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C'est un nouvel An , et régimes font fureur, de la régime céto au diète méditerranéenne . Vous avez peut-être entendu parler du Dr. Régime Sebi et je me demandais de quoi il s'agissait. Et qui est le Dr Sebi de toute façon ? (Alerte spoiler : ce n'est pas un médecin.)Nous nous sommes penchés sur le nouveau Dr. Sebi à la mode diète , et bien qu'il s'agisse certainement d'une façon plus saine de manger que le régime américain standard, pauvre en nutriments et riche en restauration rapide, certains aspects semblent préoccupants. Nous les passerons en revue ici, afin que vous puissiez prendre une décision éclairée si vous décidez de suivre le régime du Dr Sebi.
Le Dr Sebi, comme nous l'avons mentionné, n'est pas vraiment un médecin, mais plutôt un herboriste et guérisseur du Honduras. Il a créé ce régime basé sur le principe selon lequel le maintien d'un environnement alcalin dans le corps est le meilleur moyen de guérir et de prévenir les maladies. Selon les directives énoncées dans le régime alimentaire, le meilleur moyen d'y parvenir est de manger principalement des aliments à base de plantes et d'éviter la plupart des autres aliments, y compris les aliments transformés et l'alcool. Abdul Bowman, le fils du regretté Dr Sebi, présente le régime comme un moyen d'améliorer la santé de tous :Tout le monde peut suivre son régime. Personne n'est exclu. En plus de ses bienfaits pour la guérison des maladies, il fonctionne particulièrement pour les personnes essayant simplement de perdre du poids et de retrouver la santé, dit-il.
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La liste des aliments diététiques du Dr Sebi comprend :
Le régime vous fait également boire un gallon de naturel printemps l'eau quotidiennement, mais interdit une tonne d'aliments, y compris viande, produits laitiers, poisson et alcool .
L'alcalinisation (ou la réalisation d'un environnement alcalin) est une grande partie du régime du Dr Sebi. Il croyait que garder votre corps dans un état alcalin (plutôt qu'acide) entraînerait l'élimination des toxines du corps à mesure que la circulation sanguine se neutralise. Pour ce faire selon ses spécifications, vous devez prendre des suppléments à base de plantes qui coûter jusqu'à 1 500 $ .Le régime prétend que ces herbes soutiennent le nettoyage des organes, bonne santé et hypoglycémie. Et bien que cela puisse être vrai, il est important de noter queces allégations ne sont basées sur aucune sorte de recherche scientifique et n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration.
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Avec tous les aliments à base de plantes figurant sur la liste approuvée des aliments du Dr Sebi, il est compréhensible de considérer cela comme un autre reconditionnement d'un régime végétalien . Mais, il existe des différences clés entre le régime Dr. Sebi et un régime végétalien : les régimes végétaliens autorisent les produits à base de soja, ainsi que les haricots et les légumineuses de tout type, alors qu'aucun de ces aliments n'existe sur la liste des aliments Dr. Sebi. De toute évidence, l'exclusion des haricots et des légumineuses rend incroyablement difficile l'absorption de quantités suffisantes de protéines dans le régime du Dr Sebi, et c'est une préoccupation pour quiconque suit le régime à long terme. Et tandis que les régimes végétaliens typiques autorisent tout type de fruits et légumes, le régime du Dr Sebi restreint ceux qu'il considère comme trop acides. En tant que tel, la plupart des gens sont susceptibles de trouver ce régime totalement trop restrictif, explique Amanda Kostro Miller, RD, LDN.
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Pourtant, il y a certains avantages du régime du Dr Sebi qui méritent d'être mentionnés. Kostro Miller dit: Ce régime se concentre sur des changements à vie pour une alimentation plus saine, plutôt que d'être un régime à la mode. Il met l'accent sur une alimentation à base de plantes, qui présente des avantages positifs pour la santé globale. Et le American Heart Association est d'accord, déclarant sur leur site Web que manger moins de viande diminue le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de diabète de type 2, ainsi que de nombreuses autres maladies.
AmpouleBeaucoup de gens sont d'avis que chaque fois qu'un régime particulier vend ses propres produits, il faut se méfier. Et même s'il y a des avantages évidents à adopter un mode de vie à base de plantes (à temps plein ou à temps partiel), il y a certains inconvénients du régime Dr. Sebi qui méritent d'être mentionnés.
Ce régime, jusqu'à son nom, a tendance à être un peu trompeur. Le Dr Sebi n'était pas du tout médecin et s'est heurté à des problèmes juridiques pour s'en appeler un. C'est une raison suffisante pour faire preuve de légèreté lorsqu'il s'agit de décider de suivre ou non le régime du Dr Sebi.
En raison du caractère très restrictif nature de ce régime, il est facile de devenir mal nourri si vous le suivez sur le long terme. Il y a de fortes chances que vous deviez prendre des suppléments pour ce régime.
Kostro Miller dit : Ce régime prétend « trop beau pour être vrai » selon lequel vous pouvez éliminer la maladie en le suivant, ce qui n'est tout simplement pas toujours le cas.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, les suppléments qui font partie de ce régime sont assez chers et ne sont souvent pas suffisamment étudiés avant d'être commercialisés.
En fin de compte, il y a des choses dans ce régime qui sont excellentes ; dans l'ensemble, il y a de fortes chances qu'il soit plus sain que votre régime actuel. Cependant, nous vous avertissons de sauter les suppléments, car manger aliments sains devrait suffire à booster votre vie l'espérance de vie et la santé globale. Quoi qu'il en soit, la meilleure chose à faire avant de commencer ce régime ou tout autre régime est de consulter votre médecin ou votre nutritionniste afin qu'ils puissent vous guider et vous aider à faire les meilleurs choix pour votre corps.
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