Quinze ans plus tard, comment Jared Fogle de Subway maintient-il le poids ?

Cela fait 15 ans que Jared Fogle (alias The Subway Guy) a perdu 245 livres en un an en passant à son désormais célèbre «régime Subway».

Depuis qu'il est apparu dans sa première publicité Subway en 2000, Fogle's la vie a été un tourbillon de discours de motivation, d'apparitions publiques et de voyages pour inspirer des dizaines de milliers d'enfants et d'adultes du monde entier à perdre du poids et à mener une vie saine.

En 2010, Fogle a couru le marathon de New York en un peu plus de cinq heures, et il continue de franchir des étapes importantes. Cet été, lui et Subway lancent Le voyage de Jared , une initiative de médias sociaux dans laquelle Jared interviewera des célébrités comme Mario Lopez et la journaliste sportive Erin Andrews sur leurs conseils pour rester en bonne santé.

Fogle a parlé à parade.com sur la façon dont sa vie a changé depuis cette première publicité Subway, comment il évite le poids et l'importance de montrer l'exemple.

Sur ce dont il est le plus fier.
« Je suis fier que nous ayons pu changer la perception des gens sur leur approche de l'alimentation. Je suis également très fier du nombre d'enfants que nous avons pu atteindre au fil des ans. J'ai parlé à des centaines de milliers d'enfants d'un océan à l'autre au cours des quinze dernières années, dans des assemblées scolaires et ainsi de suite, lorsque je voyage pour Subway localement, que ce soit à Tampa, en Floride, à Denver, dans le comté de San Francisco, etc. Je pense qu'il est vraiment important d'atteindre les enfants à un jeune âge - de savoir que les décisions qu'ils prennent vont jouer un rôle énorme dans leur vie. Et j'espère qu'ils pourront apprendre de mes mauvaises erreurs que j'ai commises quand j'avais leur âge, et ne jamais finir plus de 400 livres comme je l'ai fait.

En inspirant des millions de personnes à perdre du poids.
« Il y avait une femme dont je me souviens quand j'étais dans une petite ville de Géorgie. Elle avait conduit plus de deux heures pour me voir, car elle savait que j'allais être dans un restaurant Subway spécifique. Et elle était en larmes. Elle a apporté son vieux gros pantalon - parce que j'ai toujours mon gros pantalon, évidemment - et elle était tellement excitée et a dit 'Merci', et je me suis dit : 'Tu n'as pas à me dire merci - tu es le celui qui l'a fait. C'est bien que j'aie pu vous donner un peu de cette inspiration pour vouloir changer… 'mais c'est elle qui a dû y travailler dur.

Sur les aliments, les gens ne se rendent peut-être pas compte qu'ils peuvent prendre du poids.
« Tout d'abord, la vinaigrette. La perception de beaucoup de gens est que s'ils mangent une salade, ils seront en bonne santé. Eh bien, ce n'est pas toujours le cas. Certaines salades peuvent en fait être pires pour vous qu'un hamburger et des frites, si vous ne faites pas attention. Donc, l'une des façons d'éviter cela est que j'essaie toujours de faire des vinaigrettes à côté. Même s'il s'agit d'une vinaigrette faible en gras ou d'une vinaigrette sans gras, qu'ils n'offrent pas toujours par endroits, je pense que mettre de la vinaigrette de côté est quelque chose qui peut être très facile à gérer. De cette façon, c'est vous qui contrôlez la quantité de vinaigrette sur cette salade. Le soda ordinaire est une autre chose. L'une de mes grandes priorités a été de passer aux boissons diététiques - et à l'eau, bien sûr, qui ne contient aucune calorie !'

Sur la réduction au restaurant.
'Quand vous sortez manger, n'ayez pas l'impression d'avoir fini ce qui est devant vous. Même s'il a un goût incroyable. Et si cela signifie que lorsque vous voyez l'assiette de nourriture apportée, vous dites: 'Je n'en mange que les deux tiers, et je vais en emporter un tiers à la maison', c'est parfaitement bien.

