paléo? Cette application est utile. Il est parfait pour ceux qui débutent dans le régime, car il peut être intimidant de savoir quels aliments sont approuvés ou non. Disponible sur Pomme ou alors Android appareils, 0,99 $
Nom Nom Paleo
Si vous suivez un style d'alimentation paléo, l'application Nom Nom Paleo sera votre nouveau meilleur ami. C’est comme avoir un livre de cuisine paléo de haute qualité à portée de main chaque fois que vous entrez dans la cuisine. Avec des photos en couleur totalement nominatives de chaque recette (et il y en a des tonnes!), Ainsi qu'une recherche par catégorie utile, vous allez adorer cette application très utile. Disponible uniquement sur Pomme appareils, 5,99 $
En rapport: Meilleures applications gratuites pour gérer le diabète
Assiette Paléo
Si vous ne pouvez pas obtenir assez de flux de gourmets Instagram, vous allez adorer cette application paléo en couleur. Recherchez des recettes - ou partagez les vôtres! - sur cette magnifique application paléo. Disponible uniquement sur Pomme appareils, gratuits avec les achats intégrés.
Similaire dans nature au régime paléo, le cétogène - ou celles-ci , pour faire court, le régime est parmi les options sans glucides les plus populaires. Le but ici est de mettre votre corps en état de cétose, le forçant à brûler les graisses plus efficacement. Nous avons rassemblé quelques applications qui deviendront votre référence au fur et à mesure que vous naviguerez dans les tenants et les aboutissants du régime céto .
Sans
Senza est l'application compatible céto qui peut tout faire. Éliminez les conjectures du régime céto avec cette interface simple qui vous permet de rechercher des recettes (avec une ventilation de tous les ingrédients inclus!), Obtenez des recommandations pour faible teneur en glucides options si vous choisissez de manger à l'extérieur, et même de suivre les niveaux de glucose et de cétone. Disponible sur Pomme ou alors Android appareils, gratuits avec les achats intégrés.
Directeur Carb
Vous ne pouvez pas utiliser n'importe quelle application de suivi lorsque vous adoptez un style de vie céto. C'est pourquoi l'application Carb Manager est si idéale pour le régime céto - elle vous permet de suivre non seulement les calories, mais également les glucides totaux et les macros. Et avec une solide base de données de recettes d'options délicieuses et conviviales pour le céto, Carb Manager est une application céto à ne pas manquer. Disponible sur Pomme ou alors Android appareils, gratuits avec les achats intégrés.
Lazy Keto
Suivre le régime céto ne doit pas être très compliqué. Vous pouvez même le faire si vous êtes paresseux. Nous plaisantons, bien sûr, mais l'application Lazy Keto mérite certainement d'être mentionnée comme l'une de nos applications céto préférées. Il regorge de recettes incroyablement simples que vous pouvez suivre pour n'importe quel repas de la journée, ainsi que des collations et des condiments. Vous avez un aliment dont vous avez besoin? Branchez-le simplement dans la section de recherche par ingrédients et l'application retournera les recettes que vous pouvez préparer avec l'ingrédient choisi. Disponible sur Pomme ou alors Android appareils, gratuits avec les achats intégrés.
Entier30 est une réinitialisation de 30 jours à laquelle tout le monde s’essaye ces jours-ci. La clé du succès? Planifiez à l'avance et soyez prêt, car vous devrez parcourir une assez longue liste d'aliments interdits. Ces applications vous aideront à planifier facilement vos repas de la journée afin que vous puissiez vous y tenir pendant 30 jours, sans jeu de mots.
30 jours entiers
Cet aliment que vous êtes sur le point de manger fait-il partie du plan Whole30? Découvrez avec cette application complète parfaite pour tous ceux qui essaient d'incorporer plus d'aliments entiers dans leur alimentation. Tapez simplement un aliment ou un ingrédient pour savoir s’il s’agit d’un goûter ou non. Disponible sur Pomme ou alors Android appareils, 2,99 $
En rapport: Les 30 meilleures applications de santé mentale
Plan de repas complet de 30 jours
Pour un petit prix, vous aurez accès à une multitude de recettes approuvées par Whole30 pour chaque repas de la journée. Évitez les tracas d'essayer de savoir quoi manger chaque jour et de mourir de faim parce que vous n'avez pas eu le temps de planifier à l'avance: cette recette pratique planificateur vous a couvert. Disponible uniquement sur Pomme appareils, gratuits avec les achats intégrés.
Régime Whole30
Besoin d'une application qui servira d'introduction à la façon de manger Whole30? Celui-ci est pour toi! Vous trouverez ici du contenu utile sous forme de conseils, de recettes et de vidéos pour vous montrer tout ce que vous devez savoir pour réussir 30 jours. Disponible sur Android appareils, gratuits avec les achats intégrés.
L'un des régimes alimentaires les plus réussis de tous les temps, le Weight Watchers plan de régime a des tonnes de fans avides. C'est beaucoup moins restrictif que certains des régimes énumérés ci-dessus, mais l'essentiel est de garder un œil sur vos totaux quotidiens, qu'il s'agisse de calories ou de points. Ces applications peuvent vous aider à le faire.
L'application officielle WW
Élu n ° 1 pour la perte de poids pendant 10 ans fonctionnement , Weight Watchers est une excellente option si vous cherchez un moyen de perdre du poids sans le reprendre. L'application officielle de l'organisation est un excellent accompagnement au régime, avec des recettes en couleur, un suivi des calories et des points et même une évaluation personnalisée qui mène à un programme de régime entièrement personnalisé. Disponible sur Pomme et Android appareils, gratuits avec les achats intégrés.
Courbe
Conçue pour les enfants et les familles, cette application simple et amusante simplifie la perte de poids. Il se concentre davantage sur une alimentation saine et l'atteinte d'objectifs personnels d'exercice qu'un style de régime restrictif, ce qui est idéal pour les jeunes participants. Et l'interface épurée et ultra-simple facilite l'adaptation à un nouveau style de vie. Disponible sur Pomme et Android appareils, gratuits avec les achats intégrés.
Ensuite, voici ce que vous devez savoir si vous envisagez d'essayer le jeûne intermittent avec le régime céto .