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Je ne suis pas enceinte ou j'ai la gueule de bois, alors pourquoi ai-je la nausée ?



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(photo iStock)

Lorsque vous avez la nausée le matin et tu n'es pas Enceinte ou la gueule de bois, vous faites probablement ce que toute femme qui se respecte fait dans cette situation : recherchez vos symptômes sur Google et paniquez. (Je plaisante, en quelque sorte.)

Essayer de comprendre pourquoi vous vous réveillez toujours nauséeux peut être délicat : les femmes peuvent avoir des nausées le matin pour de nombreuses raisons différentes, dit Dr Qurat Mudassar MD , médecin de soins primaires pour Western Connecticut Medical Group. Mais quelle que soit la cause, le mécanisme qui déclenche les nausées est le même : il existe un rythme gastrique « normal » dans l'estomac, et toute perturbation de ce rythme peut entraîner des nausées.


Parce que la nausée en tant que symptôme unique est si large, il est important de consulter un fournisseur de soins de santé si vous souffrez de nausées prolongées (pensez : plus de deux semaines), afin qu'il puisse vous aider à en déterminer la cause exacte, explique le Dr Mudassar, surtout si vous ressentez d'autres symptômes comme des vomissements ou des douleurs à l'estomac.

Sinon, vous trouverez ci-dessous neuf causes potentielles de nausées le matin et Que faire suivant:


Causes des nausées matinales

Hypoglycémie

Votre estomac peut vous donner de l'étude lorsque vous vous réveillez parce que votre taux de sucre dans le sang est bas. Pour la plupart des gens, lorsque la glycémie chute en dessous de 70, ils présentent des symptômes d'hypoglycémie, qui peuvent inclure des nausées, des sueurs, des étourdissements, voire des évanouissements, dit Dr Kristine Arthur, MD , interniste au MemorialCare Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie. Le moyen le plus simple et le plus rapide d'équilibrer votre glycémie est de boire quelque chose qui contient du sucre, comme du jus de fruit. Les comprimés de glucose sont également pratiques à garder à portée de main : ils sont pré-portionnés et s'absorbent en un éclair.



Vos symptômes devraient disparaître rapidement dès que votre glycémie augmente, explique le Dr Arthur. Pour le maintenir stable, suivez un petit-déjeuner qui contient des glucides complexes, des protéines et des graisses saines (même s'il s'agit de quelque chose d'aussi simple que des toasts de grains entiers avec du beurre d'arachide).

Reflux d'acide

C'est une raison très courante pour laquelle vous pourriez avoir des nausées matinales. La nausée est un symptôme du reflux gastro-œsophagien (RGO), où l'acide s'accumule dans l'estomac puis se déplace vers la partie supérieure de l'œsophage, explique le Dr Mudassar. Bien que les nausées du RGO puissent survenir à tout moment, vous remarquerez peut-être qu'elles sont plus fréquentes le matin si vous dormez complètement à plat. Cela permet à l'acide gastrique de prendre plus facilement une voyage en voiture à votre œsophage et provoquer des troubles du rythme gastrique.

Les changements de mode de vie, comme éviter les aliments acides, ne pas manger pendant au moins deux heures avant de se coucher et dormir la tête surélevée peuvent aider à maîtriser votre symptômes de reflux acide et (espérons-le) des nausées matinales. Mais si vous faites éclater des antiacides plus de deux fois par semaine et changements de style de vie ne faites pas grand-chose, vous devrez peut-être consulter votre médecin pour discuter des options de traitement.


Migraine

Les nausées et les vomissements peuvent être des complications des migraines, grâce aux modifications du système nerveux central et au ralentissement de la digestion qui peuvent survenir à cause d'eux, explique Arthur. Si vous ressentez un migraine à venir, essayez de prendre un médicament contre la migraine en vente libre dès que possible avec de la nourriture. Buvez aussi un grand verre d'eau, car la déshydratation peut aggraver les maux de tête, ajoute Arthur. (Pensez à garder les chewing-gums au gingembre à portée de main au cas où vous vous sentiriez encore mal au cœur.)

Si les anti-inflammatoires en vente libre ne font pas l'affaire, ou si la nausée est sévère et qu'il y a des vomissements, il existe des médicaments sur ordonnance disponibles pour les migraines et les nausées, qui peuvent être utiles. Il est très important de consulter un médecin pour tout mal de tête chronique, mais surtout s'ils sont aussi graves, explique le Dr Arthur.

