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La coupe de cheveux en cas de pandémie vous a découragé ? Apprenez à faire pousser les cheveux plus rapidement avec ces conseils d'experts



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Levez la main si vous avez essayé de offrez-vous une coupe de cheveux durantla pandémie. Il y a fort à parier qu'au cours de la dernière année, la plupart, sinon presque tous, d'entre nous ont sorti une paire de ciseaux pour tenter une coupe de cheveux au lieu de prendre rendez-vous avec un styliste. Que votre salon soit fermé ou que vous ne vous sentiez pas encore à l'aise, faire une coupe de cheveux bricolage semblait être une bonne idée à l'époque, jusqu'à ce que ce ne soit pas le cas.

Si vous avez affaire à une coupe de cheveux pandémique malheureuse, vous voulez probablement que vos cheveux poussent le plus tôt possible. Ou peut-être que vos cheveux sont surtraités et que vous aspirez à des mèches d'apparence saine. Peut-être que vous avez toujours voulu les longues tresses pulpeuses souvent vues dans les publicités de shampooing à l'ancienne.

Quelle que soit votre raison, vous voudrez peut-être savoir comment faire pousser vos cheveux encore plus rapidement pour atteindre le look souhaité. Heureusement, c'est là que la science et quelques conseils de bricolage de pros sont de votre côté.


A quelle vitesse poussent les cheveux ?

William Gaunitz, WTS , trichologue certifiée et fondatrice d'Advanced Trichology, explique que les cheveux poussent d'environ 1 centimètre par mois, soit à peu près aussi longtemps qu'une agrafe.

Dr Ashley Jenkins, MD , un dermatologue de l'Université du Missouri Health Care, affirme que la croissance des cheveux peut dépendre de la race. Elle note que pour les Caucasiens, la croissance des cheveux est en moyenne de 1 à 1,25 centimètre tous les 28 jours. Les cheveux africains mesurent en moyenne 0,5 centimètre tous les 28 jours, tandis que les cheveux asiatiques poussent généralement de 1,7 centimètre en 28 jours.

Le Dr Jenkins ajoute que les individus âgés de 15 à 30 ans ont tendance à avoir lesla pousse des cheveuxles taux et les taux diminuent après 40 à 50 ans.

Comment faire pousser ses cheveux plus vite

Adoptez une alimentation équilibrée

Il existe de nombreuses raisons bénéfiques de mangeraliments équilibrés et nutritifs, et l'un d'eux est l'augmentation de la croissance des cheveux. Le Dr Jenkins dit que bien que la vitesse de croissance des cheveux soit basée sur la génétique, l'âge et les hormones, elle peut être réduite par une mauvaise nutrition.

Elle dit : Il est impératif de s'assurer que votre alimentation est complète et équilibrée pour maximiser la croissance de vos cheveux. Votre corps doit avoir suffisamment de macronutriments - glucides, protéines et graisses - ainsi que de micronutriments - vitamines et minéraux - pour une croissance optimale des cheveux.

Gaunitz est d'accord avec cette pensée, en disant qu'une alimentation saine est en fin de compte l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour que votre corps tout entier fonctionne à son plus haut niveau. À mon avis, manger correctement pour votre groupe sanguin est le meilleur régime pour une croissance maximale des cheveux.


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Concentrez-vous sur les graisses saines

Gaunitz dit également que manger des graisses saines, commehuile d'avocatou alorshuile d'olive, peut accélérer la croissance des cheveux. Il dit, obtenir des niveaux plus élevés d'oméga à base de plantes peut diminuer l'inflammation du cuir chevelu. En consommant au moins 2 cuillères à soupe d'huiles végétales brutes et saines par jour, vous pouvez favoriser une inflammation moindre, améliorant ainsi la croissance des cheveux.

Faites le plein de protéines

Protéine est essentiel si vous cherchez à augmenter la croissance de vos cheveux, quelque chose qui est soutenu par la science.

Le Dr Jenkins dit que la peau et les cheveux du cuir chevelu sont composés de protéines de kératine, les cheveux étant constitués de 97% de protéines. Les protéines de kératine sont des acides aminés liés bout à bout et réticulés par des liaisons soufre de l'acide aminé cystine. La cystine et l'acide glutamique représentent 30% de la teneur en acides aminés des cheveux humains. A quoi tout cela s'ajoute-t-il ? En termes simples, vos cheveux bénéficient directement des protéines que vous consommez.

