Katherine Heigl parle franchement du bilan de santé mentale d'Hollywood et du pouvoir de guérison de la nature

Comment l'actrice de 'Firefly Lane' s'attaque à la santé mentale, vieillir à Hollywood et trouver la paix dans l'Utah.

• Auteur: Nicole Pajer
• Date de mise à jour :

C'est parmi les montagnes dans l'Utah cette actrice Catherine Heigl se sent le plus ancré. C'est là qu'elle et son mari auteur-compositeur-interprète, Josh Kelley , élèvent leurs trois enfants, Naleigh, 13 ans, Adalaide, 10 ans et Joshua, 5 ans. Et c'est là qu'elle trouve incroyable paix aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. 'Je pense que c'est le vert, la lumière du soleil, le Vitamine D , l'air frais », explique Heigl, 43 ans.« Ce rythme un pied devant l'autre ramène tout votre système nerveux à un endroit humain très profondément enraciné, et cela peut complètement changer le portée du jour.

La L'anatomie de Grey et 27 Robes L'actrice vient de terminer 10 mois à Vancouver pour tourner la deuxième saison de Voie des lucioles , la Netflix hit, elle est également productrice exécutive. C'est à la mention du personnage de son émission, Tully, que Heigl s'illumine. « [Le spectacle est] basé sur un roman [ Voie des lucioles ] et un auteur [Kristin Hannah] que j'aime profondément », dit Heigl. 'Je me sentais intimidé par Tully et son confiance et son ambition manifeste. Mais au moment où tout a été fait, j'avais un amour si profond pour elle, et elle m'a beaucoup appris tout au long du processus.

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De retour à la maison, Heigl pourrait se jeter dans la nature promenades ou peindre avec des aquarelles ou plaider contre la cruauté envers les animaux. Son dernier projet est une marque d'aliments pour chiens qu'elle a créée avec sa mère appelée Badlands Ranch (du nom de sa communauté de l'Utah), qui infuse des éléments de médecine holistique et des superaliments pour la santé canine. 'J'ai six chiens de sauvetage et ce sont mes enfants étendus', dit-elle.

Passionnée par une approche holistique de son propre bien-être également, elle attribue aux herbes, ainsi qu'à la médecine moderne, la clé pour la combattre autrefois paralysante. anxiété . Elle ajoute que son propre thérapeute 'a pratiquement sauvé mon la vie ', l'aidant à naviguer dans une vague de contrecoups et d'anxiété croissante qu'elle a ressentie après avoir été étiquetée 'difficile' à Hollywood.

Nous avons rencontré Heigl pour discuter de sa métamorphose en santé mentale, pourquoi ses 40 ans se sont libérés et comment sortir pour une randonnée l'aide à ne pas transpirer les petites choses.

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Pourquoi avez-vous choisi de quitter Los Angeles et d'élever un famille dans l'Utah ?

J'aime vivre dans l'Utah. L.A. n'a jamais été un endroit où je me sentais chez moi. Tout ce qui me concernait était de trouver du travail, de garder du travail, de bousculer et de serrer la main. Vous vous dites : « Je pourrais le perdre à tout moment. Je dois garder cette balle en marche. Et en plus de cela, il y a l'attention de la presse, du public, des paparazzi. Avoir la liberté d'être nous-mêmes aussi pleinement que possible sans examen supplémentaire est vraiment ce qui a rendu l'Utah sacré pour nous. De plus, les gens ici ont été incroyablement accueillants, gentils et solidaires. C'est une vraie communauté.

Comment la nature joue-t-elle un rôle dans votre propre bien-être ?

Je remarque des changements massifs lorsque je passe du temps dans la nature. Notre propriété est dans les montagnes, donc une promenade est une randonnée. Tout est en montée puis en descente. Pendant les deux premières semaines, j'étais à la maison après l'emballage Voie des lucioles , je sortais trois ou quatre jours par semaine. Je reviendrais dans un espace de tête complètement différent. Vous trouvez cette paix incroyable. Soudain, toute votre journée se sent mieux. Même lorsque la merde survient, cela ne vous ébranle pas de la même manière.

Avoir 40 ans est devenu un tournant pour vous. Que signifiait cet âge ?

Dans ma profession, 40 est ce grand nombre qui signifie en quelque sorte la fin de vos années d'ingéniosité. Il y avait quelque chose de vraiment bizarre à avoir 40 ans. Je me sentais juste libre. Je me sentais libre d'avoir à être une ingénue, d'avoir à être jolie et sympathique et charmante et sexy. Mais je me sentais fort. Soudain, c'est comme si les marées avaient changé et je ne me souciais plus de savoir si vous pensiez que je suis douce ou jolie ou charmante ou agréable. J'espère encourager mes filles de ce réveil avant 40 ans - qu'il n'est pas nécessaire d'être l'une de ces choses pour être une femme de valeur. Je ne fais pas tout mon possible pour être conflictuel ou abrasif. Mais je ne fais plus non plus tout mon possible pour me plier en quatre pour les besoins des autres.

