Une chercheuse du sommeil énumère 5 choses qu'elle ne fera pas avant de se coucher dans Viral TikTok
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Une chercheuse du sommeil énumère 5 choses qu'elle ne fera pas avant de se coucher dans Viral TikTok
Si vous avez du mal à dormir, vous voudrez peut-être prendre des notes.- Auteur: Attaquant du Devon
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TIC Tac est devenu un endroit idéal pour obtenir des conseils sur les problèmes quotidiens, y compris problèmes de sommeil .
Dans un nouveau TikTok viral, un chercheur du sommeil nommé Vanessa Colline a décidé de partager les cinq choses qu'elle 'ne ferait jamais en tant que chercheuse sur le sommeil'.
Pour son quatrième conseil, elle dit de ne pas garder 'les lumières fluorescentes vives allumées' jusqu'à l'heure du coucher, car 'cela supprime votre production naturelle de mélatonine . Dim cette merde.'
Enfin, Hill déconseille aux gens de se forcer à se réveiller de bonne heure 'pour une 'cette fille' ultra-productive Matin routine.'
Hill explique : 'Honnêtement, votre sommeil et votre santé est bien plus important que votre productivité.'
Le scientifique du sommeil a également ajouté quelques informations supplémentaires dans les commentaires, faisant savoir aux gens qu''un type de thérapie appelé CBT-I est le traitement de référence contre insomnie .'
De nombreuses personnes ont partagé des anecdotes personnelles sur leurs expériences de sommeil qui soutenaient les croyances de Hill ou allaient à leur encontre, une personne disant : « J'aurais aimé voir cette vidéo il y a 3 ans ! Mon partenaire a (maintenant traité) une apnée du sommeil sévère et moi Je n'avais pas réalisé que les ronflements bruyants pouvaient être sérieux.'
D'autres ont commenté plus de questions concernant le sommeil, comme 'que suggéreriez-vous à quelqu'un qui fait des cauchemars constants ?'
Espérons que Hill fournira plus d'informations et de conseils sur d'autres TikToks à l'avenir.
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