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Que dire à un être cher qui est enceinte ou qui perd un enfant - et la phrase à éviter



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Lorsque Chrissy Teigen publié une rédaction cette semaine détaillant l'expérience déchirante de perdre son fils Jack à 20 semaines , c'était un rappel important que la grossesse et la perte du nourrisson, qui sont encore assez tabou dans notre société, sont quelque chose dont nous devons parler davantage.

La perte en général est un sujet difficile dans notre culture, il est donc logique que la perte du nourrisson et de la grossesse soit encore plus taboue, dit un psychothérapeute holistique. Alison Stone . Le deuil est en quelque sorte à la fois universel et profondément personnel et solitaire.

Dr Lise Deguire, psychologue clinicien et auteur de Flashback Girl: Leçons sur la résilience après une brûlure Survivant , ajoute que les gens pensent souvent que parce que le bébé n’est pas né, ce n’est pas aussi douloureux que d’autres types de mort.


Pour les parents qui attendaient et rêvaient joyeusement de leur bébé, la perte périnatale est atroce, dit-elle. Cette douleur est aggravée par des personnes qui minimisent leur perte ou des personnes qui évitent tout à fait de reconnaître leur perte. Tant de parents gardent le silence sur leur chagrin, car d’autres ne semblent pas comprendre ce qu’ils vivent.

En bref: la douleur qui accompagne la grossesse et la perte du nourrisson est bien réelle. Si vous connaissez quelqu'un qui est passé par là, il est important de le soutenir, mais vous ne savez peut-être pas comment. Voici un guide pour vous aider à démarrer.

Reconnais-le

Dans le cas de la grossesse et de la perte du nourrisson et d'autres types de deuil, les gens évitent souvent de parler de leur perte. Ce n’est pas que cela vient d’un mauvais endroit, c’est qu’ils ne veulent pas déranger la personne en deuil en évoquant quelque chose dont ils ne veulent peut-être pas parler.

La vérité est que les parents qui ont perdu un bébé sont déjà bouleversés, dit Deguire. Évoquer la mort de leur bébé ne les dérangera pas, car ils souffrent déjà. En fait, évoquer la mort de leur bébé l’aidera généralement à se sentir concerné.

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Relâchez la pression

Stone note qu’elle adore le fait que dans l’essai de Teigen, elle dit que ses messages préférés ont commencé avec vous n’avez pas à y répondre.


Cette déclaration soulage la personne qui souffre, explique-t-elle. Dire quelque chose d'aussi simple que «je suis» pensant à vous «Est généralement une valeur sûre. Sachez également que vous ne pouvez probablement pas faire grand-chose ou dire pour vraiment soulager la douleur de quelqu'un qui a subi ce genre de perte.

Il est utile de rappeler simplement à la personne que vous êtes là pour écouter si et quand elle a besoin d'aide. Deguire ajoute qu'il peut être utile de direJe suis vraiment désolé que vous ayez perdu votre bébé. Ou même, Voudriez-vous parler du bébé? Je suis vraiment désolé. Je suis là si tu veux.

Vous pouvez également faire les mêmes gestes que les gens pour d'autres décès, ajoute-t-elle. Il est utile d'envoyer de la nourriture, d'envoyer une carte ou simplement d'appeler et de rester en contact.

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Un post partagé par chrissy teigen (@chrissyteigen) le 30 septembre 2019 à 20h58 PDT

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Évitez certains clichés et phrases

S'il vaut mieux dire quelque chose que rien du tout, il y a certaines choses que vous pouvez dire vraiment ne vous aidez pas.

Évitez les clichés comme «votre bébé est dans un meilleur endroit», dit Sanam Hafeez , un neuroscientifique basé à New York. Cela peut mettre quelqu'un en colère, car «le meilleur endroit» serait bien vivant avec eux.

Deguire ajoute que les gens ont également tendance à minimiser la perte, et qu'une phrase comme oh, tu vas avoir un autre bébé peut vraiment faire mal.


Bien que cela puisse être vrai, cela n'annule pas la douleur decettebébé perdu, explique-t-elle.D'autres pourraient dire: «C'est mieux ainsi. Si le bébé a eu des problèmes, il vaut mieux que le bébé meure. »Ce n’est vraiment pas quelque chose à dire aux parents en deuil. Cela ne fait que minimiser leur douleur.

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Comment aider les proches à gérer le contenu qui peut être déclencheur

Des essais comme celui de Teigen sont importants pour faire avancer la conversation sur la grossesse et la perte du nourrisson, et l'écrire était probablement cathartique pour elle. Mais pour quelqu'un qui est passé par là - peu importe à quelle date - ses mots sont probablement déclencheurs.

Que vous soyez celui qui l'a vécu ou que vous soyez proche de quelqu'un qui l'est, rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé de le lire ou de regarder le photos qu'elle a postées de ce jour douloureux.


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Contrairement à la croyance populaire, nous avons un certain contrôle sur les médias que nous consommons, dit Stone. Si vous êtes actuellement au milieu de votre propre processus de guérison et que vous trouvez quelque chose comme [l'essai de Teigen] trop déclencheur - ce qui est tout à fait compréhensible - je frapperais simplement ensuite. Au lieu de cela, assurez-vous de faire tout ce que vous devez faire pour guérir, qu'il s'agisse d'une thérapie, de groupes de soutien ou de redéfinir les priorités des pratiques d'auto-soins.

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