(photo d'iStock)
Si je ne bois pas déjà thé vert régulièrement, vous devriez commencer - la santé bienfaits du thé vert sont beaucoup!
Le thé vert et la plupart des autres thés sont fabriqués à partir de Usine de Camellia sinensis , et ont été utilisés en Chine et au Japon pendant des siècles à des fins médicinales. Le thé vert est fabriqué à partir de feuilles non oxydées, ce qui signifie qu'il est moins transformé que les autres types de thé et contient plus d'antioxydants.
De la perte de poids à la réduction du risque de cancer et de l'inflammation, le thé vert offre de nombreux avantages:
Le thé vert contient de la caféine, mais en quantités beaucoup plus faibles que le thé noir ou le café.
Thé vert polyphénols peut réduire un certain nombre de maladies chroniques et favoriser le bien-être général.
La juste quantité de caféine et d'antioxydants pourrait vous donner plus d'énergie.
Le thé vert contient plus de flavonoïdes, un type de nutriment à base de plantes, que le thé noir, et la recherche montre que les flavonoïdes peuvent aider réduire l'inflammation .
Les flavonoïdes du thé vert aident à réduire l'inflammation, ce qui pourrait empêcher la plaque de s'accumuler dans vos artères, ce qui réduit votre risque de maladie cardiovasculaire.
Connexes: L'extrait de thé vert peut-il vous donner plus d'énergie?
La recherche montre que le thé vert peut aider à prévenir maladies inflammatoires chroniques , comme les affections gastro-intestinales et neurodégénératives.
Il a été démontré que le thé vert et l'extrait de thé vert réduire la survenue du stress oxydatif , qui est un déséquilibre des radicaux libres et des défenses antioxydantes dans le corps.
Conditions neurologiques , y compris ceux qui sont liés à l'âge, pourraient être aidés avec du thé vert, selon des recherches.
Boire du vert pourrait réduire le risque de plusieurs maladies chroniques , y compris le cancer et les troubles liés à l'âge.
La recherche montre que le thé vert peut pression artérielle significativement plus basse systolique , les numéro le plus élevé sur votre tension artérielle qui montre la quantité de pression que le sang utilise contre vos artères.
En relation: 14 recettes sans sucre à base de thé vert Matcha
Le thé vert peut considérablement abaisser le cholestérol LDL , le mauvais type qui augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Le thé vert a été associé à un risque réduit de maladie coronarienne , et ses propriétés de réduction de la pression artérielle favorisent la santé cardiaque globale.
AmpoulePlus quelqu'un boit de thé vert, plus il est probable que cela puisse aider réduire le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral , Des études montrent.
La recherche suggère que le thé vert a propriétés de perte de poids et de gestion du poids , en raison de ses propriétés de combustion des graisses et de stimulation de l'énergie.
Le thé vert peut stimuler la combustion des calories et des graisses dans le corps, les recherches le montrent augmente la dépense énergétique jusqu'à 5% et l'oxydation des graisses jusqu'à 16%.
Les bienfaits du thé vert sur la perte de poids, la gestion du poids et la combustion des graisses pourraient aider à réduire l'indice de masse corporelle.
Réduire la circonférence de votre taille peut réduire votre risque de maladie cardiaque et de diabète, et il a été démontré que boire quatre tasses de thé vert par jour fait exactement cela.
La capacité du thé vert à brûler les graisses et à augmenter la dépense énergétique lors de l’exercice pourrait également améliorer les performances physiques ou sportives et l'endurance .
Certaines recherches suggèrent que boire plus de trois tasses de thé vert par jour peut réduire la récidive du cancer du sein .
Les hommes qui buvaient au moins cinq tasses de thé vert par jour diminution du risque de cancer de la prostate avancé , Des études montrent.
Il y a des preuves que boire ne serait-ce qu'une seule tasse de thé vert par jour peut aider prévenir le cancer colorectal .
Il a été démontré que les catéchines, antioxydants présents dans le thé vert, ont des propriétés anticancéreuses, aidant à prévenir et ralentir la progression de nombreux types de cancer .
