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Rob Lowe sur les astuces qu'il utilise pour rester faible en glucides et pourquoi la crème glacée est sa kryptonite



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(Paul Archuleta/Getty Images)

Si vous avez regardé Parcs et loisirs , vous avez vu Rob Lowe dépeindre le drogué des aliments santé, aptitude -obsédé et très énergique Chris Traeger. Et bien qu'il soit certainement un peu exagéré, le personnage, que Lowe a souvent qualifié de l'un de ses favoris au fil des ans, partage certaines similitudes avec l'acteur en réalité. vie . En plus de ne pas sembler vieillir, Lowe est connu pour être en forme et extrêmement actif. Le secret de Traeger est qu'il a couru 10 miles par jour. Lowe? Le régime Atkins .

Au cours des 20 dernières années, Lowe a suivi une mode de vie faible en glucides . C'est un plan de repas qui, selon lui, lui a donné une énergie illimitée, un physique plus fin et l'a aidé à rester dans la meilleure forme de sa vie, ce dernier étant important pour son dernier rôle. Au 9-1-1 : L'étoile solitaire (dont la première sera le 19 janvier), l'acteur incarnera Owen Strand, un pompier new-yorkais qui déménage à Austin, au Texas. C’est un concert qui le fait accrocher aux bâtiments et se livrer aux cascades induisant l’adrénaline pour lesquelles il vit.


Parade.com a rencontré la star du prochain drame Fox pour savoir ce que nous pouvons attendre de son dernier rôle, comment il incorpore les principes Atkins dans sa vie quotidienne et pourquoi passer du temps seul et sortir à l'extérieur est la clé pour le garder. heureux. Lowe admet également qu'il est humain, après tout, et s'éloigne parfois de son alimentation, souvent en raison d'un aliment qu'il appelle affectueusement sa kryptonite.

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Qu'est-ce qui vous a attiré vers le rôle de pompier sur 9-1-1 : L'étoile solitaire ?

Eh bien, je suis un grand fan de Ryan Murphy et tout ce qu’il fait à la télévision est tout simplement excellent. Et lui et moi essayions de trouver quelque chose à faire ensemble depuis près de 19 ans, depuis Nip / Tuck . Et finalement nous avons trouvé ça. Ils l'ont écrit pour moi, l'ont conçu autour de moi, et cela n'arrive pas tout le temps. Et c’est un super personnage. Le monde est fantastique. C'est de l'adrénaline, c'est de l'action, c'est une comédie inattendue. C’est un mélange vraiment rare. Et le spectacle est génial.

Avez-vous eu l'occasion de faire un entraînement fou ou des cascades pour cela?

L'une des choses qui me plaît à propos d'un capitaine des pompiers est la physicalité requise pour le rôle. Et que ce soit quelque chose d'aussi normal que de simplement porter l'équipement et l'équipement et avoir 70 livres sur le dos et grimper sur des échelles pour être attaché à 10 histoires sur le sol, chaque jour a de nouveaux défis, physiques et mentaux. Et j'aime ça parce que quand je rentre à la maison le soir, j'ai vraiment l'impression d'avoir accompli quelque chose. J'ai suivi une formation avec les pompiers avec l'équipement lourd et c'était fantastique. J'ai passé beaucoup de temps à la caserne des pompiers et à prendre des repas avec les différentes équipes. Mais malheureusement aussi, mon quartier de Santa Barbara a subi des incendies de forêt et des inondations catastrophiques ces dernières années. Et j’ai eu des expériences personnelles réelles avec de nombreux premiers intervenants et je suis devenu ami avec eux. Donc, j'en savais déjà beaucoup sur ce qui fait vibrer ces gars et ces filles.


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Quelle est la chose la plus intense que vous ayez faite pendant le tournage ?

Oh mon Dieu, il y en a eu tellement. Le tout premier jour, le tout premier plan que nous ayons jamais fait dans la série, nous étions 78 histoires sur Times Square à Manhattan - mon personnage est originaire de New York - et nous nous tenions sur le rebord d'un immeuble, comme juste sur le rebord. Bien sûr, j'avais un harnais pour ne pas tomber. Mais certainement le niveau de vertige est assez extraordinaire.

