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Des jours tristes se produisent - Voici les meilleures lampes tristes pour donner à votre santé mentale un coup de pouce bien nécessaire



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Meilleures lampes SAD

Meilleures lampes SAD

Beaucoup de gens ne sont pas fans de l'hiver. Le froid, le temps passé à l'intérieur (surtout l'hiver dernier !), le manque de lumière du jour. Mais pour certains, les jours plus courts et le temps plus froid peuvent entraîner une dépression saisonnière. Également connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS), la dépression saisonnière peut être le résultat d'un manque de soleil, entre autres.

Pendant l'hiver, les personnes atteintes de TAS peuvent avoir des niveaux inférieurs de l'hormone du bien-être sérotonine dans leur corps et produire une surproduction de l'hormone mélatonine, entraînant des sentiments de tristesse, envie de dormir , et la léthargie, selon le Institut national de la santé mentale (NIMH). Ils peuvent également souffrir d'un manque de vitamine D , qui a été lié à dépression .


Il existe un traitement pour le TAS, et il tourne en grande partie autour de la lampe ou de la luminothérapie, que le NIMH appelle un pilier du traitement de la maladie. Ces lampes SAD délivrent 10 000 lux de lumière et sont conçues pour imiter la lumière du soleil. L'objectif est d'aider à donner aux personnes atteintes de TAS une dose de lumière vive chaque jour pour compenser le manque de soleil naturel pendant les mois les plus sombres.

Que vous ayez un diagnostic formel de TAS, que vous soupçonniez que vous luttez contre le trouble ou que vous ayez simplement l'impression que vous pourriez utiliser plus de lumière dans votre vie pour la pluie printemps et les jours d'été, l'achat d'un caisson lumineux pour les troubles affectifs saisonniers pourrait être la solution que vous recherchez. Voici les 8 meilleures lampes de troubles affectifs saisonniers .

Ici, sur Parade.com, nous souhaitons partager les produits que nous aimons avec notre public. Lorsque vous effectuez un achat sur un article vu sur cette page, nous pouvons gagner une commission, mais tous les choix sont choisis indépendamment, sauf indication contraire.

Lampes de troubles affectifs saisonniers

Lampe de luminothérapie Lumos 2.0 d'optique circadienne

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Cette lampe de 40 $ est réglable, vous pouvez donc obtenir votre lumière sous différents angles. Trois niveaux vous permettent de personnaliser la luminosité afin que vous puissiez en trouver un qui vous convient. Il fournit également jusqu'à 50 000 heures de lumière, vous aidant à traverser l'hiver et au-delà. Découvrez la lampe de luminothérapie Circadian Optics Lumos 2.0 ici.

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Lampe de luminothérapie Miroco

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La lumière LED sans UV de Miroco imite le spectre complet de la lumière trouvée à la lumière du jour, grâce à un gradateur lisse, vous permettant de régler entre 10 % et 100 % de la luminosité. Cette lampe de 38 $ vous permet de faire pivoter le support à 90 degrés pour les modes portrait et paysage. Il dispose également d'une minuterie de 30 minutes pour vous faire savoir quand vous avez reçu votre dose de lumière pour la journée. Découvrez la lampe de luminothérapie Miroco ici.

Lampe Vekkia Happy-Light

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Boostez votre humeur avec cette lampe à 30 $, qui distribue une lumière puissante sur simple pression d'un bouton. Appuyez une fois sur le bouton pour allumer la lampe, appuyez à nouveau pour régler entre trois couleurs différentes et appuyez longuement pour régler la luminosité de faible à élevée. Une minuterie personnalisée vous permet de choisir entre 10, 20 ou 30 minutes avant que la lumière ne s'éteigne. Découvrez la lampe Vekkia Happy-Light ici.

Carex Day-Light Classic Plus

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Cette lampe Carex est dotée d'un écran sûr et anti-éblouissant pour vous fournir une lumière de premier ordre. Il est livré avec un support flexible, vous pouvez donc facilement trouver le bon angle pour vous. Cette boîte à lumière de 115 $ a deux réglages différents pour une luminothérapie efficace et une garantie de cinq ans pour le cas échéant. Découvrez le Carex Day-Light Classic Plus ici.

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Aurores boréales de l'Alaska Northstar

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Lorsque vous voulez une vague de lumière sérieuse, il y a la lightbox Alaska Northern Lights Northstar. À 300 $, c'est un peu plus cher que les autres options, mais il couvre une vaste zone grâce à sa taille énorme de 24 pouces. La lampe comprend un ballast électronique de 25 000 hertz sans scintillement ni champ électromagnétique irritant. Il se positionne facilement à côté de votre canapé ou de votre lit, vous permettant ainsi d'obtenir une infusion de lumière pendant que vous vous détendez. Découvrez l'Alaska Northern Lights Northstar ici.


Amzcool Happy Energy Lightbox

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Cette lampe à 28 $ offre une lumière à spectre complet avec différentes températures de couleur. Un gradateur progressif vous permet d'ajuster les paramètres de luminosité, tandis qu'une fine bordure vous permet d'obtenir plus de lumière directement. La boîte a également un design simple et peut facilement être rangée sur votre bureau ou votre comptoir. Découvrez la Lightbox Amzcool Happy Energy ici.

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Lampe de luminothérapie Gladle

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La lampe de luminothérapie à 30 $ de Gladle présente 10 000 lux de lumière d'un blanc pur sans éblouissement. La conception ultra-mince et légère le rend portable, tandis que le support pliable vous permet de tester une gamme d'angles. Les commandes sont faciles à utiliser : il suffit d'appuyer pour allumer la lampe et de faire défiler trois niveaux de luminosité. Une minuterie de 30 minutes vous permet de savoir quand votre séance d'éclairage est terminée. Découvrez la lampe de luminothérapie Gladle ici.

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Lampe de luminothérapie Tress Wellness Sun Lamp

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La lampe solaire de Tress Wellness dure jusqu'à 80 000 heures. La lampe à 30 $ peut être inclinée en mode paysage ou portrait, et peut même être accrochée à votre mur. La conception mince de la lampe permet également de la glisser facilement dans votre sac à dos ou votre fourre-tout et de l'emporter partout. Découvrez la lampe de luminothérapie Tress Wellness Sun Lamp ici.

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