Gaunitz pense que la viande rouge est un moyen efficace d'apporter cette protéine à vos cheveux.

Il dit que la ferritine, qui est votre protéine de stockage du fer, est nécessaire à certains niveaux dans votre sang pour s'assurer que vos cheveux poussent à pleine vitesse. En raison d'une tendance à moins de viande rouge dans l'alimentation de quelqu'un, il y a de plus en plus de personnes qui ont une faible teneur en ferritine et ont besoin d'augmenter leurs réserves de fer pour faire pousser leurs cheveux à pleine vitesse. La viande rouge est la chose la plus efficace à consommer pour augmenter les niveaux de fer sains.

Si vous êtes unvégétarienou alors végétalien , ou simplement en essayant d'éviter la viande rouge, vous pouvez augmentez votre taux de fer en mangeant du tofu, du tempeh, des haricots, des noix et des légumes-feuilles.

Notion de perte de cheveux. Jeune femme asiatique troublée vérifiant l

Notion de perte de cheveux. Jeune femme asiatique troublée vérifiant l'amincissement des cheveux dans le miroir à la maison


Prendre de la vitamine D

Vitamine Dest connu pour protégersanté des oset l'améliorationmeuglementd , mais saviez-vous qu'un supplément peut faire pousser vos cheveux plus rapidement ? Gaunitz pense que des niveaux plus élevés de vitamine D3 sont préférables pour optimiser pleinement la croissance des cheveux. Gardez à l'esprit que le bon niveau de Vitamine D. la supplémentation varie d'une personne à l'autre, alors assurez-vous de parler avec votre médecin avant d'ajouter de la vitamine D à vos vitamines quotidiennes.

Pensez à vos hormones

Pour que les cheveux poussent plus rapidement, dit le Dr Jenkins, Hormones sexuelles doit être équilibré. La croissance des cheveux est fortement impactée par les hormones et les fluctuations hormonales. Certains contraceptifs contenant des œstrogènes peuvent causer des cheveux plus longs. Inversement, la réduction des œstrogènes peut entraîner un raccourcissement du stade anagène [le stade de croissance]. Ceci est souvent observé chez les femmes en post-partum, car la réduction des œstrogènes peut déclencher un effluvium télogène ou une chute massive des cheveux.

Faites contrôler votre thyroïde

La plupart d'entre nous ne pensons pas trop à notre fonction thyroïdienne au quotidien, mais il s'avère que cela peut être crucial si vous essayez de faire pousser vos cheveux plus rapidement.

Consultez votre médecin pour vous assurer que votre thyroïde fonctionne correctement, conseille le Dr Jenkins. L'hormone thyroïdienne a un impact considérable sur le cycle du follicule pileux.Trop peu d'hormones thyroïdiennesprovoquera la chute des cheveux, et trop d'hormones thyroïdiennes peut provoquer la même chose. Vous devez être «euthyroïdien», ce qui signifie des niveaux normaux d'hormones thyroïdiennes, pour avoir une croissance optimale des cheveux.


Appliquer des huiles essentielles

Alors que les huiles essentielles sentent divinement bon et peuvent vous se sentir moins anxieux , ils peuvent également être bénéfiques pour la croissance des cheveux.

Gaunitz recommande d'appliquer les huiles essentielles directement sur le cuir chevelu, et dit, certaines huiles essentielles comme le romarin, lavande , le thym rouge sauvage et l'huile d'arbre à thé peuvent diminuer l'inflammation et tuer les bactéries, les champignons et les parasites malsains, améliorant ainsi la croissance des cheveux sur le cuir chevelu.

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Éviter les collisions régimes

Les régimes draconiens ne sont jamais une bonne idée, et vos cheveux ne l'aimeront pas du tout non plus.

Selon le Dr Jenkins, les régimes d'accident entraînant d'importants perte de poids déclenchent souvent des effluves télogènes ou une chute massive des cheveux. Une nutrition appropriée et équilibrée est vitale pour la santé des cheveux et une croissance optimale des cheveux.

Évitez les dommages causés par les UV

Tant d'entre nous avec vigilance protéger notre peau des rayons UV que nous pouvons oublier un domaine clé : nos cuirs chevelus.

