Ayez ces 3 boissons à portée de main si vous voulez un peu de soulagement des brûlures d'estomac

Avec les vacances qui parsèment le calendrier tout au long de l'année, c'est une raison constante de consommer une tentation riche en calories, en sucre et en glucides. Et avec un si large éventail de plats décadents et de boissons délicieuses, il est difficile de dire non. Donc, année après année, nous sommes nombreux à en faire trop. On oublie tout régimes nous suivons, jetons la prudence au vent, buvons à notre guise et nous régalons comme s'il n'y avait pas de lendemain. Et bon, on mérite de se lâcher un peu!

Mais ce qui fait du bien sur le moment ne compense pas la douleur qui en découle. Vous connaissez la sensation: cette douleur vive et brûlante dans le bas de la poitrine qui suit une suralimentation. Oui, nous parlons de brûlures d'estomac et reflux acide. Pour beaucoup d'entre nous qui en abusent pendant les vacances, les brûlures d'estomac sont presque inévitables. Heureusement, se préparer est la moitié de la bataille - et il y a en fait les choses que vous pouvez boire pour les brûlures d'estomac pour aider à soulager la douleur du reflux acide et à revenir à votre état avant les brûlures d'estomac le plus tôt possible.

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Qu'est-ce que les brûlures d'estomac et le reflux acide?

Les brûlures d'estomac sont une sensation de brûlure inconfortable dans la poitrine. Avec lui, vous pouvez ressentir un reflux d'aliments ou d'acide dans la gorge. Cela peut être un symptôme de différentes conditions, y compris le reflux acide et le reflux gastro-œsophagien (RGO), dit Dr Yi Qin , gastro-entérologue à la Cleveland Clinic . Lorsque vous ressentez des brûlures d'estomac, vous pouvez également avoir un goût amer ou amer au fond de la gorge.

Les brûlures d'estomac peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. Cela se sent souvent pire après avoir mangé ou lorsque vous vous allongez trop rapidement après avoir mangé. Alors, que se passe-t-il exactement dans le corps?

Comme l'explique Qin, lorsque vous mangez, la nourriture passe dans un long tube (l'œsophage) qui relie votre bouche et votre estomac. Au bas de l'œsophage se trouve une valve appelée sphincter œsophagien inférieur. Cette valve s'ouvre pour laisser passer les aliments, puis se ferme pour maintenir le contenu de votre estomac vers le bas.

À l'intérieur de votre estomac se trouve un mélange acide fort qui commence le processus de dégradation de votre nourriture (digestion). Parfois, la valve qui sépare votre estomac et votre œsophage se détend momentanément et une partie du mélange acide de votre estomac remonte dans l'œsophage. C'est ce qu'on appelle le reflux acide. Lorsque vous avez un reflux acide, vous ressentez souvent la sensation de brûlure qui est la brûlure d’estomac, et vous pouvez sentir le reflux du contenu de l’estomac monter dans votre poitrine.

Les brûlures d'estomac occasionnelles sont courantes, mais des brûlures d'estomac fréquentes peuvent indiquer un problème plus grave. Les brûlures d'estomac sur une base régulière sont généralement un symptôme de reflux gastro-œsophagien (RGO). Si vous ressentez régulièrement des brûlures d'estomac, vous devez en parler à votre professionnel de la santé. Si elle n'est pas traitée, elle peut causer de graves dommages à votre œsophage.

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Que boire pour soulager les brûlures d'estomac

Premièrement, il est important de savoir quelles boissons éviter en cas de reflux acide. Les jus d'agrumes, l'alcool, le café et les boissons gazeuses sont des déclencheurs courants des brûlures d'estomac, explique Qin. Malheureusement, beaucoup d'entre eux feront probablement leur apparition tout au long de l'année, alors voici ce qu'il faut boire contrer les brûlures d'estomac .

Meilleures tisanes pour les brûlures d'estomac

Peu de choses sont aussi réconfortantes que de boire une tasse de thé. En plus de vous aider à vous détendre, il améliore le sommeil et la relaxation , facilite la digestion et soulage les maux de tête de tension.

Le thé au gingembre est également recommandé par les experts de la santé, car il est depuis longtemps un remède populaire pour calmer les maux d'estomac. Il n’est donc pas surprenant que le boire puisse aider à soulager les brûlures d’estomac, explique Dr Katrina Hartog RD , diététiste clinique adjoint à l'hôpital Lenox Hill. Ne vous tournez pas vers le soda au gingembre ou la bière au gingembre, car les deux peuvent aggraver les brûlures d'estomac.

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Il existe une excellente gamme de thés au gingembre, mais mon préféré est une recette simple et faite maison, dit Hartog. Hachez un morceau de gingembre en 3 tranches et versez de l'eau chaude dessus. Ajoutez une petite cuillerée de miel pour un peu de douceur.

Lait

Le lait faible en gras et d'autres laits à base de plantes comme le lait d'amande et de soja sont parfaits pour éteindre le feu des brûlures d'estomac. Le lait neutralise l'acide gastrique et soulage les brûlures d'estomac, dit Qin. Cela aide à calmer l'estomac.

L'eau

Ce n’est un secret pour personne que boire suffisamment d’eau est vital pour notre santé globale. Il régule la température corporelle, améliore la fonction cérébrale, augmente les niveaux d'énergie et bien plus encore. Parfois, les solutions les plus simples sont les bonnes, déclare le Dr Hartog. Avec un pH neutre des eaux ou 7,0, cela peut certainement aider le processus de digestion.

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Comme pour tous les problèmes de santé, le meilleur traitement est la prévention. Les brûlures d'estomac sont généralement traitées par des interventions de style de vie telles que la modification de votre alimentation, la réduction de la caféine et de l'alcool, la réduction de la suralimentation et la réduction de la consommation d'aliments gras et frits, explique le Dr. Nate Favini , Responsable médical de Forward. Vous pouvez également traiter vos brûlures d'estomac en évitant les repas tard le soir, en ne vous allongeant pas directement après avoir mangé et en arrêtant de fumer si vous fumez. Il est également utile de mettre plus d'oreillers sous la tête et le haut du torse pendant que vous dormez afin que la gravité puisse aider à réduire les acides gastriques.

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L'essentiel: Bien que ces boissons soient bénéfiques pour les brûlures d'estomac et le reflux acide, le meilleur remède contre les brûlures d'estomac consiste à adopter de saines habitudes de vie et à éviter les déclencheurs de brûlures d'estomac.

Ensuite, lisez sur le remèdes maison simples pour soulager les brûlures d'estomac et le RGO .

Sources

• Yi Qin , gastro-entérologue à la Cleveland Clinic
• Médecine Penn : Les bienfaits cachés du thé pour la santé
• Katrina Hartog RD, diététiste clinique en chef adjointe à Hôpital Lenox Hill
• Nate Favini , Responsable médical de Forward