Journal de perte de poids : essayer de perdre 15 livres sans rien abandonner

J'ai toujours pensé que j'étais un mangeur sain. Je fais de l'exercice assez régulièrement, parfois trois fois par semaine. Mais pour une raison quelconque, je ne semble jamais perdre de poids. En fait, j'ai ennuyé mes amis en leur disant que je ne perdais jamais de poids, que je le mettais seulement.

Bien sûr, je bois pas mal d'alcool, mais je commande (principalement) des sodas à la vodka. Peut-être que j'ai un sac de chips quelques fois par semaine, mais je ne mangerais jamais de pâtes le soir. Je ne dis pas non au dessert au dîner, mais je saute le pain à midi. Fondamentalement, je peux rationaliser chaque choix alimentaire que je fais, et toujours être surpris de ne pas perdre de poids.

Puis quelque chose s'est passé. Mes amis ont commencé à rejoindre le culte de Weight Watchers . Je me suis assis et j'ai levé les yeux au ciel – je peux le faire sans payer de frais d'adhésion de 50 $, pensai-je. Je sais déjà comment manger sainement. Je sais qu'une meule de brie et une bouteille de vin rouge pour le dîner, c'est beaucoup de points.

Mais ensuite, mes amis ont commencé à perdre du poids. Alors j'ai serré les dents et installé un application gratuite pour suivre mon apport calorique. Même alors, mes amis perdaient du poids en mangeant les mêmes choses que moi lorsque nous sortions dîner ensemble. Ils ne semblaient rien se priver et perdaient du poids. Alors j'ai continué à jeter des assiettes de Hoummous et du saumon, pensant que je mangeais légèrement, et se demandant pourquoi rien ne sortait.

Il y a quelques semaines, mes parents ont annoncé qu'ils venaient me rendre visite. Ce sera la première fois qu'ils me verront en six mois. Mes parents sont connus pour froncer les sourcils lorsque je prends mon deuxième morceau de pain à table et que je me verse un troisième verre de vin, alors je savais qu'il y aurait quelques commentaires sur mon tour de taille élargi. Je n'avais pris que quelques kilos en trop, mais ils ont des yeux de faucon quand il s'agit de mon poids. Donc, avec une semaine avant leurs vacances, j'ai mordu la balle et j'ai rejoint Weight Watchers dans le but de perdre 15 livres.

Jour 1 : Les graines de lin font combien de points ?

Le premier jour, je pensais avoir assez bien mangé. Oui, j'avais deux verres de vin (ou était-ce trois?)

Aïe, je devrais peut-être commencer un autre jour, pensai-je. Mais j'ai décidé de ne pas le faire. Je voulais subir les conséquences de ce faux pas et manger mieux tout au long de la semaine et rester dans ma limite de points.

Mais ensuite vint la vraie surprise. Chaque matin, je prépare un smoothie vert, mais lorsque j'ai suivi les ingrédients, j'ai transpiré à cause de la hauteur des points. Mais je pensais que les fruits et légumes étaient zéro points ! J'ai crié à haute voix à personne. Puis j'ai réalisé quelle était ma chute : les graines de lin ! Les graines de lin sournoises (que j'avais bues dans mon smoothie pendant des semaines parce que j'avais lu qu'elles étaient excellentes pour le métabolisme) étaient un incroyable 5 points. Dans l'horreur, j'ai jeté le sac à la poubelle, plus jamais.

Et c'est à ce moment-là que j'ai réalisé que la cotisation de 50 $ en valait la peine, même si je n'ai jamais perdu de poids. Découvrir que du saumon au four, une boule de tahini et une cuillère à soupe de graines de lin étaient aussi gras pour vous qu'un hamburger ou un tas de frites m'a époustouflé. J'ai envoyé un e-mail à tous mes amis à minuit pour leur dire. Objet : ARRÊTEZ DE MANGER DES GRAINES DE LIN MAINTENANT !

Bien sûr, le saumon et avocat ayez de bons gras, par opposition à une assiette de saucisses et de purée de pommes de terre, mais soyons honnêtes : je m'en fous pour le moment. Je me soucie juste des points et des livres, et si une assiette de saumon vaut 12 points, je ne m'en approche pas.