Oh wow. Ils t'ont juste jeté dedans. Premier jour – il est temps de s'accrocher à un bâtiment !

Oui. Littéralement. Droit aux bonnes choses.

Vous avez suivi cet Atkins mode de vie faible en glucides depuis plus de 20 ans. Comment vous sentez-vous dessus ?

La raison pour laquelle je le fais est ce que je ressens. Et ce que j'ai remarqué au départ, c'est que j'avais tellement plus d'énergie. Et pour faire un spectacle comme 9-1-1 : L'étoile solitaire sans énergie serait un non-starter. J'ai aussi trouvé que, ironiquement, j'avais moins faim. Et c'était un excellent ajout à mon programme d'entraînement. Je n'ai pas vraiment utilisé ce mode de vie pour perdre du poids, mais l'avantage supplémentaire est que c'est fantastique pour cela. Je suis arrêté tous les jours par des gens qui parlent de la façon dont ils ont pu perdre du poids avec. Il a donc l'avantage supplémentaire. Il a l'avantage de vous donner de l'énergie si vous êtes déjà en forme et de vous aider à perdre du poids si vous ne l'êtes pas.

Avez-vous dévié du tout du plan et si vous le faites, remarquez-vous une différence?


Ce n’est pas un régime, c’est un style de vie. Il y aura donc des jours et des repas et peut-être des semaines où je ne serai pas aussi discipliné que je l’aurais aimé parce que j’y suis sur le long terme. Donc, si je vais en Italie et que je suis en vacances, devinez quoi? Je mange beaucoup de pâtes. Et vous avez certainement remarqué la différence. Vous faites. Si je ne mange pas dans la région d'Atkins, je peux ressentir la lenteur qu'après un gros repas, ce genre de sieste pourrait être une sensation agréable. Et vous n’avez tout simplement pas cela lorsque vous suivez le programme.

Et vous ne semblez pas être un gars qui a généralement besoin de faire la sieste.

Non! Heureusement pas (des rires) . J'ai encore 20 ans d'avance sur moi pour ça.

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(Avec l'aimable autorisation d'Atkins)


Expliquez-nous à quoi ressemblent vos repas et collations typiques dans ce programme.

Pour le petit-déjeuner, j’aurai des œufs. J'adore mes œufs. Et j'aime mon lard . Donc, des œufs, du bacon et une salade sont mon petit-déjeuner préféré. Et puis pour le déjeuner, je pourrais faire des tacos au poisson et manger facilement la coquille de taco. Je pourrais le faire avec de la laitue ou quelque chose comme ça. Et puis le dîner, peut-être du poulet. J'aime le poulet Parmesan, j'aime un peu bifteck , encore une grande salade. Je continue de faire tourner tout ça. Je suis une sorte de créature d’habitude, alors peut-être une sorte de dîner de poisson, mais c’est en quelque sorte tout. Et c'est délicieux et vraiment bon pour moi. Cela ne ressemble pas à un régime et c’est quelque chose de durable à long terme.

À quoi ressemble votre programme d'entraînement typique en ce moment ?

Eh bien, le meilleur type d'entraînement est celui où je n'ai pas l'impression de m'entraîner. Donc ski, surf, randonnée, tennis. Et je pourrais le faire toute la journée et cela ne ressemble jamais à une séance d'entraînement. Quand je dois travailler, je fais une sorte d’entraînement en circuit ou je fais du cardio et des poids sur la même chose. Je ferai donc la poitrine, le dos et les jambes avec des cordes à sauter entre chaque exercice ou quelque chose comme ça. Vous obtenez donc un peu de tout.

On dirait donc que vous détestez être enfermé à l'intérieur du gymnase et que vous préférez être à l'extérieur pour faire quelque chose d'aventureux

Avec certitude. Parce que travailler pour moi n'a jamais été une question de savoir à quoi cela me fait ressembler. C’est juste un avantage supplémentaire. Il s'agit de ce que cela fait sur ma tête et mon humeur. Si je ne suis pas actif, si je passe environ quatre jours sans rien d'actif, j'ai franchement un peu de bas niveau dépression . Et être au soleil et être actif me fait me sentir vraiment bien.