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Vous avez mentionné la thérapie comme un moyen vital pour vous de combattre l'anxiété. Comment cela a-t-il aidé?

La thérapie a fait une réelle différence dans ma vie. Je suis incroyablement reconnaissante que des thérapeutes comme le mien existent et qu'ils m'aident. J'ai toujours été très honnête sur ce que je pense et ressens. Il est vraiment utile de parler à un professionnel. Vos amis et votre famille feront ce qu'ils peuvent pour vous, mais une personne impartiale formée en psychologie a été une bénédiction incroyable pour moi.

Comment gérez-vous votre propre anxiété aujourd'hui ?

J'ai travaillé très dur pour contrôler mon anxiété pendant des années et j'ai vraiment eu du mal. J'étais vraiment réticent à prendre des médicaments, alors j'ai tout essayé, de prière à méditation à tenir des cristaux à faire de longues promenades dans la nature. J'ai tout essayé pour l'arrêter, mais mon esprit a juste pris le dessus - la partie terrifiante, pas la bonne partie. Finalement, mon thérapeute, qui savait que je me méfiais des médicaments, m'a dit : « Écoute, je pense vraiment que tu devrais essayer Zoloft. J'ai finalement accepté et j'ai pris une dose super faible, mais ça a tout changé. Ce tourment, en une semaine, a commencé à se dissiper et à se dissiper et à se dissiper jusqu'à ce que je sois capable de reprendre le contrôle de mon propre esprit. Il m'a pratiquement sauvé la vie. Pour ne serait-ce qu'en revenir à cela, cela rend la vie qui ne vaut pas la peine d'être vécue parce que vous ne pouvez pas l'arrêter. Chaque instant de chaque jour est coincé dans cet état de peur constant et accru. Je suis vraiment dans la santé holistique et les remèdes naturels, mais je ne suis pas assez fou pour croire qu'il n'y a pas d'aide à obtenir du monde de la science. Alors, je fais les deux. Je suis un grand partisan de tout ce qu'il faut.

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Qu'est-ce que vous avez appris après être arrivé à un endroit confortable avec votre bien-être mental ?

J'étais tellement reconnaissante de découvrir que mes problèmes de santé mentale n'étaient pas de ma faute. Je ne sais pas si beaucoup de personnes souffrant de maladie mentale ressentent cela ou si c'était juste moi, mais pendant des années, j'ai pensé que c'était de ma faute. Je pensais qu'il y avait une certaine faiblesse en moi. Je disais : « Oh, oublie ça, Katie. Vous vous livrez à ça, n'est-ce pas ? » Alors, quand j'ai réalisé que les médicaments m'aidaient, mon thérapeute a commencé à me parler du pourquoi. Je ne produis pas assez de sérotonine, et cela peut vraiment vous déranger. Alors maintenant, je sais qu'il existe de nombreux remèdes holistiques et naturels qui, selon moi, peuvent aider à stimuler la sérotonine et la dopamine, toutes ces hormones du bien-être.

Parlez-nous du côté holistique des choses : qu'est-ce qui vous plaît dans les approches orientales de la santé ?

Depuis le début de mes 20 ans, je travaille avec un naturopathe [une personne formée en médecine alternative] et j'aborde la santé d'un point de vue oriental et occidental. Lorsque ma mère a eu un cancer du sein, elle a suivi neuf mois de chimiothérapie, a perdu tous ses cheveux et a subi une mastectomie. Mais elle a également suivi un régime très complet de suppléments de remèdes naturels. Je prends une dose adolescente de Zoloft tous les jours, mais j'ajoute aussi champignon adaptogènes [qui peuvent aider à réduire les effets du stress sur le corps] pour la santé du cerveau, l'énergie et l'immunité, et je prends beaucoup de nervines [herbes destinées à nourrir et à soutenir le système nerveux central. Parlez à votre médecin de la prise d'adaptogènes ou de nervins avant de commencer ].

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Quelles sont les choses que vous aimez pendant votre temps libre ?

Je me suis construit un studio d'art, et pendant la pandémie, j'ai suivi beaucoup de cours d'art en ligne. Je m'amuse tellement avec ça. Et l'art numérique est devenu une véritable passion. Je suis aussi obsédé par les animaux sur TIC Tac . C'est devenu mon quotidien Matin café rituel. Je vais regarder toutes les vidéos drôles de chiens. C'est un trou de ver total ! Ce n'est pas du gâchis si vous riez et que vous êtes charmé et que vous êtes inspiré.

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