Sur ses sandwichs Subway préférés.
«Le poulet teriyaki à l'oignon doux est mon numéro un en ce moment. Il est servi chaud. Il existe depuis un certain nombre d'années maintenant, mais c'est toujours un ajout plus récent au menu. Pendant les mois d'été, je dirais le Subway Club, qui a dinde , rôtir bœuf et jambon dessus. C'est charnu, c'est toujours faible en gras, et quand je viens à Subway, j'essaie toujours d'opter pour les offres faibles en gras.'

Sur sa routine d'exercice et ses plans de marathon.
«J'ai un entraîneur à la maison qui me met à l'épreuve et qui le rend vraiment amusant. Nous faisons des exercices de poussée, des exercices de traction, des poids. Nous faisons un peu de cardio, et il va tout mélanger pour que nous ayons des circuits quand nous le faisons. Lorsque vous ne faites pas qu'une seule chose pendant une heure entière, cela va plus vite et vous obtenez un bon entraînement. Quant aux marathons… Je ne ferai probablement jamais un autre marathon. Je ne peux pas dire avec certitude. Je suis étonné d'être passé par là une fois! Je dirais qu'il n'y a rien dans mon corps qui dit : « Cours 26,2 milles ! » (sauf si je suis poursuivi). Je vais donc m'en tenir à mes 5k. J'aime vraiment faire du jogging à un niveau plus petit.

Sur son entraînement préféré musique .
« Dans l'ensemble, mon préféré a toujours été le rock classique. Je ne suis pas fan des écouteurs quand je m'entraîne, mais la salle de sport où je vais est une salle de sport assez petite, et généralement je peux les convaincre de mettre la station de radio classique.

Comment les parents peuvent élever des enfants en bonne santé.
«En tant que parent, vous devez vous assurer que vous vous êtes renseigné sur une alimentation saine et, espérons-le, consulter un médecin, un diététicien ou un nutritionniste. Et vous devez devenir un bon exemple pour vos enfants, car les enfants vont voir ce que vous faites. Si maman et papa boivent des sodas réguliers toute la journée et mangent toute cette mauvaise nourriture, c'est ce qu'ils vont modéliser.

Trouver un équilibre entre l'exercice et le temps d'écran.
'J'utilise tout le temps le mot 'modération'. Les enfants adorent jouer aux jeux vidéo, ils adorent regarder la télévision, ils adorent regarder des films, ils adorent aller sur l'ordinateur. Ce sont tous des éléments d'écran qui, pour la plupart , ne faites pas bouger les enfants. Vous voulez que votre enfant ait une vie agréable, vous voulez qu'il ait accès à ces choses ; cela ne peut pas être trop. Je pense donc que vous devez trouver cet équilibre là où ils sont faire suffisamment d'exercice tous les jours, et ils sont limités sur le nombre d'heures d'écran qu'ils obtiennent par jour.'

De plus en plus à l'aise sous les projecteurs.
« Au début, c'était intimidant. Partir d'un endroit où personne ne vous connaît, pour soudainement, du jour au lendemain, beaucoup de gens vous connaissent, c'était un peu un défi. Je suis d'accord pour parler de mon passé, parce que je le vois presque comme deux vies différentes. J'étais ce gars vraiment obèse morbide, mais ensuite j'ai fait des changements, et maintenant je ne le suis plus. J'ai aussi réalisé le bien que ça fait en en parlant, parce que ça inspire vraiment les gens. Je suis encore assez timide en général; ce n'est pas dans mon la nature vouloir être le centre d'attention par tous les moyens. Je sais que cela fait partie de ce qui vient avec mon travail chez Subway, et je sais que c'est positif pour les gens, donc cette partie est bonne.

En vivant son rêve.
'Vous ne savez jamais comment la vie va se dérouler, et je dis toujours:' Que Dieu bénisse l'Amérique '- vous ne savez jamais ce qui va se passer, et quand vous travaillez dur, que vous vous concentrez et que vous restez déterminé, vous ne savez jamais. Le ciel est la limite de ce qui peut arriver. Pour moi, faire certaines de ces choses intéressantes que je n'aurais jamais pensé faire est génial. Quand j'étais enfant, si vous m'aviez dit qu'un jour j'aurais un travail où je pourrais voyager tout le temps et rencontrer des gens sympas, cela aurait été le travail de mes rêves. Alors je vis mon rêve.