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Voici 50 raisons pour lesquelles vous devriez boire du thé vert



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(photo d'iStock)

Si je ne bois pas déjà thé vert régulièrement, vous devriez commencer - la santé bienfaits du thé vert sont beaucoup!

Le thé vert et la plupart des autres thés sont fabriqués à partir de Usine de Camellia sinensis , et ont été utilisés en Chine et au Japon pendant des siècles à des fins médicinales. Le thé vert est fabriqué à partir de feuilles non oxydées, ce qui signifie qu'il est moins transformé que les autres types de thé et contient plus d'antioxydants.


De la perte de poids à la réduction du risque de cancer et de l'inflammation, le thé vert offre de nombreux avantages:

50 bienfaits du thé vert

1. Il est faible en caféine.

Le thé vert contient de la caféine, mais en quantités beaucoup plus faibles que le thé noir ou le café.

2. Il contient des antioxydants.

Thé vert polyphénols peut réduire un certain nombre de maladies chroniques et favoriser le bien-être général.

3. Cela pourrait augmenter l'énergie.

La juste quantité de caféine et d'antioxydants pourrait vous donner plus d'énergie.

4. Cela peut réduire l'inflammation.

Le thé vert contient plus de flavonoïdes, un type de nutriment à base de plantes, que le thé noir, et la recherche montre que les flavonoïdes peuvent aider réduire l'inflammation .

5. Cela pourrait diminuer l'accumulation de plaque dans les artères.

Les flavonoïdes du thé vert aident à réduire l'inflammation, ce qui pourrait empêcher la plaque de s'accumuler dans vos artères, ce qui réduit votre risque de maladie cardiovasculaire.


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6. Il prévient les maladies inflammatoires chroniques.

La recherche montre que le thé vert peut aider à prévenir maladies inflammatoires chroniques , comme les affections gastro-intestinales et neurodégénératives.

7. Il peut prévenir le stress oxydatif.

Il a été démontré que le thé vert et l'extrait de thé vert réduire la survenue du stress oxydatif , qui est un déséquilibre des radicaux libres et des défenses antioxydantes dans le corps.

8. Cela peut réduire l'impact des problèmes neurologiques.

Conditions neurologiques , y compris ceux qui sont liés à l'âge, pourraient être aidés avec du thé vert, selon des recherches.

9. Cela pourrait réduire le risque de nombreuses maladies chroniques.

Boire du vert pourrait réduire le risque de plusieurs maladies chroniques , y compris le cancer et les troubles liés à l'âge.

10. Cela peut aider à abaisser la tension artérielle.

La recherche montre que le thé vert peut pression artérielle significativement plus basse systolique , les numéro le plus élevé sur votre tension artérielle qui montre la quantité de pression que le sang utilise contre vos artères.

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11. Il abaisse le cholestérol.

Le thé vert peut considérablement abaisser le cholestérol LDL , le mauvais type qui augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.


12. Cela peut réduire le risque de maladie cardiaque.

Le thé vert a été associé à un risque réduit de maladie coronarienne , et ses propriétés de réduction de la pression artérielle favorisent la santé cardiaque globale.

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En bonne santé maintenantConseil

Mangez une pomme pour améliorer la santé cardiaque.Les aliments riches en fibres peuvent réduire les triglycérides ou les lipides gras présents dans votre sang. Visez 25 à 30 grammes de fibres par jour avec des choix comme le gruau, les haricots et les poires. De nos partenaires à la Cleveland Clinic

13. Cela pourrait réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.

Plus quelqu'un boit de thé vert, plus il est probable que cela puisse aider réduire le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral , Des études montrent.

14. Cela pourrait vous aider à perdre du poids.

La recherche suggère que le thé vert a propriétés de perte de poids et de gestion du poids , en raison de ses propriétés de combustion des graisses et de stimulation de l'énergie.

15. Il augmente l'oxydation des graisses.

Le thé vert peut stimuler la combustion des calories et des graisses dans le corps, les recherches le montrent augmente la dépense énergétique jusqu'à 5% et l'oxydation des graisses jusqu'à 16%.


16. Il abaisse l'indice de masse corporelle.

Les bienfaits du thé vert sur la perte de poids, la gestion du poids et la combustion des graisses pourraient aider à réduire l'indice de masse corporelle.

17. Cela pourrait réduire le tour de taille.

Réduire la circonférence de votre taille peut réduire votre risque de maladie cardiaque et de diabète, et il a été démontré que boire quatre tasses de thé vert par jour fait exactement cela.

18. Il augmente l'endurance physique.

La capacité du thé vert à brûler les graisses et à augmenter la dépense énergétique lors de l’exercice pourrait également améliorer les performances physiques ou sportives et l'endurance .

19. Cela peut réduire le risque de cancer du sein.

Certaines recherches suggèrent que boire plus de trois tasses de thé vert par jour peut réduire la récidive du cancer du sein .

20. Il peut réduire le risque de cancer de la prostate.

Les hommes qui buvaient au moins cinq tasses de thé vert par jour diminution du risque de cancer de la prostate avancé , Des études montrent.

21. Il réduit la probabilité de cancer colorectal.

Il y a des preuves que boire ne serait-ce qu'une seule tasse de thé vert par jour peut aider prévenir le cancer colorectal .

