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Qu'est-ce que Nutrisystem et combien cela coûte-t-il? Nous avons toutes les informations dont vous avez besoin



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(photo iStock)

Fatigué d'entendre les mêmes vieux conseils de perte de poids que vous avez déjà essayés ? Nutrisystème est un programme de régime qui prétend prendre en compte ce qui rend chaque corps différent, y compris la façon dont il stocke les graisses et perd du poids. L'idée est qu'un bon plan d'alimentation et d'exercice rendra un mode de vie sain moins difficile et moins frustrant. contrairement à d'autres régimes nous avons couvert, c'est celui qui nécessite l'inscription à un abonnement quelconque. Leur service vise à vous connaître et à connaître vos objectifs avant de vous fournir un plan détaillé de 28 jours.

Nous avons exploré ce qu'est Nutrisystem, combien cela coûte et en quoi c'est différent des autres régimes.


Qu'est-ce que Nutrisystem ?

Nutrisystem est un régime conçu comme un plan de perte de poids individualisé. Les participants au plan répondent à une série de questions sur leur mode de vie, leur corps et leurs objectifs et reçoivent un plan adapté à leurs besoins individuels, selon le site Web du régime.

Derrière ce régime se cache la conviction qu'il n'y a pas deux personnes identiques et que la perte de poids et un mode de vie sain devraient être aussi uniques que nous. Des plans individualisés sont élaborés sur la base de recherches qui suggèrent que différents types de corps nécessitent un apport en macronutriments adapté à leurs besoins, comme un apport plus faible en glucides pour les personnes ayant un sécrétion d'insuline plus élevée.

Nutrisystem est un régime qui est vendu sous forme de paquet. En plus d'un plan individualisé, les participants se font livrer des repas et des collations à domicile.

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Quels sont les bienfaits du régime Nutrisystem ?

L'un des plus grands avantages du régime Nutrisystem est sa facilité à suivre. Alors que d'autres régimes nécessitent des listes de courses détaillées et une préparation complète des aliments, tout ce dont vous avez besoin pour réussir le programme est livré à votre domicile. Cela demande beaucoup de réflexion sur le régime car vous n'avez pas à compter les calories ou les glucides pour réussir.

Étant donné que les repas de ce régime sont faibles en sodium, en graisses saturées et en glucides raffinés, ce régime est bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques. Si vous souffrez d'un taux élevé de cholestérol, de diabète ou hypertension artérielle ,vous pouvez participer en toute sécurité au régimeet peut voir une amélioration de votre état de santé.


Combien coûte Nutrisystem ?

La commodité de Nutrisystem a un prix : vous pouvezattendez-vous à dépenser entre 275 $ et 500 $ par mois pour ce régime.

Le forfait le moins cher, Basic, commence à 8,21 $ par jour et vous offre cinq petits-déjeuners, déjeuners, dîners et collations chaque semaine. Le plan Uniquely Yours, à partir de 10 $ par jour, comprend le plan de base mais avec plus de choix : vous avez accès à plus de recettes et avez un contrôle total sur les repas et les collations que vous avez livrés. Le plan le plus coûteux, Uniquely Yours Ultimate, comprend la même liberté que le plan Uniquely Yours, mais avec des repas pour les sept jours de la semaine. Le prix de ce plan commence à 12,14 $ par jour.

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Nutrisystem est-il sûr ? Y a-t-il des effets secondaires ?

Il n'y a pas de risques notables associés au régime Nutrisystem. Leurs plans ne sont pas créés pour les femmes enceintes ou les personnes allergiques, il n'est donc recommandé pour aucune de ces populations.

Il est à noter que ce plan encourage un apport calorique limité. Les hommes consommeront environ 1 500 calories par jour tandis que les femmes en mangeront près de 1 200. Régimes hypocaloriques sont souvent associés à des effets secondaires bénins comme la fatigue, constipation et la nausée . Les régimes amaigrissants peuvent également vous exposer à des troubles de l'alimentation et certains progression vers un trouble de l'alimentation .

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Quels sont les différents plans du régime Nutrisystem ?

Étant donné que ce régime est hautement individualisé, il existe une variété de plans auxquels vous pouvez participer en fonction de vos besoins nutritionnels et de votre mode de vie. Plus précisément, Nutrisystem a des plans pour les hommes et les femmes ainsi que pour les végétariens et les personnes atteintes de diabète. Vous avez également la possibilité de recevoir tous les repas dont vous auriez besoin au cours des 28 jours, y compris les collations quotidiennes, ou d'acheter des formules moins chères avec une liste de courses pour combler vous-même les lacunes.

