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Quand il s'agit de se brosser les dents et de passer la soie dentaire, il y a de fortes chances que vous ne réfléchissiez pas à l'ordre dans lequel vous le faites. Si vous prenez du temps pour les deux, c'est tout ce qui devrait compter, n'est-ce pas ? Pas assez.
Il s'avère que l'ordre fait une différence. Voici ce que les dentistes recommandent.
Le brossage et la soie dentaire sont essentiels au maintien de l'hygiène dentaire, mais pour des raisons distinctes. Dr. Khaled Kasem , orthodontiste en chef chez Impress, explique les avantages de chacun.
Avantages du brossage des dents :
Avantages de la soie dentaire :
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Il est préférable d'utiliser la soie dentaire avant de se brosser les dents plutôt qu'après.
'Non seulement cela aide à déloger les aliments coincés entre vos dents, mais cela aide également à réduire la mauvaise haleine et les maladies des gencives en éliminant toute plaque qui se forme le long de la ligne des gencives. Vous devriez utiliser la soie dentaire avec huit à 10 coups entre chaque dent », explique le Dr Kasem.
Dr Lauren Becker , un dentiste généraliste et cosmétique, recommande également d'utiliser d'abord la soie dentaire. 'La soie dentaire atteint des endroits entre les dents et aide à détacher la plaque, puis le brossage l'éloigne des gencives et des dents et hors de la bouche.'
Dr. Lilya Horowitz , dentiste généraliste, d'autre part, explique 'tant que vous vous assurez de vous brosser les dents et passez la soie dentaire, il n'y a aucune preuve quant à laquelle est la meilleure en premier. Dans tous les cas, vous pratiquez une bonne hygiène dentaire pour vous débarrasser de la plaque dentaire et prévenir les maladies des gencives. Autrement dit, selon elle, le plus important est que vous fassiez les deux.
Être cohérent
Le meilleur conseil pour utiliser la soie dentaire et se brosser les dents correctement est la cohérence, explique le Dr Becker. Utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour et brossez-vous deux fois. Un rinçage au fluor ajouté maintient l'émail fort et sain et aide à prévenir les caries.
Brossez et passez la soie dentaire deux fois par jour
'Je recommande toujours d'utiliser une brosse à dents souple lors du brossage. Pour la soie dentaire, je recommande aux clients d'utiliser Cocofloss », déclare le Dr Horowitz. 'Cocofloss se dilate pour éliminer la plaque plus efficacement et est également doux pour vos gencives.'
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Utilisez la bonne brosse à dents
L'une des erreurs de brossage les plus courantes est de ne pas utiliser la bonne brosse à dents, il est donc préférable de choisir une brosse plus douce.
En effet, trop de pression ou un brossage trop zélé peut facilement endommager vos gencives, explique le Dr Kasem. Les brosses à dents électriques à poils inclinés sont les meilleures, elles ont tendance à avoir des têtes plus douces car les vibrations et les rotations ajoutent une pression supplémentaire à vos dents, ce qui élimine le besoin de poils fermes.
Ne brossez pas trop fort
Vous pensez peut-être qu'appliquer une pression supplémentaire nettoiera mieux vos dents, mais un brossage trop fort peut user votre émail et vos gencives, entraînant une sensibilité dentaire et même la perte de dents. La plaque est molle et lâche, alors essayez de la « masser » plutôt que de la « frotter », explique le Dr Kasem.
Brossez toutes les zones de la dent, pas seulement les zones que vous pouvez voir
Le plus souvent, nous concentrons nos efforts sur les parties de la bouche que nous pouvons voir dans l'espoir d'obtenir une bouche fraîche et blanche. le sourire . Mais les zones les plus importantes à brosser sont l'arrière des dents, le long de la ligne des gencives et entre les dents, déclare le Dr Kasem. Essayez de vous brosser les dents à un angle de 45 degrés et concentrez-vous sur les molaires pendant au moins 30 secondes.
Ensuite : Faut-il se brosser les dents avant ou après avoir bu du café ? La réponse pourrait vous surprendre