Commençons bien la nouvelle année: voici 55 idées de résolution pour le nouvel an pour 2021
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Résolutions du Nouvel An 2021(iStock)
Perdre du poids. Quittez les réseaux sociaux. Éliminez complètement l'alcool. Bla bla bla snoozefest. Ce sont tous de bons objectifs, ne vous méprenez pas. Mais nous définissons la même chose Nouvelles années résolutions chaque année et puis… jamais vraiment s'y tenir. Alors, pour 2021, pourquoi ne pas bousculer un peu les choses et essayer de créer des résolutions d'une variété différente? Que vous en choisissiez un nouvel An résolution ou tous les 55, vous serez mieux pour cela.
55 résolutions du Nouvel An à essayer pour 2021
1. Concentrez-vous sur une passion, pas sur votre apparence
Influencer Mik Zazon , qui a pour mission de normaliser les corps normaux, raconte Parade ,… Je veux informer les lecteurs que les résolutions ne sont en fait PAS une invitation à commencer un régime ou un programme d'entraînement mais un beau rappel qu'une nouvelle année peut apporter de nouvelles vie à nos passions.
Vous voulez toujours trouver un meilleur vous, physiquement, en 2021? Dans ce cas…
2. Entraînez-vous pour vous sentir bien, pas pour être plus mince.
Au lieu d'être obsédé par l'échelle, observez à quel point vous vous sentez incroyable depuis que vous avez commencé à être plus actif. Les chiffres ne signifient pas grand-chose.
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3. Arrêtez de bavarder.
Ne sois pas cette personne. Diffusez la positivité.
4. Faites un compliment par jour.
On ne sait jamais - cela pourrait bien faire en sorte que cette personne se sente beaucoup mieux.
5. Passez une journée entière sans vérifier vos e-mails.
Personne ne mourra. Cela peut attendre demain.
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6. Faites des actes de gentillesse aléatoires
Norbert, le célèbre chien de thérapie, nous rappelle que personne peut être gentil, et cela ne vous coûte rien.
Je ne pèse peut-être que 3 livres, mais ce n’est pas la taille du chien, c’est la taille du cœur qui compte. À travers les réseaux sociaux, j’aime apporter de la joie dans la vie des gens en les faisant le sourire avec mes photos et vidéos… Je pense que les actes de gentillesse et de générosité rendent le monde meilleur. Nous appelons ma communauté de près de deux millions de followers dans le monde le «Norberthood». Nous encourageons la compassion et la compassion et pensons qu’il vaut mieux être attentionné et gentil que d’intimider. Répandons des sourires ensemble! Comme je l'ai dit, il n'est pas nécessaire d'être grand pour faire une GRANDE différence dans le monde.
Voir ce post sur InstagramUn post partagé par NORBERT (@norbertthedog) le 13 décembre 2019 à 9h48 PST
7. Lisez un livre par mois.
Vous n’avez pas entendu? La lecture est bonne pour votre cerveau, elle peut réduire le stress et cela peut améliorer votre mémoire et votre concentration .
8. Allez quelque part où vous n’êtes jamais allé.
Sortez de votre zone de confort et faites quelque chose d'audacieux. C’est bon pour l’âme et vous oblige à apprendre de nouvelles choses.
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9. Éliminez le désordre.
Le désordre est littéralement mauvais pour votre santé . La recherche dit que cela vous stresse. Faites de 2019 l'année de l'organisation et de la propreté.
10. Éteignez votre téléphone une nuit par semaine.
Tu dors quand même. Vous n'en avez pas besoin!
11. Réduisez vos déchets.
Certaines recherches indiquent que l'Américain moyen produit plus de 2019 livres de déchets chaque année . Brut. Réduisez vos déchets en abandonnant les serviettes en papier au profit des chiffons que vous avez découpés dans de vieilles serviettes et de vieux vêtements. Un autre changement facile est les sacs d'épicerie réutilisables. Cela fait une différence!
12. Bénévole.
Non seulement faire du bénévolat bon pour votre propre santé mentale et physique , mais vous faites quelque chose de gentil et d'altruisme pour les autres.
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13. Voyagez avec un petit budget.
Voyager avec un budget limité est une question de flexibilité et d'être prêt à sacrifier un peu de confort et de luxe pour voir le monde et les expériences qui changent la vie qui accompagnent le voyage, déclare Eli Solidum, Le voyageur fêtard . Beaucoup de gens pensent que les voyages doivent être luxueux et que les vacances doivent être chères pour être amusantes. Mon expérience au cours des trois dernières années de sac à dos budgétaire en dit autrement.
Voir ce post sur InstagramUn post partagé par Eli SolidumBolivie (@thepartyingtraveler) le 2 septembre 2019 à 10h44 PDT
14. Notez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant chaque soir.
Terminez la nuit avec gratitude et vous vous sentirez mieux lorsque vous poserez votre tête sur votre oreiller.