Quels sont les meilleurs aliments à manger sur Nutrisystem ?

Avec ce régime, vous mangerez une grande variété de repas axés sur la consommation du bon type de glucides et de protéines maigres. Pour le petit-déjeuner, cela pourrait ressembler à un sandwich muffin anglais avec une saucisse aux œufs et à la dinde ou un bol de flocons d'avoine. Les déjeuners comprennent souvent une protéine maigre, comme du poulet ou de la dinde, et beaucoup de légumes.

Si vous faites une partie de vos courses tout en suivant ce plan, vous aurez besoin de beaucoup de légumes frais et de grains entiers dans votre panier. Prévoyez de garder votre congélateur approvisionné en poitrines de poulet , dinde hachée et faible en gras Le bœuf haché . Les légumineuses sont autorisées et encouragées en tant que source de protéines sur Nutrisystem, les haricots sont donc un autre excellent élément à conserver dans votre garde-manger.


Quels aliments sont interdits sur Nutrisystem ?

Pour la plupart, ce régime est moins axé sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger et plus axé sur la bonne quantité et la bonne combinaison d'une variété d'aliments. Cela signifie que la liste des aliments interdits n'est pas longue, mais cela ne signifie pas non plus que vous avez la permission inconditionnelle de les manger. Au lieu de cela, vous serez encouragé à trouver un moyen d'intégrer vos aliments préférés dans le plan qui vous est fourni.

L'alcool est déconseillé au cours des 28 jours, vous suivrez le régime Nutrisystem. Pendant que vous suivez le régime, vous serez également encouragé à éviter de manger au restaurant, car il est presque impossible d'intégrer les calories ou le sodium des aliments au restaurant dans votre régime alimentaire. Certains aliments, comme la mayonnaise, avocat et certaines vinaigrettes qui ne sont autorisées qu'en très petites quantités.

Quelles sont les recettes Nutrisystem ?

Les repas sur Nutrisystem reposent sur un équilibre entre protéines maigres et glucides complexes. Pour un repas de semaine facile, des sautés comme celui-ci Sauté de crevettes coloré sont un choix facile l'ensemble famille aimera. Pour un casserole qui peut être préparé à l'avance, ajustez ce Casserole de brocoli et riz sauvage à vos besoins en remplaçant la crème épaisse par du lait écrémé. La soupe est un excellent moyen de vous assurer d'avoir suffisamment de légumes et nous vous recommandons fortement d'essayer notre Soupe copieuse aux légumes et aux pois chiches dès que possible.

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Quelles sont les meilleures collations Nutrisystem ?

Les collations sur Nutrisystem sont souvent des shakes, des barres ou des produits de boulangerie qui sont livrés avec le plan de repas. Si vous cherchez à compléter vous-même le plan de repas, vous pouvez également créer votre propre collation en fonction des détails de votre plan. UNE Trempette crémeuse aux herbes et aux légumes crus devrait s'inscrire dans les contraintes de la plupart des plans de repas sur ce régime. En direct du blog Nutrisystem, vous allez adorer grignoter Pop-corn au chili et à la lime la prochaine fois que vous avez une soirée cinéma à la maison.


Quels sont les bons petits déjeuners Nutrisystem ?

Le petit-déjeuner sur le Nutrisystem peut être un shake préparé les jours de grande affluence ou un bar de remplacement de repas, mais ne vous laissez pas éloigner de votre cuisine lorsque vous avez envie de quelque chose de fait maison. Flocons d'avoine avec yogourt grec et baies s'intégrera bien dans la plupart des plans de repas de ce régime. Merci à la dinde lard et du fromage partiellement écrémé dans cette recette, ce Quesadilla rapide pour le petit-déjeuner est également un excellent repas pour quelqu'un qui suit le régime Nutrisystem.

Quels sont les meilleurs desserts Nutrisystem ?

Les desserts sont autorisés et encouragés sur Nutrisystem, mais créer un dessert qui correspond à votre plan de repas peut sembler un peu difficile. Il y a toujours une option pour acheter des desserts auprès des créateurs du programme, mais si vous voulez en faire vous-même, vous pouvez vous rendre sur leur blog pour trouver des idées. le Gâteau glacé aux fraises et au citron semble plus que délicieux. Fait avec du yaourt grec, ce Pouding au yogourt grec garni de canneberges est aussi un excellent dessert pour ce régime.

En savoir plus sur le régime Optavia, un autre service par abonnement.