Jour 2 : j'aurai justeUneBière

La nuit suivante, je suis allé à Harlem pour un dîner soul food – mauvaise idée. Avez-vous déjà essayé de calculer le nombre de points dans un dîner de macaroni au fromage et de poulet frit ? Cela vous fera pleurer. J'ai opté pour une option de poulet grillé et de chou vert et j'espérais le meilleur. J'ai ajouté quelques cuillères à soupe d'huile sur le tracker pour faire bonne mesure. Je suis sûr qu'ils n'ont pas cuisiné le plat complètement sans huile, n'est-ce pas ?

Puis vint la commande des boissons. Je n'avais pas tout à fait réalisé qu'une bière rapportait 5 points au début. Mais c'était une nuit chaude, et une bouteille froide allait si bien avec la miette de pain de maïs que je me suis permis (mais n'a pas ajouté au tracker car c'était juste une toute petite quantité). Bon, je n'aurai plus qu'à bien manger demain, me suis-je dit.

Jours 2 à 5 : S'adapter

Je me sentais complètement à l'aise avec mes efforts pendant la journée. J'ai pris un petit déjeuner à 2 points. J'ai éliminé mon redoutable smoothie vert. Je suis passé de deux œufs durs par jour à un, à contrecœur (j'aime plus les œufs que vie lui-même). J'ai arrêté de mettre du quinoa (mon grain ancien préféré) et du fromage de chèvre dans ma salade du midi.

Mais ensuite, la nuit, les choses sont devenues un peu plus difficiles. Je trouve souvent qu'il est impossible de suivre les repas au restaurant. Combien d'huile ou de beurre ont-ils mis dans cette sauce ? Ai-je bu deux verres de vin ou trois ?

Jour 6 : Battu par un sac de chips

Samedi, je suis allé consciencieusement au magasin acheter une balance, car être propriétaire d'une balance est une partie obligatoire du régime de perte de poids, et la mienne s'était cassée quelques semaines plus tôt. (A noter : lors de leur dernière visite chez moi, mes parents m'avaient offert une balance en cadeau. J'avais ouvert la boîte avec enthousiasme en pensant qu'il allait s'agir d'un nouveau sac à main. J'étais pour le moins déçue et n'ont pas commandé de dessert ce soir-là. Apparemment, ils ont pensé que le cadeau à l'échelle numérique était une excellente idée car cela avait vraiment aidé eux perdre du poids.)

Mais pendant que je sortais, j'ai soudainement ressenti une sensation de faim qui me montait aux jambes. Je suis devenu nerveux. J'étais au milieu de K-Mart, entouré de sacs de chocolats et de collations, après tout. Mais j'ai essayé d'ignorer le sentiment. Il m'a fallu un peu plus de temps que prévu pour choisir l'échelle numérique que je voulais, et au fur et à mesure que les minutes passaient, je ne pouvais plus tenir. J'ai attrapé le premier paquet de chips que j'ai vu et je les ai dévorés en faisant la queue pour payer ma balance.

En sortant du magasin, tranquillement vaincu de ne pas avoir choisi les carottes à la place, je me suis souvenu de mon application Weight Watchers et j'ai scanné le sac de chips : 8 points ! Le tout pour un petit paquet de chips qui n'a même pas vaincu ma faim de loup.

Jour 7 : Première pesée

Jusqu'à présent, j'ai perdu une livre. J'ai envoyé un e-mail à tous mes amis avec la ligne d'objet : JE SEULEMENT PERDU UNE LIVRE ! ENNUYEUSE! Ils ont tous répondu que c'était une bonne chose - l'idée est de perdre lentement du poids, de préférence une livre par semaine, et de ne pas le reprendre. Alors je vais serrer les dents et continuer. J'ai marché 2,7 milles pour aller au travail ce matin, en espérant que cela me permettrait de boire un verre de vin avec mes parents ce soir sans dépasser mes 26 points.

1 livre vers le bas. 14 pour aller. Souhaite moi bonne chance.