Infection de l'oreille

Les nausées matinales peuvent être le symptôme d'un problème d'oreille, explique le Dr Mudassar. Une infection ou des vertiges peuvent perturber votre rythme gastrique et provoquer des nausées. Une infection de l'oreille peut également provoquer des douleurs et une pression dans les oreilles, ainsi que des modifications de l'audition, de la congestion nasale et de la fièvre.

Les infections bénignes de l'oreille peuvent être traitées avec des gouttes antibiotiques, tandis qu'une infection plus profonde de l'oreille doit être traitée avec des antibiotiques oraux. Une fois que la douleur et la pression commencent à s'atténuer, les nausées devraient suivre.


Stress et anxiété

Le système gastro-intestinal est connecté au système nerveux central, l'intestin étant principalement contrôlé par trois mécanismes : les cellules musculaires lisses et les systèmes nerveux parasympathique et sympathique, mieux connus sous le nom de réponses de repos et de digestion et de combat ou de fuite, respectivement. L'anxiété et le stress déclenchent une réponse neuronale et affectent la muqueuse de l'estomac, explique le Dr Mudassar. Les femmes peuvent se sentir anxieuses ou stressées par les événements qui se déroulent dans leur journée, ce qui peut déclencher des nausées matinales.

L'ajout à votre répertoire de techniques anti-stress peut être utile pour gérer votre anxiété (et démêler vos entrailles au cours du processus), comme la réflexion axée sur les solutions, vous défouler au gymnase, prendre le temps pour les choses que vous aimez et apprendre à dis non.

Constipation

De nombreux facteurs peuvent contribuer au ralentissement du train numéro deux, notamment une faible consommation de fibres alimentaires, le syndrome du côlon irritable (SCI) et un mode de vie sédentaire. La distension due à l'excès de caca et de gaz déclenche des récepteurs d'étirement dans la muqueuse du tube digestif, qui envoient des signaux au tronc cérébral et activent la sensation de nausée, dit Dr. Lauren Midthun, MD, un médecin de médecine interne à Loma Linda University Health en Californie.

La meilleure chose à faire est d'augmenter votre consommation de fruits et de légumes, de boire suffisamment de liquides et de faire de l'exercice régulièrement. Vous pouvez également prendre des laxatifs non stimulants comme Miralax ou Metamucil, explique le Dr Midthun. Si vous avez toujours du mal à y aller et que votre médecin détermine que vous ne répondez pas aux critères du SCI, vous pourriez être un candidat pour des médicaments qui peuvent aider vos intestins à bouger.


Médicaments

De nombreux médicaments peuvent provoquer des nausées, mais certains sont plus susceptibles de vous faire sentir mal à l'aise que d'autres, explique le Dr Midthun, comme les analgésiques, les pilules contraceptives et les antidépresseurs. Certains effets secondaires deviennent moins graves ou disparaissent complètement avec le temps, tandis que d'autres ne cesseront tout simplement pas. Si vous pensez que vos nausées matinales sont déclenchées par des médicaments, votre médecin peut vous aider à soulager votre estomac aigre, soit en ajustant vos doses, soit en vous prescrivant une ordonnance différente. Il existe de nombreuses formulations différentes, donc si les nausées restent un problème, demandez à votre médecin quelles sont les autres options, explique le Dr Midthun.

USI

Comme si la miction douloureuse, l'envie soudaine d'uriner constamment, la sensibilité de la vessie et l'urine trouble ou teintée de sang ne suffisaient pas, les nausées peuvent également être un symptôme de infections des voies urinaires . En particulier, des nausées, des vomissements et des douleurs dans le milieu du dos peuvent indiquer que l'infection s'est propagée aux reins, explique le Dr Midthun. Les toxines produites par les bactéries incriminées peuvent provoquer une inflammation des reins et de l'abdomen, entraînant des nausées. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, contactez immédiatement votre médecin pour savoir si des antibiotiques sont nécessaires pour soulager vos symptômes.

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Déshydratation

Ne pas boire suffisamment de liquides provoque un déséquilibre de vos électrolytes, à savoir le sodium et le potassium, provoquant des nausées, explique le Dr Midthun. Prenez note des autres symptômes que vous pourriez ressentir en plus de vos nausées matinales, comme un pipi jaune foncé, une bouche desséchée et des étourdissements, puis augmentez votre consommation de liquide en conséquence.


Sources