Comment faire en sorte que vos parents vous écoutent sur le fait de rester à l'intérieur pendant la pandémie de coronavirus

Dans un renversement troublant de mon adolescence, je crie maintenant à mes parents de sortir, journaliste australien Brigid Delaney tweeté le 15 mars. En moins de trois jours, son message a été aimé et partagé par plus de 200 000 personnes.

dans un renversement troublant de mon adolescence, je crie maintenant à mes parents de sortir

- Brigid Delaney (@BrigidWD) 16 mars 2020

le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes a conseillé les adultes de plus de 60 ans et ceux souffrant de problèmes de santé chroniques - qui sont particulièrement vulnérables au COVID-19 et taux de mortalité plus élevé —Pour faire le plein de nourriture et rester à la maison au milieu de la pandémie. Mais que faire si vos parents ne veulent pas écouter?

Vous pouvez vous sentir exaspéré, mais la vérité est que vous ne pouvez pas forcer vos parents à faire quelque chose s’ils ne le veulent pas, dit Paul Gionfriddo , président et chef de la direction de Santé mentale Amérique . Ce sont des adultes qui vont faire leurs propres choix.

Ainsi, vous pouvez vous cogner la tête contre le mur en essayant de convaincre maman et papa de se débarrasser de leurs projets de vacances, de sauter le service religieux bondé et de se fermer aux petits-enfants. Ou, dit Gionfriddo, vous pouvez apprendre à mieux comprendre le point de vue de vos parents et à formuler votre message d'une manière qui pourrait simplement l'aider à pénétrer.

Qu'est-ce qui rend ces conversations si frustrantes?

Il remet en question la dynamique parent-enfant typique.

Les parents sont habitués à être les gardiens, et non l'inverse. Dans l’esprit de vos parents, vous serez toujours leurs enfants, et il leur sera donc très difficile de suivre vos instructions, dit Laura Murray , scientifique principal et psychologue à la Johns Hopkins School of Public Health.

Chaque fois que ces rôles sont inversés, cela augmente la tension et l'émotion. Quand cela se produit au milieu d'une dangereuse crise de santé publique, les enjeux grimpent encore plus. Ces dynamiques ne sont pas nouvelles dans les relations entre les enfants adultes et les parents, mais elles ne sont pas toujours mises au premier plan en dehors, par exemple, des vacances, dit Murray.

Nous gérons tous notre anxiété .

Personne ne veut se sentir hors de contrôle, et à cet égard, nous sommes tous dans le même bateau. Tout change littéralement en un rien de temps, et nous devons nous adapter au jour le jour, dit Gionfriddo. Pour beaucoup d'entre nous, ce niveau d'incertitude est très inconfortable.

Aplatir la courbe signifie également que nous sommes tous à la merci des décisions d’autrui. Si vous ne pouvez pas empêcher les gens de faire des choses, il est facile pour votre anxiété de se transformer en colère, dit Murray. Et soudain, votre enregistrement rapide avec maman et papa s'est transformé en un match de cris à plein régime.

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Penser à votre propre mortalité (ou à celle de vos proches) peut être douloureux.

Il y a une raison pour laquelle la perception que les gens ont de la vieillesse change souvent à mesure qu’ils vieillissent. Il peut être difficile d'accepter les réalités du vieillissement, dit Gionfrido. Et dans une situation grave comme la pandémie de COVID-19, les gens ne veulent pas faire face à la mortalité que cela nous oblige à affronter.

Dans d’autres cas, ce sont les enfants qui sont le plus bouleversés par la vulnérabilité de leurs parents. Psychologiquement, à mesure que les gens vieillissent, ils deviennent parfois plus à l'aise avec leur propre mortalité, dit Murray. Les gens peuvent penser que je ne veux pas m'enfermer chez moi parce que c'est misérable. Je préfère vivre mon vie comme je veux, et en affronter les conséquences.

Interagir avec les autres peut être un mécanisme d'adaptation.

Il est difficile de convaincre votre mère de ne pas faire de courses lorsque cocher des choses sur une liste de choses à faire la rend moins stressée. De nombreuses personnes âgées peuvent également avoir envie de passer du temps avec des amis et famille pour aider à atténuer leur anxiété, et un hangout virtuel peut sembler artificiel et gênant pour une génération qui n’est pas habituée à zoomer.