Ma nouvelle chose préférée est le foil. Et c'est essentiellement une aile qui se trouve sous la ligne de flottaison de votre planche de surf ou de votre stand-up paddle. Et quand vous avancez à une certaine vitesse, l'aile vole sous l'eau et elle soulève votre planche. Donc la seule chose qui est dans l'eau est cette petite aile. C'est incroyable. Et cela vous permet de surfer quand il y a très peu de vagues, quand les conditions sont mauvaises et que vous volez sans résistance. C'est le même concept où désormais tous les super yachts de course ont un foil en dessous d'eux et la coque sort de l'eau à grande vitesse. Mais c’est aussi une cause dangereuse en fin de compte, c’est essentiellement juste un couteau géant sous l’eau. Donc si vous tombez, vous ne voulez pas entrer en contact avec ce couteau à 60 km / h!

Faites-vous autre chose pour votre santé mentale ?

Je fais. C’est drôle, quand on dit parfois que vos défauts peuvent aussi être vos points forts. Comme si je pouvais être un peu égoïste. Je sais que c'est choquant venant d'un acteur. Mais cela me permet aussi d'être vraiment bon dans mes limites, de prendre du temps pour moi et, ensuite, je le fais. Je suis entouré de beaucoup de gens qui font ce que je fais. Nous avons un équipage énorme et je suis toujours en déplacement et c’est génial, mais j’ai aussi besoin d’être seul. J'ai besoin d'être capable de me taire, de penser, de rêver, de planifier, d'organiser et d'écouter ce qui se passe dans ma tête. C’est d’où viennent tous mes livres. Et je ne peux le faire que lorsque je suis calme. J'essaie donc de prendre du temps à la fin de chaque journée, de m'asseoir près du feu et de réfléchir et de me taire, de me laisser avec mes pensées. C'est ma forme de méditation . Et je suis aussi très discipliné pour avoir le temps de m'entraîner. Je ne laisse rien entrer pour y faire obstacle. Tout le monde, quelle que soit son activité, devrait être en mesure de trouver un moyen de se consacrer d'une demi-heure à 45 minutes à lui-même. A vrai dire. Évidemment, c’est plus facile pour les personnes qui ont l’accès, le temps et les emplois qui le permettent, mais une demi-heure, ce n’est pas beaucoup de demander si c’est pour votre propre bien-être mental et physique.

Comment travaillez-vous cette fois-ci lorsque vous êtes sur la route ou que vous êtes sur le plateau pour une très longue journée?

bien 9-1-1 : L'étoile solitaire est le premier spectacle où je n'ai pas pu faire cela, mais sur tous les autres spectacles que j'ai : Aile ouest, The Grinder , Parcs et loisirs , Frères soeurs , Code Noir , Je n'ai jamais pris de pause déjeuner. Ce que je ferais, c'est que je mangeais quelque chose 45 minutes avant la pause déjeuner et au déjeuner, je m'entraînais. Et c'était un super plan, vraiment facile. Et vous avez un peu de mal, mais les pauses déjeuner sont un excellent moyen de se faufiler dans une séance d'entraînement. Et même si c'est aussi simple que de se promener pour les gens. S'ils ne veulent pas aller à la salle de sport, ne peuvent pas aller à la salle de sport, ne peuvent pas enfiler la tenue, ne veulent pas transpirer, n'ont nulle part où prendre une douche, il suffit de marcher.

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D'autres astuces bien-être que vous ne jurez pas ?

Il est très utile que je me rétablisse de la drogue et de l’alcool, sobre depuis près de 30 ans. Et cela a changé ma vie, continue de changer ma vie. Cela fait maintenant partie de mon ADN. C'est donc juste une partie de qui je suis. Mais pour les gens qui boivent et deviennent un peu fous le week-end ou quelque chose du genre, c'est toujours quelque chose à surveiller. Et c’est une dernière chose que vous devez gérer si vous le faites.

