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Tout le monde se réveille de temps en temps avec de la bave sur la joue et l'oreiller. Baver dans votre sommeil peut certainement être embarrassant, mais c'est aussi incroyablement courant. Les experts médicaux disent qu'il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter, mais si vous vous êtes déjà demandé pourquoi les gens bavent dans leur sommeil, il y a quelques choses que vous devez savoir.
'Pendant la journée, vous êtes vertical et la salive est avalée à l'aide des muscles de la bouche, de la langue et de la gorge et de la gravité', explique Dr Marri Horvat, MD, MS , neurologue et spécialiste du sommeil avec Centre des troubles du sommeil de la Cleveland Clinic . 'Lorsque vous dormez, vous êtes généralement à l'horizontale et cela enlève le bénéfice de la gravité. De plus, parfois, la position de votre bouche limite la capacité de vos muscles à gérer votre salive.
La bave est courante et n'affecte généralement pas trop votre sommeil, explique-t-elle. Mais, si vous semblez commencer à baver plus souvent ou si la quantité de bave augmente, vous devriez en parler à votre médecin. 'Si la bave est excessive ou si le patient a une faiblesse musculaire, cela pourrait entraîner un étouffement', explique Horvat.
Alors, pourquoi bavez-vous réellement? Les experts du sommeil décrivent certaines des principales raisons et ce que vous pouvez faire si vous bavez pendant votre sommeil.
Baver se produit lorsque vous avez un excès de salive qui s'écoule involontairement de votre bouche. Les bébés bave parce qu'ils n'ont pas complètement développé les muscles autour de leur bouche. La bave est également courante chez les adultes lorsqu'ils dorment - voici pourquoi.
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Dormir sur le ventre ou sur le côté peut être votre position la plus confortable, mais Horvat dit que cela augmente la probabilité que vous bavez. 'Vous continuez à produire de la salive pendant que vous dormez, et la gravité fait descendre la salive', dit-elle. Cette salive s'écoule ensuite de votre bouche, surtout si vous dormez la bouche ouverte.
Essayez de changer votre position de sommeil pour réduire les cas de bave. Horvat suggère de dormir sur le dos avec la tête surélevée.
Respirer par le nez apporte plus d'avantages que respirer par la bouche, selon Clinique de Cleveland . Ces avantages comprennent une pression artérielle réduite, une température respiratoire régulée et une diminution anxiété . La respiration buccale peut entraîner une bouche sèche, des maux de gorge et des ronflements. Cela signifie aussi probablement que vous baverez plus.
Si vous remarquez que vous dormez la bouche ouverte ou si vous présentez des symptômes comme le ronflement, un réveil avec la bouche sèche et une somnolence diurne, vous devriez vous faire examiner. apnée du sommeil , dit Lauri Leadley , CCSH, RPSGT , fondateur, président et éducateur clinique du sommeil chez Centre du sommeil de la vallée . L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui survient lorsque votre respiration est interrompue pendant que vous dormez et qui peut entraîner une foule de problèmes de santé comme le diabète, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
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Qu'avez-vous mangé avant de vous coucher ? S'il s'agissait de collations riches en sucre ou d'aliments acides comme le pamplemousse ou les tomates, cela pourrait affecter votre production de salive et augmenter votre bave, dit Horvat. Changer votre alimentation et éviter les aliments sucrés et acides juste avant de vous coucher pourrait vous aider à moins baver. Il est également préférable de ne rien manger au moins trois heures avant de se coucher pour un sommeil optimal.
Que vous souffriez d'allergies saisonnières, d'un rhume ou grippe , la congestion nasale peut provoquer une inflammation des sinus et bloquer vos voies respiratoires, selon le Fond de teint Sommeil . Cela vous fera probablement respirer par la bouche et baver davantage. Des infections comme les infections des sinus, la mononucléose et l'amygdalite peuvent avoir le même effet. Alors, ne sautez pas votre médicament contre les allergies et consultez votre médecin si vous avez une congestion nasale qui ne semble pas s'améliorer.
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Certaines conditions médicales, comme reflux gastro-œsophagien (RGO), peut causer de la bave ou des difficultés à avaler. Si vous bavez la nuit et avez brûlures d'estomac ou si vous avez l'impression que quelque chose est pris dans votre gorge, consultez votre médecin pour un examen de dépistage du RGO.
La bave peut être courante, mais si vous remarquez que votre bave a considérablement augmenté, que vous vous étouffez avec votre bave ou que cela se produit pendant la journée, parlez-en à votre médecin, souligne Horvat. 'Cela pourrait être aussi simple que des allergies non traitées ou reflux d'acide , mais d'autres problèmes comme la difficulté à avaler ou la faiblesse musculaire pourraient être un jeu et devraient être évalués.
Ensuite, lisez à propos de combien d'heures de sommeil avez-vous réellement besoin toutes les nuits.