La pastèque est si tentante à acheter au magasin ou au marché fermier, grâce à sa chair rouge rubis et son attrait juteux. Et manger un morceau de pastèque fait ressortir l'enfant en chacun de nous, que vous sirotiez une tranche à la plage ou profitiez d'un adulte salade aux fraises et à la menthe . Mais alors que les pensées se tournent vers un temps plus chaud et, parfois, des repas plus sains, la pastèque est un fruit remarquable lorsqu'il s'agit de divers régimes alimentaires. Les personnes à la diète Keto en particulier seront intéressées par le glucides dans la pastèque et si ce choix est un bon choix pour leurs collations et leurs repas. Pour vous aider, voici plus sur les glucides dans la pastèque plus un méchante bonne pastèque tour d'horizon des recettes que vous pouvez utiliser tout au long de la saison chaude.
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Si vous suivez un régime céto ou vous envisagez de commencer un nouveau régime alimentaire et vous êtes curieux de connaître la teneur en glucides de la pastèque, nous avons de bonnes nouvelles à vous annoncer. Une tasse de pastèque en cubes contient juste 11 grammes de glucides nets , ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui se concentrent sur un mode de vie cétogène. Quant à la définition des glucides nets, cela fait référence aux glucides que votre corps absorbe réellement à partir d'un aliment moins les fibres de cet élément particulier. Étant donné qu'un régime cétogène régule strictement les glucides que vous êtes censé manger en une journée, apprendre le nombre de glucides dans chaque aliment que vous aimez est une bonne idée. Non seulement la pastèque est douce et délicieuse, mais c'est l'un des fruits les moins riches en glucides pour les jours où vous voulez juste quelque chose de frais et rafraîchissant.
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En effet, la pastèque est un fruit compatible avec le céto grâce à sa forte teneur en eau et au fait qu'il est relativement faible teneur en glucides par rapport à d'autres sélections de produits. Gardez à l'esprit qu'avant d'adopter un régime alimentaire radicalement différent de celui que vous suivez habituellement, il est bon d'en parler avec votre médecin. Une fois que vous avez le feu vert pour poursuivre le régime céto, considérez votre objectif en glucides pour la journée et planifiez en conséquence. Selon les experts médicaux, ceux qui suivent un régime favorable au céto s'efforceront généralement de mangez entre 20 et 50 grammes de glucides par jour . Les glucides évidents à réduire lorsque vous mangez du céto comprennent des grains comme le pain, les céréales, le riz et Pâtes , mais il y a aussi des fruits et des légumes à surveiller. Vous avez des questions ? Votre médecin ou un diététicien peut vous aider à élaborer un plan d'alimentation.
Cet apéritif épicé propose un délicieux mélange de sucré (la pastèque) et de salé (le concombre et le jicama). En ce qui concerne la faible teneur en glucides, il n'y a pas de sucres ajoutés dans cette recette, elle est donc parfaite pour les régimes céto et faibles en glucides. Oubliez le concombre ou mélangez d'autres légumes pour créer une palette de couleurs festives pour votre célébration. Obtenez la recette!