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15. Buvez plus d'eau.
Vous avez probablement entendu dire que votre corps en a besoin. 75% d'entre nous sont chroniquement déshydratés . Buvez!
16. Prenez certains de vos chèques de paie et mettez-les en épargne ou en investissement.
Même un petit pourcentage peut vraiment s'additionner sur toute la ligne. Planifiez l’avenir et ne soyez pas ridicule avec votre argent.
17. Arrêtez le multitâche.
Le multitâche peut entraîner des problèmes de mémoire , il réduit la matière grise de notre cerveau, nuit à la productivité et à l’efficacité, et peut même augmenter le stress, anxiété , et dépression . Concentrez-vous sur une chose à la fois.
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18. Parlez-vous avec gentillesse.
Nous visons à être gentils avec les autres, mais nous nous critiquons sans relâche. Arrêter! Pensez mieux à vous-même.
19. Appelez un ami au lieu de lui envoyer un texto.
Vous pouvez les Facetime pour une mesure supplémentaire!
20. N'achetez pas des choses dont vous n'avez pas besoin.
Mauvaise habitude. Nous adorons dépenser de l’argent même si ce n’est pas une bonne raison. Vous n’en avez pas besoin? Ne l’achetez pas.
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21. Tenez un journal.
le Centre médical de l'Université de Rochester dit que la journalisation peut aider à combattre l'anxiété, le stress et la dépression. Même si vous n'écrivez que quelques phrases, vous pouvez en récolter les bénéfices.
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22. Nettoyez votre voiture.
Il est si facile de le jeter à la poubelle, surtout si vous conduisez beaucoup. Nettoyez les taches au fur et à mesure pour que votre conduite soit toujours nette.
23. Mettez vos factures sur le paiement automatique.
Si cela ne vous met pas en situation de stress financier, faites-le! C’est une chose de moins à laquelle vous devez penser et vous ne paierez plus jamais de frais de retard. Gagnant-gagnant.
24. Prenez les escaliers.
C’est bon pour votre compagnon.
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25. Allez chez le dentiste quand vous êtes censé le faire.
Votre santé bucco-dentaire peut en fait avoir un impact sur ce qui se passe dans d'autres parties de votre corps, comme ton cœur et tes poumons .
26. Soyez gentil sur les réseaux sociaux.
Je pense que tous ceux qui utilisent les médias sociaux devraient s'efforcer de faire preuve de plus d'empathie envers les étrangers et de répondre aux autres sur Internet avec gentillesse, dit Julia, également connue sous le nom de itsblitzzz . Ne laissez pas la haine ou l'intimidation être une motivation pour interagir sur les plateformes sociales.
Voir ce post sur InstagramHI DETROIT J'ESPÈRE QUE VOUS AIMEZ TURTLENECKS CUZ J'AI APPORTE CERTAINS POUR VOUS
Un post partagé par Julia (@itsblitzzz) le 27 octobre 2019 à 14h05 PDT
27. Lâchez rancune.
Ne serait-il pas bien de commencer 2019 sur une table rase? Laissez la haine derrière vous. La colère est donc 2020.
28. Restez en contact avec les personnes qui comptent.
Même un appel rapide, un SMS ou un e-mail peut faire toute la différence.
29. Essayez un tout nouveau restaurant.
Continue. Être aventureuse. Obtenez cet étrange rouleau de sushi ou commandez des plats à emporter au restaurant indien qui vient d'ouvrir dans la rue.
30. Commencez un nouveau passe-temps.
Faites de nouvelles choses. Laissez-vous épanouir en 2021.
31. Voyagez quelque part sans en parler sur les réseaux sociaux.
Pas de mises à jour de statut, pas de photos… partez simplement en vacances et ne le dites à personne, déclare un écrivain de voyage Reannon Muth . Cela peut sembler idiot, mais dans un monde où `` cela ne s'est pas produit à moins que vous ne le publiiez à ce sujet sur Instagram '', il peut être difficile de résister à la tentation de publier cette photo de plage au coucher du soleil ou un cocktail au bord de la piscine. Voici des vacances sûres que vous pouvez prendre pendant COVID!
Voir ce post sur InstagramUn post partagé par Reannon Muth (@reannonm) le 22 novembre 2019 à 5h44 PST
32. Apportez une plante dans votre maison.
Ils pourraient vous aider à réduire votre stress et améliorez votre productivité.
33. Désinfectez vos effets personnels.
Les téléphones portables sont peut-être les choses les plus sales que nous touchons toute la journée, avec 25127 bactéries par pouce carré . Méchant.
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34. Commencez à cuisiner!
Des points bonus si vous pensez que vous n'êtes pas doué pour cela.