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Il y a un fossé entre les générations.

Ce n’est pas seulement notre niveau de confort avec la technologie qui est différent. C’est aussi notre mentalité. Le plus vieux générations peut considérer le virus sous un angle totalement différent, dit Murray. Ils ont traversé des temps de guerre et de bouleversements, et pour certains, cela peut sembler de petites pommes de terre en comparaison.

Les baby-boomers ont également grandi avec différentes sources d'informations, et ils s'appuient beaucoup sur leurs amis pour obtenir des informations, ajoute Murray. Si un ami envoie quelque chose qui dit que ce n'est pas un gros problème, il va le partager et peut-être le croire via une autre source.

Comment exprimer vos préoccupations (sans vous battre)

Posez des questions ouvertes.

Vos parents ne sont pas vos enfants, et émettre des commandes (que voulez-vous dire que vous êtes allé au centre commercial?!? Rentre à la maison!) Est à peu près une voie garantie vers la frustration, dit Murray, même vos commandes sont enracinées dans une préoccupation aimante . Au lieu de cela, essayez de poser calmement des questions - Qu'entendez-vous sur ce virus? Selon vous, quelle devrait être votre réponse? —Et vraiment écouter leurs réponses.

N'oubliez pas que l'interprétation individuelle des recommandations peut varier. Certaines personnes pourraient penser que cela ne signifie pas que je ne peux pas marcher avec mon voisin âgé dans le quartier, dit Murray. Ou, si nous restons tous à l'intérieur, qu'importe si j'ai mes amis chez moi? Encouragez vos parents à expliquer le raisonnement derrière leurs décisions.

Expliquez clairement pourquoi vous vous inquiétez.

En tant que psychologues, nous parlons toujours d'étiqueter vos peurs, dit Murray. Il est important d'être direct sur les choix que vous faites et pourquoi. Par exemple, si vous gardez vos propres enfants à distance de vos parents, vous pourriez dire, maman, il semble que vous vous inquiétez de la façon dont nous gérons et que vous voulez vraiment aider à prendre soin des petits-enfants. Mais je veux aussi vous protéger afin que vous puissiez toujours en profiter dans un an. Je vous aime et je ne veux pas que vous tombiez malade ou mouriez.

Comparez cela à leurs expériences passées.

Demandez à vos parents: Avez-vous déjà vécu quelque chose de comparable à la situation d’aujourd’hui? Par exemple, les personnes âgées de 70 ans et plus se souviennent probablement de la hauteur de l'épidémie de polio, alors que l'isolement social était parfois nécessaire. Si vous pouvez ramener un peu des émotions qu'ils ont ressenties à l'époque, cela pourrait être l'occasion de mettre en perspective vos propres sentiments maintenant, dit Gionfriddo.

De plus, à quelle fréquence demandons-nous à nos parents leurs expériences et leur vie, dit Murray. Tout le monde aspire à être compris.

Aidez-les à trouver des alternatives.

Tu ne peux pas simplement dire: arrête de sortir, papa! quand une façon naturelle de lutter contre le stress et l'anxiété est simplement d'être en présence d'autres personnes, dit Gianfriddo. Vous devez leur donner d'autres moyens d'interagir. Cela peut signifier assister aux services religieux via la diffusion en direct ou faire des chats vidéo avec les petits-enfants. Pour les personnes âgées qui n'aiment tout simplement pas la technologie vidéo, suggérez des enregistrements téléphoniques fréquents.

Le compromis pourrait être qu'ils finissent par avoir plus de liens avec les membres de leur famille qui sont soudainement à la maison et ont plus de temps libre en raison de l'éloignement social, dit Gianfriddo. La technologie n'est jamais un substitut complet à l'interaction en face à face, mais si elle peut vous aider à traverser les prochaines semaines, c'est tout ce que nous pouvons demander.

N'oubliez pas que les personnes âgées sont plus exposées au COVID-19, mais il existe des moyens d'aider à prendre soin des personnes âgées dans votre vie. Voici un guide pratique pour aider les personnes âgées pendant la pandémie.