22. Il a des propriétés de prévention du cancer.

Il a été démontré que les catéchines, antioxydants présents dans le thé vert, ont des propriétés anticancéreuses, aidant à prévenir et ralentir la progression de nombreux types de cancer .

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23. Il favorise la santé du foie.

L'extrait de thé vert peut réduire les enzymes du foie chez les personnes atteintes d'une stéatose hépatique non alcoolique.

24. Il améliore la mémoire.

Buvez du vert tous les jours et vous verrez probablement votre amélioration de la mémoire , ce qui est particulièrement utile à mesure que nous vieillissons.

25. Elle peut réduire le risque de démence et d’Alzheimer.

Des études montrent que le thé vert peut réduire le risque de démence , La maladie d’Alzheimer et les troubles cognitifs.

26. Il peut aider à traiter la maladie de Parkinson.

La consommation de thé vert pourrait éventuellement aider à prévenir le trouble neurodégénératif La maladie de Parkinson .

27. C’est un antimicrobien.

Il a été démontré que les catéchines en vert ont propriétés antimicrobiennes , ce qui pourrait conjurer une variété de maladies.

28. Cela réduit le risque d'infection.

L'antimicrobien nature de thé vert signifie qu'il pourrait prévenir une gamme d'infections , y compris les rhumes.

29. Cela peut éloigner la grippe.

Les chercheurs ont également montré que les catéchines du thé vert ont effets antiviraux pour réduire l’impact du virus de la grippe.

30. Il combat les infections urinaires.

La recherche suggère que la nature antimicrobienne du thé vert le rend efficace à traiter les infections des voies urinaires , en particulier ceux causés par E. coli.

31. Il améliore la santé dentaire.

Le thé vert a été associé à santé parodontale globale , avec des recherches montrant qu'il réduit l'inflammation, empêche la résorption osseuse et arrête la croissance des bactéries responsables de la maladie parodontale.

32. Il empêche la mauvaise haleine.

Siroter du thé vert peut garder une haleine fraîche - les polyphénols contenus dans le thé peuvent modifier les composants odorants qui causer une mauvaise haleine .

33. Il abaisse le taux de sucre dans le sang.

Il a été démontré que les polyphénols et polysaccharides du thé vert baisse de la glycémie , ce qui pourrait réduire vos chances de contracter le diabète.

34. Il diminue le risque de diabète.

Le thé vert pourrait réduire la quantité de glucose qui pénètre dans la circulation sanguine et empêcher les pics de sucre dans le sang, éventuellement réduire le risque de diabète de type 2 jusqu'à 30%.

35. Cela améliore l'humeur.

La caféine et les antioxydants contenus dans le thé vert sont liés à amélioration de la relaxation, de la tension et du calme , vous donnant un coup de fouet.

36. Cela vous rend plus productif.

Il a été démontré que le thé vert améliore clarté mentale, fonction cognitive et la relaxation, améliorant également la concentration et la productivité.

37. Il soulage anxiété .

Les composés présents dans le thé vert offrent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale qui pourraient contribuer à réduction des sentiments d'anxiété .

38. Il favorise la santé des os.

Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du thé peuvent se prémunir contre la perte osseuse et réduire le risque de fracture, ce qui peut également réduire le risque d'ostéoporose.

39. Il aide à apaiser l'arthrite.

Grâce à sa nature anti-inflammatoire, le thé vert, associé à l'exercice, est bénéfique pour traiter la polyarthrite rhumatoïde .

40. Cela améliore bonne santé .

Le thé vert favorise la croissance de bactéries intestinales saines , ce qui pourrait réduire le risque d'obésité et de certaines maladies.

41. Il peut prévenir les troubles gastro-intestinaux.

Il a été démontré que les propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et anti-cancérigènes du thé vert réduisent le risque de problèmes gastro-intestinaux , comme le syndrome du côlon irritable ou la maladie de Crohn.

42. Il facilite la digestion.

Les composés présents dans le thé vert peuvent aider à décomposer les aliments et réduire l'inflammation du système digestif, améliorer la digestion .

43. Cela aide acné .

La recherche montre que les polyphénols du thé peuvent limiter la production de sébum, la substance huileuse qui maintient la peau hydratée, et traiter l'acné .

44. Cela pourrait vous aider à arrêter de fumer.

Les effets de réduction du stress du thé vert peuvent aider les gens à lutter contre les dépendances, comme vous aider arrêter de fumer .

45. Il réduit le risque de glaucome.

Le thé vert est lié à un risque réduit de développer un glaucome en atténuant une partie de la pression du fluide qui s'accumule dans l'œil.

46. ​​Il peut offrir un soulagement des allergies.

Des chercheurs japonais ont découvert que le thé vert peut bloquer un récepteur cellulaire qui crée une réponse allergique et pourrait soulager les symptômes d'allergies .

47. Il améliore la fertilité.

Les polyphénols du thé vert peuvent améliorer la qualité des gamètes mâles et femelles , et également améliorer la concentration des spermatozoïdes et réduire les dommages à l'ADN.

48. Il favorise l'hydratation.

La recherche montre que le thé infusé est tout aussi hydratant que l'eau .

49. Il protège contre les dommages cutanés causés par les UV.

Le thé vert peut protéger contre les dommages ultraviolets à la peau, ce qui peut provoquer des rides et d'autres affections cutanées.

50. Cela peut vous aider à vivre plus longtemps.

Parce que le thé vert réduit le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires, la recherche montre qu'il favorise la longévité .

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