On dirait que vous êtes doué pour vous en tenir à ce régime, à la sobriété, en vous assurant que vous avez ce temps de santé mentale. Quel est le secret de votre autodiscipline?

C'est vraiment intéressant. C'est très contre-intuitif. La sobriété repose sur l'admission de votre absence de discipline, de votre incapacité à le faire vous-même. Parce que vous avez essayé et vous avez essayé et vous avez essayé et cela n'a pas fonctionné. Donc, vous devez vous tourner vers un pouvoir plus grand que vous pour vous en débarrasser. Et puis vous entrez dans un programme en 12 étapes et c'est la seule façon dont cela fonctionne. La seule manière. Maintenant, les trucs d'entraînement et les trucs pour manger, c'est une question de discipline pour moi. Et j'ai de la chance de l'avoir au moins dans ce domaine (des rires) .

Quels conseils donneriez-vous aux personnes qui cherchent à adopter le mode d'alimentation Atkins?

Mon conseil est de ne pas y penser comme le genre de chose que vous devez faire parfaitement. Il est préférable de bien faire les choses et de faire des erreurs que de ne pas essayer du tout. Alors commencez. Rester simple. C’est la raison pour laquelle je le fais. C'est vraiment le plan d'alimentation sain le plus simple que je connaisse. Cela demande le moins de réflexion, le moins de planification. Ce sont juste des glucides faibles. Tout le monde sait ce qu'est un glucide et à la minute où vous commencez à les compter et à les couper, vous êtes sur la bonne voie.

S'agit-il essentiellement de trois repas par jour et d'une collation?

Il y a ce que j'aime là-dedans. Il y a absolument le grignotage. Et ne pas être trop piquant, mais les barres et les shakes Atkins sont tellement bons que vous allez penser qu'ils sont faux. Vous allez dire, il n'y a aucun moyen que ce soit bon. En ce moment, je suis assis dans ma voiture. Je regarde dans ma boîte à gants et il y a cinq barres de chocolat au beurre de cacahuète dedans et toi quand tu as ce 15h30 / 16h00 de l'après-midi, je dois manger quelque chose ou je vais assassiner quelqu'un, ils conviennent à tous du profil de ce que vous essayez de faire et ils sont délicieux! Et puis, bien manger ne doit pas être comme prendre ses médicaments. Cela ne devrait pas être difficile et ce n'est vraiment pas le cas. Vous devez juste savoir ce que vous faites.

J'aime que tu dises quand tu vas en Italie, les pâtes arrivent. Y a-t-il d'autres aliments auxquels vous ne pouvez absolument pas résister et qui vous abattent ? Vous aimez la crème glacée?

C’est exactement ça! C'est de la glace. Bingo. J'ai une bataille permanente avec la crème glacée. Je ne sais pas de quoi il s'agit. Une fois, quelqu'un m'a donné un indice mental à ce sujet. Ils vont imaginer qu'il a fondu et ensuite si vous voulez toujours le manger… Au fait, je l'ai essayé. Cela ne fonctionne pas. La crème glacée va me faire tomber tout le temps.

Est ton famille interdit de l'introduire dans la maison ou les obligez-vous au moins à le cacher dans le congélateur?

J'ai essayé de les amener à l'interdire et aucun d'entre eux ne le fera. Ils ne seront pas. Ce serait si facile de ne pas l'avoir à la maison, mais mes garçons l'adorent. Et ma femme est comme, quand les garçons sont ici, ils en ont besoin. Ne le mangez pas. Je me dis, écoute, ma volonté ne va pas plus loin. Aidez-moi ici. Mais je n'ai pas eu de chance. C'est totalement ma kryptonite. L’autre chose à ce sujet, c’est ma kryptonite quand le soleil se couche. Je n’ai pas été en mesure de comprendre cela. Pendant la journée, je peux passer à côté à chaque fois. Dès que le soleil se couche, tous les paris sont ouverts !

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