Protégez votre cuir chevelu des dommages causés par les rayons UV, dit le Dr Jenkins. La protection solaire est importante pour les cuirs chevelus normaux ainsi que les cuirs chevelus avec perte de cheveux. C'est un mythe que les chapeaux font tomber les cheveux et conduisent à la calvitie. Au contraire, un chapeau peut aider à protéger le cuir chevelu et les cheveux des dommages causés par les rayons UV du soleil, ce qui accélère le processus d'amincissement des cheveux. Les dommages causés par le soleil au cuir chevelu peuvent entraîner un épiderme aminci et un derme endommagé, entraînant un amincissement des cheveux.

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Essayez la thérapie au laser

Si vous êtes ouvert aux traitements médicaux non chirurgicaux, ce qu'on appelle la thérapie au laser de bas niveau pourrait aider vos cheveux à pousser plus rapidement.

Il a été prouvé en clinique que la lumière laser à faible intensité améliore de 48 % la largeur et le diamètre de la tige pilaire sur 90 jours, dit Gaunitz, un traitement qu'il propose à ses clients. C'est l'un des moyens les plus sûrs d'accélérer la croissance des cheveux lorsque vous disposez de tous les nutrition déjà dans votre sang.

La recherche, comme une étude en 2013 qui a observé comment la thérapie au laser de bas niveau a amélioré la croissance des cheveux pour les personnes souffrant d'alopécie, dit que ce traitement est à la fois sûr et efficace.

Utiliser Rogaine

Depuis les années 1980, Rogaine (Minoxidil) est une méthode éprouvée pour traiterchute de cheveux, et il peut également aider à la croissance globale des cheveux.

Disponible en solutions à 2 % et 5 % et en mousse à 5 %, le minoxidil topique est approuvé par la FDA pour le traitement de l'alopécie androgénétique chez les hommes et les femmes, explique le Dr Jenkins, mais ce n'est pas seulement pour les personnes souffrant de perte de cheveux. Il agit en provoquant l'arrêt prématuré de la phase télogène [lorsque les follicules sont au repos], allonge la phase anagène [lorsque les cheveux poussent] et peut augmenter la taille des follicules.

Elle ajoute qu'il doit être utilisé régulièrement pendant au moins six mois afin de voir des résultats.

Dormir sur une taie d'oreiller en soie

Les taies d'oreiller en soie sont vantées pour leur capacité à réduireacnéet lignes fines , et ils peuvent même rendre les cheveux plus sains.

Selon le Dr Jenkins, bien qu'une taie d'oreiller en soie n'affecte pas le taux de croissance de vos cheveux, elle réduira la casse des cheveux, ce qui entraînera une amélioration de la qualité des cheveux et, finalement, une plus longue longueur de cheveux. Les taies d'oreiller en soie réduisent la friction sur vos cheveux pendant que vous dormez.

Obtenez des coupes régulières

Même si cela a été un défi tout au long de la pandémie, obtenir des coupes régulières est quelque chose qui est excellent pour la santé des cheveux. Si vous ne pouvez pas vous rendre dans un salon, vous pouvez s'autoformer comment faire une petite coupe au lieu d'une coupe de cheveux tous azimuts.

Comme dormir sur une taie d'oreiller en soie, les coupes de cheveux n'affectent pas du tout le taux de croissance des cheveux, explique le Dr Jenkins. Cependant, ils améliorent la qualité de vos cheveux. Laissée intacte, une extrémité fourchue continuera tout le long de la tige du cheveu, endommageant l'ensemble de la mèche de manière irréparable. Donc, si vous faites pousser vos cheveux, pensez à couper un demi-pouce tous les deux mois et demi à trois mois.

Se tourner vers l'huile de ricin

Une huile de ricin cuir chevelu le massage peut entraîner ces longues mèches dont vous rêvez. Gaunitz suggère de masser l'huile de ricin dans le cuir chevelu, puis d'envelopper vos cheveux dans une serviette chaude et humide pendant une heure, deux fois par semaine. Cela aidera à détoxifier le cuir chevelu, à améliorer l'hydratation et à stabiliser toute prolifération fongique ou bactérienne.

Cela peut légèrement améliorer la vitesse de croissance des cheveux si l'un d'entre eux est problématique, dit-il.

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Protégez vos mèches

Le Dr Jenkins souligne l'importance deprotéger vos mèches.

Tout ce que vous faites pour endommager vos follicules pileux existants pourrait entraîner des cassures, ce qui à son tour entraînera des cheveux plus courts et moins sains, dit-elle. Les sources courantes de dommages incluent les outils chauffants, les bandes élastiques, les coiffures serrées ou la coloration chimique de vos cheveux.

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Sources