Il y a dix ans, noyés dans les dettes, les appels de recouvrement et le chômage, Mel Robbins a été inspiré par un lancement de fusée. Son idée farfelue de me lancer hors du lit et de battre le anxiété et les excuses qui commençaient à me remplir la tête ont fonctionné. Elle est devenue connue sous le nom de règle des cinq secondes. Envie de lancer un plus heureux, plus sain nouvel An ? L'animateur de l'émission télévisée et vie l'entraîneur a tous les conseils.
Il vous aide à battre le moment d'hésitation de cinq secondes qui vous retient de toute décision en comptant littéralement 5-4-3-2-1-GO et en passant à l'action. C’est un outil d’auto-coaching pour vous pousser en avant, dit-elle. Cela fonctionne à chaque fois parce que cela interrompt les schémas négatifs de votre cerveau qui vous retiennent.
C'est ce genre de conseils intelligents et pertinents qui ont fait de Robbins une auteure à succès (une nouvelle édition de son livre, The 5 Second Rule, est en vente maintenant) et l'animatrice populaire du talk-show quotidien diffusé au niveau national le Spectacle de Mel Robbins . La grande majorité d'entre nous sait Que faire , Dit Robbins. Le défi est de surmonter le doute de soi.
Mel Robbins a partagé avec Parade certains des conseils et produits qui l'aident à rester sur la bonne voie.
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Toute sneaker avec des paillettes est une sneaker que j'essaye! Des coups de pied comme le Baskets Nino dans Silver Glitter sont plus que réconfortants pour l'animateur de talk-show: je les porte pour montrer que je suis compréhensible. Je suis juste comme toi. Je suis aussi amusant! Et je vous demande de faire un pas. Faites un pas en avant et faites un changement - dans la façon dont vous vous parlez, dans votre comportement. 115 $, dolcevita.com
Robbins installe une borne de recharge dans sa cuisine où elle (et tout son famille !) garez leur téléphone la nuit pour qu'ils puissent se concentrer les uns sur les autres. En branchant une base d'origine (comme le Station de recharge multiple d'origine ), vous démêlez également les cordons, chargez vos appareils et vous empêchez d'appuyer sur la répétition le matin. 35 $, greatusefulstuff.com
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L'animatrice du talk-show commence chaque matin avec une tasse de café et son journal, dans lequel elle écrit une chose qui compte le plus pour elle ce jour-là. Avant de vous concentrer sur tout le reste, prenez cinq minutes pour vous concentrer sur vous-même, dit-elle. Votre joie mérite cinq minutes et, croyez-le ou non, c’est tout ce qu’il vous faut. Essayer Le 5 deuxième journal ou alors Créer et cultiver un agenda 2019 auto-conçu . 16 $ et 19 $ target.com
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Je déteste absolument faire de l’exercice, mais je le fais parce que je suis déterminé à vivre longtemps, dit Robbins. En tant que personne qui voyage souvent et a du mal à s'engager aptitude seule, la libre MindBody L'application la connecte à des cours de fitness en groupe dans les villes du pays. mindbody.io
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