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Découvrez le rituel de beauté Marilu Henner dit qu'elle a commencé à faire bien avant GOOP

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(Jerod Harris/Getty Images)


Depuis 40 ans, Marilu Henner a été tout au sujet de la santé. le Taxi La star (et favorite de Hallmark Channel) a d'abord entrepris ce qu'elle décrit comme un parcours de santé personnel après avoir perdu ses deux parents dans la cinquantaine. Elle a mis fin à son obsession des sodas diététiques, puis est passée à l'élimination des produits laitiers d'elle vie , puis a apporté des changements plus sains, qui, selon elle, ont tous conduit à une augmentation de l'énergie, une meilleure digestion et une peau éclatante. À 67 ans, elle cherche toujours de nouvelles informations sur la façon de garder son esprit et son corps à pleine capacité, comme de nouvelles régime végétalien fromages amicaux ou essayer de nouvelles gammes de suppléments, comme La jeunesse . Elle tient également à garder son calme et à trouver des moyens d'éliminer le stress. Parade.com a rencontré Henner pour discuter de 20 choses qu'elle s'est engagée à faire tous les jours en 2020, de son mantra préféré pour stimuler l'humeur et de la pratique de beauté approuvée par Goop qu'elle pratiquait bien avant Gwyneth Paltrow .

Comment était-ce de sonner la cloche de clôture du NASDAQ pendant la Semaine du bien-être ?


C'est bien que nous entrons ainsi dans une époque où nous parlons de bien-être général plutôt que de aptitude .C'est quelque chose que je crois depuis longtemps. Et c'est pourquoi j'ai appelé mon premier livre de santé écrit il y a 22 ans Total Health Makeover. Il ne s'agit pas seulement de la façon dont vous mangez ou de la façon dont vous faites de l'exercice, mais de la façon dont vous vous déplacez au cours de votre journée, de vos relations avec les autres, de ce que vous ressentez pour vous-même, de la façon dont vous aménagez votre maison, tout. C'est une image totale.

Quels sont vos secrets pour avoir l'air absolument fabuleux à 67 ans ?


Mon père est mort à 52 ans d'une crise cardiaque. J'avais 17 ans. J'étais en dernière année au lycée et je me suis retrouvé à manger mes sentiments et je suis devenu très—je ne peux même pas appeler ça un dépression — c'était une sorte de dépression silencieuse qui se manifestait dans mes habitudes plutôt que dans mon être. Et puis ma mère est tombée malade quelques années plus tard avec la polyarthrite rhumatoïde et je sais que cela était en grande partie dû au stress de la mort de mon père. Je me suis engagé envers moi-même et j'ai dit, ce ne sera plus une question de poids. Il s'agira de ma santé.



Alors quand elle est décédée à 58 ans, ça a été une véritable révélation pour moi. J'ai dit que je vais apprendre tout ce que je peux sur le corps humain et sauver mes frères et sœurs et moi-même de cette main génétique que nous avons reçue. Je venais d'avoir 26 ans et j'étais une folle au régime yo-yo. Je pourrais gagner et perdre 20 kilos en une semaine, ce qui est très stupide et très dommageable pour votre corps. Mais une fois que j'ai vraiment découvert ce chemin vers la santé, cela a tout changé pour moi et il n'y a pas eu de retour en arrière.

Je me sens en bonne santé et fort et je mange comme je mange depuis 40 ans maintenant, c'est-à-dire sans produits laitiers, sans sucre raffiné, sans viande. Je suis un végétalien qui mange du poisson de temps en temps. Et je me sens mieux. J'ai pu faire un spectacle à Broadway l'année dernière et suivre toute la distribution. En fait, tout le monde était comme, mec, tu n'es jamais fatigué. J'ai dansé mon petit coeur. J'ai fait Danser avec les étoiles . Je pense que c'est en grande partie de l'énergie, de l'attitude, de la nourriture et des relations avec les gens, prendre les bons suppléments et vivre sa vie. C'est donc mon secret, je suppose.

Ils m'ont approché parce que quelqu'un nous connaissait tous les deux et ils ont dit : Vous êtes des personnes partageant les mêmes idées. Vous vous concentrez sur la santé et l'ensemble de l'image et le titre sonne bien pour vous. Et je suis donc devenu l'ambassadeur de leur marque et je suis tombé amoureux des gens de l'entreprise et des suppléments.


Avez-vous commencé par les produits laitiers et êtes-vous passé à éliminer d'autres produits d'origine animale à partir de là ?

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Cela a commencé, croyez-le ou non, avec Tab. Je buvais près de deux gallons par jour. J'ai donc abandonné Tab pendant trois semaines et je l'ai réessayé et le goût était horrible. Mon estomac était gonflé même après une gorgée. Et je n'ai jamais eu d'autre soda light ou même un soda depuis ce temps. Cela a donc commencé avec Tab, puis le sucre, puis la viande, puis les produits laitiers. Le jour où j'ai abandonné les produits laitiers, le 15 août 1979, je considère que ma santé date d'anniversaire .

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Quels effets immédiats avez-vous remarqués ?


Ma respiration était meilleure, ma digestion. C'est TMI, mais j'ai été une fois dans une clinique parce que je ne suis pas allé aux toilettes pendant 17 jours. J'étais sur ce que j'appelais mon régime au fromage Jarlsberg où j'achetais une livre de fromage Jarlsberg et je le réduisais car il contenait 1700 calories. Je le réduirais pour la journée et l'appellerais mon alimentation saine. J'étais un régime fou. le régimes que j'avais l'habitude de continuer étaient si stupides et ils sont si contre-intuitifs pour le corps humain et la façon dont nous digérons. Je dis toujours, apprenez à aimer la nourriture qui vous aime. Une fois que j'ai réalisé à quel point les produits laitiers me détestaient, il était plus facile d'abandonner.

D'autres secrets de beauté ?

Je bois beaucoup d'eau. Vous voulez savoir comment boire beaucoup d'eau ? Achetez une plante et vous verrez ce qui lui arrivera si vous n'arrosez pas cette plante au moins deux fois par semaine ! C'est vraiment une manifestation visuelle de ce que nous sommes censés faire à notre propre corps, seulement nous sommes censés le faire tous les jours.

En dehors de l'alimentation, à quoi ressemble votre routine de santé et de remise en forme ?


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J'essaie de transpirer tous les jours pendant au moins 10 minutes. Si jamais tu me vois faire la queue à l'aéroport, tu verras que je fais comme des craquements ou squats ou des levées de jambe ou en attendant en ligne à une fenêtre de banque ou quelque chose. J'essaie de bouger autant que je peux. Et j'adore le Pilates.

D'accord, parlez-nous de votre projet de faire 20 choses en 2020 :

L'une des choses que j'ai faites pour 2019 est d'avoir écrit 30 choses que je pouvais faire chaque jour. Et je me donne des points pour tout le monde que je fais. La liste comprend tout, de la soie dentaire au brossage de la peau, ce que je fais depuis les années 70, bien avant Gwyneth Paltrow ! Faire aussi mes exercices de bras, mes exercices de fesses. Vous notez votre sommeil, vous notez si vous avez bu. Je fais Dry January, même si je l'ai en quelque sorte cassé la nuit dernière. J'ai le droit de le casser quatre fois au cours de l'année et je l'ai cassé hier soir. C'était l'une de mes petites indulgences parce que nous étions tous dehors.

Donc, sur cette liste de 30, je dois en faire au moins 20 par jour, car nous sommes en 2020. Et 2019 sonne tellement bien. Il a un message si puissant dans ces chiffres parce que c'est en quelque sorte visionnaire. