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Commencez à vous sentir mieux dès que possible ! 11 façons de faire tomber la fièvre, selon les médecins



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Commencez à vous sentir mieux dès que possible ! 11 façons de faire tomber la fièvre, selon les médecins

Voici exactement ce qu'il faut faire pour obtenir un soulagement.
  • Auteur: Emilie Laurence
  • Date de mise à jour :

Les joues rougies, les douleurs musculaires, les frissons et la fatigue sont autant de signes que vous devriez prendre votre thermomètre. il y a de fortes chances que vous ayez de la fièvre. 'La fièvre est définie comme une température supérieure à 100,4 degrés Fahrenheit', explique Dre Cassandra Workman, M.D. , un famille docteur en médecine à Pure Family Medicine.

Lorsque votre température corporelle atteint ce niveau, vous vous sentez probablement assez moche. Ou, si vous êtes un parent avec un enfant qui a de la fièvre, vous essayez probablement de comprendre comment le faire se sentir mieux dès que possible. La plupart du temps, les fièvres ne nécessitent pas de soins médicaux et peuvent être soignées à la maison. 'Même si les fièvres, en particulier les fortes fièvres, peuvent être effrayantes, les parents ne doivent pas avoir peur des fièvres ponctuelles ou à court terme', déclare Dre Sylvia Owusu-Ansah, MD, MPH, FAAP , professeur adjoint de pédiatrie à la faculté de santé et de réadaptation de l'Université de Pittsburgh et directeur médical des services médicaux d'urgence à l'hôpital pour enfants de l'UPMC à Pittsburgh.


Bien que la plupart des fièvres ne nécessitent pas de se rendre aux soins d'urgence, il existe des moyens de faire baisser votre fièvre (ou celle de votre enfant) à la maison par vous-même. Ici, les deux médecins partagent ce qui cause la fièvre en premier lieu et donnent leurs meilleurs conseils pour les faire baisser.

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Qu'est-ce qui cause la fièvre?

Le Dr Owusu-Ansah dit qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut avoir de la fièvre. Les raisons les plus courantes sont les virus, y compris le Rhume , la grippe et COVID-et infections bactériennes (y compris les otites, les maux de gorge, la pneumonie, les infections des voies urinaires et les infections cutanées). Les raisons moins courantes, dit-elle, incluent la méningite, les maladies inflammatoires, les maladies rhumatologiques ou le cancer.

'En général, les enfants sont plus susceptibles de développer une fièvre avec des maladies plus bénignes que les adultes', explique le Dr Workman.

Mais, ajoute-t-elle, les raisons de la fièvre chez les enfants et les adultes sont généralement les mêmes. Traiter votre fièvre ne vous guérira pas des raisons sous-jacentes pour lesquelles vous avez de la fièvre, mais cela peut vous aider à commencer à vous sentir mieux. Heureusement, il existe de nombreuses solutions à essayer.

11 façons de faire tomber la fièvre

1. Prenez un antipyrétique en vente libre

'L'acétaminophène [comme le Tylenol] et l'ibuprofène sont tous deux des antipyrétiques efficaces et peuvent soulager tout inconfort', explique le Dr Workman. Si vous ou votre enfant avez de la fièvre, c'est une excellente première étape pour la faire baisser. 'Dans des essais comparatifs, l'ibuprofène s'est avéré légèrement plus efficace que l'acétaminophène pour faire baisser la fièvre', déclare le Dr Workman. Bien qu'efficace, elle ajoute que les enfants de moins de six mois ne devraient pas recevoir d'ibuprofène.


2. Portez des vêtements légers

'Ne suivez pas l'histoire de la vieille femme qui consiste à emballer les enfants [ou vous-même] dans des couvertures ou des vêtements épais pour' faire suer la fièvre '', déclare le Dr Owusu-Ansah. Au lieu de cela, elle dit que porter des vêtements légers, comme des t-shirts et des shorts, est plus efficace.

3. Utilisez une compresse fraîche

Alors que le Dr Workman dit qu'une compresse fraîche ne fera probablement pas baisser la fièvre, elle dit que cela peut donner un certain confort nécessaire. Le Dr Owusu-Ansah convient que cela peut être utile, mais elle met en garde contre les températures trop froides. 'Ne placez pas les enfants dans de l'eau glacée pour' casser la fièvre '', dit-elle.

4. Buvez beaucoup de liquides

Les deux médecins insistent sur l'importance de rester hydraté lorsque vous avez de la fièvre. Pour les enfants, le Dr Owusu-Ansah recommande une boisson électrolytique comme Pedialyte. 'Les enfants perdent des liquides supplémentaires à cause de la fièvre, et les enfants plus jeunes ont une tête plus grosse avec une perte de chaleur plus importante et une plus grande différence dans les rapports de surface tête-corps', dit-elle. C'est pourquoi rester hydraté est crucial, surtout pour les enfants.

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5. Dormez suffisamment

Dormir seul ne fera pas tomber la fièvre, mais les deux médecins disent que c'est important pour récupérer de la maladie. 'Le corps a besoin de conserver de l'énergie pour combattre une infection ou une maladie', explique le Dr Owusu-Ansah. Si vous essayez de surmonter votre maladie, vous serez probablement malade plus longtemps.

6. Mangez des aliments riches en nutriments

Une autre façon de donner de l'énergie à votre corps consiste à manger des aliments nourrissants contenant des nutriments dont le corps a besoin, comme des protéines, des fibres et des graisses saines. Quelques aliments à essayer de manger lorsque vous vous sentez malade comprennent les œufs, les noix, les céréales et les légumes-feuilles. Si aucun de ces aliments ne vous convient, essayez de les incorporer dans un le potage ou en sirotant bouillon d'os , qui est plein de protéines. Bien que ces aliments ne fassent pas nécessairement tomber votre fièvre, ils aideront à donner plus d'énergie au corps, ce qui permettra une récupération plus rapide.

7. Faites le plein de vitamine C

Un nutriment en particulier qui peut aider le corps à se remettre d'une maladie est vitamine C . Les aliments, y compris les agrumes, le chou frisé, les choux de Bruxelles et brocoli sont toutes de bonnes sources de ce nutriment .

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8. Siroter du thé au gingembre

Certaines recherches scientifiques ont montré un lien entre la consommation de gingembre et la réduction de la fièvre . Cela est dû aux propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes du gingembre. Comme l'a expliqué le Dr Owusu-Ansah, les infections bactériennes sont la principale raison pour laquelle les gens ont de la fièvre en premier lieu, donc boire du thé à base d'herbes antibactériennes, comme le gingembre, peut aider.

9. Ajoutez du basilic ou du romarin à vos repas

Deux autres herbes qui sont associées à la réduction de la fièvre sont basilic et romarin . Comme le gingembre, ces herbes sont à la fois anti-inflammatoires et antibactériennes. Incorporez-les à votre soupe de nouilles au poulet ou à d'autres repas de jour de maladie.

10. Donnez-lui du temps

Bien que cette solution ne soit peut-être pas la plus bienvenue, les deux médecins disent que les fièvres ont tendance à disparaître d'elles-mêmes. En moyenne, il faut entre un et trois jours pour qu'une fièvre éclate.

11. Consultez un médecin

Bien que la plupart du temps, vous n'ayez pas besoin d'aller à l'hôpital ou de recevoir des soins d'urgence à cause de la fièvre, il y a des moments où vous devriez le faire. Le Dr Owusu-Ansah dit que si la fièvre dure depuis plus de cinq jours, vous ou votre enfant devriez consulter un médecin. Le Dr Workman ajoute que si un nourrisson de moins de deux mois développe une fièvre supérieure à 100,9 degrés Fahrenheit, les parents doivent appeler ou consulter un pédiatre. De plus, si la fièvre s'accompagne de vomissements incessants ou s'il y a eu une diminution significative de la production d'urine, le Dr Owusu-Ansah dit que ce sont des signes qu'il est temps de consulter un médecin.


Enfin, il est important de se faire tester pour le COVID-19 si vous avez de la fièvre. Si votre test est positif, il est important de vous mettre en quarantaine pendant au moins cinq jours pour réduire la propagation de l'infection aux autres.

Avoir de la fièvre n'est jamais amusant, mais heureusement, bien que vous puissiez vous sentir assez mal, ce n'est généralement pas une source de préoccupation sérieuse. Reposez-vous, buvez beaucoup de liquides et prenez un antipyrétique en vente libre. Dans quelques jours, vous retrouverez votre état normal.

Ensuite, voici comment faire la différence entre un rhume ou un COVID, selon les médecins.

Sources

  • Dre Cassandra Workman, M.D. , médecin de famille chez Pure Family Medicine
  • Dre Sylvia Owusu-Ansah, MD, MPH, FAAP , professeur adjoint de pédiatrie à l'École des services de santé et de réadaptation de l'Université de Pittsburgh et directeur médical des services médicaux d'urgence à l'Hôpital pour enfants de Pittsburgh de l'UPMC