En rapport: Tout ce que vous devez savoir sur le thé au corossol
L'extrait de thé vert peut réduire les enzymes du foie chez les personnes atteintes d'une stéatose hépatique non alcoolique.
Buvez du vert tous les jours et vous verrez probablement votre amélioration de la mémoire , ce qui est particulièrement utile à mesure que nous vieillissons.
Des études montrent que le thé vert peut réduire le risque de démence , La maladie d’Alzheimer et les troubles cognitifs.
La consommation de thé vert pourrait éventuellement aider à prévenir le trouble neurodégénératif La maladie de Parkinson .
Il a été démontré que les catéchines en vert ont propriétés antimicrobiennes , ce qui pourrait conjurer une variété de maladies.
L'antimicrobien nature de thé vert signifie qu'il pourrait prévenir une gamme d'infections , y compris les rhumes.
Les chercheurs ont également montré que les catéchines du thé vert ont effets antiviraux pour réduire l’impact du virus de la grippe.
La recherche suggère que la nature antimicrobienne du thé vert le rend efficace à traiter les infections des voies urinaires , en particulier ceux causés par E. coli.
Le thé vert a été associé à santé parodontale globale , avec des recherches montrant qu'il réduit l'inflammation, empêche la résorption osseuse et arrête la croissance des bactéries responsables de la maladie parodontale.
Siroter du thé vert peut garder une haleine fraîche - les polyphénols contenus dans le thé peuvent modifier les composants odorants qui causer une mauvaise haleine .
Il a été démontré que les polyphénols et polysaccharides du thé vert baisse de la glycémie , ce qui pourrait réduire vos chances de contracter le diabète.
Le thé vert pourrait réduire la quantité de glucose qui pénètre dans la circulation sanguine et empêcher les pics de sucre dans le sang, éventuellement réduire le risque de diabète de type 2 jusqu'à 30%.
La caféine et les antioxydants contenus dans le thé vert sont liés à amélioration de la relaxation, de la tension et du calme , vous donnant un coup de fouet.
Il a été démontré que le thé vert améliore clarté mentale, fonction cognitive et la relaxation, améliorant également la concentration et la productivité.
Les composés présents dans le thé vert offrent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale qui pourraient contribuer à réduction des sentiments d'anxiété .
Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du thé peuvent se prémunir contre la perte osseuse et réduire le risque de fracture, ce qui peut également réduire le risque d'ostéoporose.
Grâce à sa nature anti-inflammatoire, le thé vert, associé à l'exercice, est bénéfique pour traiter la polyarthrite rhumatoïde .
Le thé vert favorise la croissance de bactéries intestinales saines , ce qui pourrait réduire le risque d'obésité et de certaines maladies.
Il a été démontré que les propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et anti-cancérigènes du thé vert réduisent le risque de problèmes gastro-intestinaux , comme le syndrome du côlon irritable ou la maladie de Crohn.
Les composés présents dans le thé vert peuvent aider à décomposer les aliments et réduire l'inflammation du système digestif, améliorer la digestion .
La recherche montre que les polyphénols du thé peuvent limiter la production de sébum, la substance huileuse qui maintient la peau hydratée, et traiter l'acné .
Les effets de réduction du stress du thé vert peuvent aider les gens à lutter contre les dépendances, comme vous aider arrêter de fumer .
Le thé vert est lié à un risque réduit de développer un glaucome en atténuant une partie de la pression du fluide qui s'accumule dans l'œil.
Des chercheurs japonais ont découvert que le thé vert peut bloquer un récepteur cellulaire qui crée une réponse allergique et pourrait soulager les symptômes d'allergies .
Les polyphénols du thé vert peuvent améliorer la qualité des gamètes mâles et femelles , et également améliorer la concentration des spermatozoïdes et réduire les dommages à l'ADN.
La recherche montre que le thé infusé est tout aussi hydratant que l'eau .
Le thé vert peut protéger contre les dommages ultraviolets à la peau, ce qui peut provoquer des rides et d'autres affections cutanées.
Parce que le thé vert réduit le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires, la recherche montre qu'il favorise la longévité .
Découvrez comment préparer la tasse de thé parfaite.