35. Achetez moins de plastique.
Il pollue nos océans, détruit la terre et nuit aux animaux. Soyez plus conscient de ce que vous achetez.
36. Envoyez des lettres manuscrites.
Personne ne fait plus cela, et c’est un geste si réfléchi et authentique. Faites la journée de quelqu'un!
37. Donnez des vêtements que vous ne portez jamais.
Nous avons tendance à nous accrocher à des trucs au cas où. Si vous ne l’avez pas porté depuis un an, donnez à quelqu'un d’autre la chance de le faire.
38. Payez votre carte de crédit tous les mois.
Et si quelque chose est si cher, vous pensez que vous ne pourrez pas le faire? Ne l’achetez pas.
39. Évitez les gens qui se plaignent beaucoup.
Peu importe à quel point vous êtes positif. La négativité se propage, et elle volonté vous impactent. Et sur une note similaire…
40. Éliminez la négativité ou tout ce qui vous fait vous sentir mal.
Même des choses comme super films tristes ou des sources de nouvelles qui vous dérangent.
41. Voyagez quelque part sans carte.
Je recommande également de participer à un voyage en voiture sans utiliser Apple ou Google Maps. Pas de GPS. Commencez simplement à conduire et voyez où cela vous mène, dit Muth. Vous ne saurez jamais dans quel genre d’aventure amusante et passionnante vous vous retrouverez.
Voir ce post sur InstagramLa La Land. ✌️ # cityofangels #weekendadventure
Un post partagé par Reannon Muth (@reannonm) le 7 avril 2019 à 15h15 PDT
42. Usure crème solaire .
Le soleil peut faire des dégâts même lorsque vous conduisez dans la voiture. Faites de SPF votre nouveau meilleur ami.
43. Cuisinez plus.
C'est thérapeutique, et vous vous retrouverez probablement avec quelque chose d'assez délicieux.
44. Obtenez une vraie coupe de cheveux
Certains d'entre nous sont tellement attachés à nos cheveux - au propre comme au figuré. Coupez quelques centimètres. Vous pourriez vous sentir comme une nouvelle personne.
45. Faites quelque chose qui vous effraie
Pratiquez un peu de bravoure.
46. Faites votre lit tous les matins
Faire votre lit vous aide à accomplir quelque chose dès le matin et commence ainsi votre journée avec succès.
47. Restez au top de votre boîte de réception
Le nombre de messages non lus augmente-t-il sur vous? Restez au courant et essayez de vider votre boîte de réception tout au long de la semaine.
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48. Essayez la méditation guidée
La méditation offre une multitude de avantages fondés sur la science , notamment une réduction du stress et de l'anxiété et une amélioration de la mémoire et de la durée d'attention. Essayez une application comme Headspace.
Parade tous les jours
Des interviews de célébrités, des recettes et des conseils de santé livrés dans votre boîte de réception. Adresse e-mail Merci pour votre inscription! Veuillez vérifier votre e-mail pour confirmer votre abonnement.49. Étirez-le
Nous passons tellement de temps assis à regarder nos téléphones, tous penchés. Relâchez ces muscles tendus avec même seulement cinq minutes d'étirement chaque jour.
50. Fabriquez quelque chose vous-même
Même si vous n'êtes pas la personne la plus créative et bricoleuse, la satisfaction que vous obtenez de faire quelque chose de vos propres mains est indéniable. Il peut être aussi petit qu'une bougie ou aussi grand qu'une table basse.
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51. Allez au lit heureux chaque nuit
Ne vous couchez jamais en colère. C’est un cliché, mais c’est vrai. Essayez de commencer et de terminer chaque journée avec joie et gratitude.
52. Nettoyez les taches au fur et à mesure
Accablé par une maison sale que vous devez nettoyer de fond en comble chaque week-end? Solution simple: nettoyez au fur et à mesure. Lavez la vaisselle sale après chaque repas et essuyez les toilettes et les comptoirs tout au long de la semaine. Peasy facile.
53. Payez en avant
Quelqu'un a-t-il fait quelque chose de gentil pour vous récemment? 2019 est le moment idéal pour faire quelque chose de bien pour un autre. Peut-être que vous paierez pour le café de quelqu'un au volant de Starbucks ou que vous achèterez un repas pour un sans-abri. Recevez de bonnes choses et diffusez-les aussi.
54. Parlez moins, écoutez plus
De bonnes choses se produisent et vous apprenez et remarquez donc beaucoup lorsque vous passez plus de temps à écouter.
55. Quels que soient vos objectifs, écrivez-les
Les gens qui écrivent leurs objectifs sont 42% plus susceptibles de les atteindre . Tout ce que vous voulez en 2021, engagez-le sur papier.
Découvrez comment changer votre état d'esprit pour atteindre vos plus grands objectifs.
