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La star de la WWE John Cena a le nouveau secret de la perte de poids



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  Getty Images

«Être dans la santé et aptitude l'industrie depuis plus de 25 ans, vous voyez beaucoup d'huiles de serpent aller et venir », déclare la superstar de la WWE Jean Cena . 'Comme, 'Hey, c'est la prochaine Ab Wheel!' ou 'Hey, c'est la prochaine pilule de perte de poids!''

Son nouveau programme de perte de poids, dit-il, n'est pas simplement une autre mode d'exercice. Le programme, 10 Weeks BodyChange, est différent car il aide non seulement les gens à perdre du poids, mais leur enseigne également les habitudes saines dont ils auront besoin pour maintenir le poids.

John Cena : Le beau gosse avec un cœur


Pour un programme d'exercices développé par un lutteur et bodybuilder dont le surnom de ring était autrefois 'The Doctor of Thuganomics', 10 Weeks BodyChange semble étonnamment doux : Entraînez-vous deux fois par semaine lors de séances spéciales de 20 minutes avec Cena comme coach personnel en ligne, suivez son plan de nutrition et perdre du poids, dit-il (son père, par exemple, a perdu près de 50 livres grâce au programme).

Cena, 36 ans, a discuté avec parade.com pourquoi il est si excité à propos de 10 Weeks BodyChange, son préféré aliments sains , et pourquoi ses jeunes fans comptent tant pour lui.

Quelle est la philosophie derrière 10 Weeks BodyChange ?
«Il essaie de rendre la santé simple. Je pense que l'industrie de la santé et du fitness n'est que cela, une industrie, et elle est devenue trop compliquée et surchargée de gadgets et de BS dont vous n'avez honnêtement pas besoin. Et de nos jours, les gens dépensent tellement d'argent durement gagné pour des choses qui ne les mèneront nulle part. S'ils recevaient juste une base éducation sur la façon d'être en meilleure santé, de faire de meilleurs choix et de développer de meilleures habitudes, alors tout le pays serait en meilleure santé.

Qui peut bénéficier du programme ?
« Il s'adresse à tout le monde... À l'origine, j'ai développé le programme autour de mon père parce que mon père a 70 ans, il est en surpoids, souffre de maladies chroniques. asthme et les problèmes de mobilité. J'ai donc en quelque sorte développé un protocole qui… s'il pouvait le faire, n'importe qui pouvait le faire. Mon père de 70 ans a perdu 50 livres en 10 semaines, et je savais que j'étais sur quelque chose. Et puis la femme de mon frère, ma belle-sœur, vient de donner naissance à une belle petite fille. Elle est au début de la trentaine et elle voulait perdre du poids supplémentaire. Elle a déjà été active et devait rester active… elle a perdu une tonne de poids de bébé… Et puis, à l'autre bout du spectre, [il y a] moi-même en tant qu'athlète de force d'élite. Souvent, vous essayez de suivre un régime et de perdre du poids, et vous constatez une perte de force qui coïncide. Mais avec ce concept de nutrition, non seulement je perds du poids et je me sens plus mince et j'ai meilleure mine, mais je suis aussi plus fort.

Quelle est votre routine d'entraînement typique?
« Cela dépend vraiment. Vous savez, à mesure que je vieillis, j'essaie de mettre beaucoup plus l'accent sur l'échauffement et souplesse parce que mon corps vieillit un peu. Mais ma routine est… des séances d'entraînement plus longues, des périodes de repos plus longues, un poids plus lourd. Mais encore une fois, mon objectif de fitness est d'être plus fort.

Beaucoup de femmes veulent être en bonne santé et toniques mais ne veulent pas nécessairement d'énormes muscles. Quel est votre conseil pour eux ?
« Ce programme est parfait pour eux. [De] mes utilisateurs actuels, plus de 60 % sont des femmes et… ils adorent le produit… Souvent, et les femmes en particulier, lorsqu'elles veulent se mettre en forme, elles se sentent très mal à l'aise d'aller dans une salle de sport locale car parfois l'atmosphère de la salle de sport peut être intimidant. Nous avons totalement retiré cela de l'équation. Les séances d'entraînement peuvent être faites où que vous soyez, vous n'avez pas besoin d'acheter des machines coûteuses, vous n'avez pas besoin d'acheter des poids... Vous vous sentez très bien dans votre peau et vous changez vraiment votre corps, c'est donc un produit merveilleux pour aussi bien les femmes que les hommes. »


Quelle est votre séance d'entraînement préférée musique ?
« Vous savez quoi, quelque chose qui garde juste un rythme décent. Je pense qu'il est difficile de passer à quelque chose d'assez lent. Tout ce qui maintient un rythme décent, et je veux dire n'importe quoi. Tout ce qui a un back-beat décent.

Quels sont vos aliments sains préférés ?
'J'aime bifteck , J'aime Saumon , j'adore les oeufs entiers, lard , charcuterie, noix, haricots, toutes sortes de légumes. C'est généralement ce qui occupe la majeure partie de mon alimentation. J'adore le piment, et ce sont toutes les choses que je peux avoir - et je peux en avoir autant que je veux sur le concept de nutrition BodyChange.

Vous êtes également rappeur et artiste hip-hop. Avez-vous des projets à venir dans ces domaines?
'Non - de temps en temps, quelqu'un peut me tordre le bras pour faire une apparition en tant qu'invité. Donc, si vous utilisez vraiment vos capacités de recherche sur Google, vous trouverez probablement une partie de mon travail ! ... Au cours des six ou sept dernières années, je me suis vraiment concentré à essayer de motiver mon public WWE, les gens autour moi, et j'essaie juste d'aider les gens. C'est pourquoi je travaille avec Make-A-Wish et c'est aussi pourquoi j'ai développé Change Time.

Avez-vous des passe-temps ou des centres d'intérêt qui surprendraient vos fans ?
'J'essaie de penser à quelque chose de bizarre. Tu sais quoi, à cause de la nouvelle émission de télé-réalité Divas totales , ils voient en quelque sorte la plupart de mes la vie . Je pense que ma vie a été à peu près un livre ouvert pour quiconque est fan de la WWE.

Vous avez été nommé le plus grand exauceur de vœux de l'histoire de la Fondation Make-A-Wish. Que signifient pour vous vos jeunes fans ?
«C'est vraiment flatteur… nous faire grandir en tant qu'enfant, j'avais mes héros, et vous savez ce que vous ressentez pour vos héros. Et maintenant, être vu par certains, être mis dans cette position, c'est irréel. [I'm] impliqué avec Make-A-Wish, et à l'autre bout du spectre, je suis également impliqué dans un programme appelé The Bucket List qui aide les personnes âgées, si elles ont un souhait, faites attention de tout ce qu'ils veulent faire. Donc, je rencontre des gens de tous âges, et il y a juste une grande satisfaction à voir quelqu'un s'illuminer et vraiment passer d'un peu de difficulté - ou beaucoup de difficulté à cause de circonstances écrasantes - à simplement l'oublier et s'amuser et être une personne normale ou enfant normal pour une journée. La récompense morale pour cela est que vous ne pouvez pas mettre cela sur papier.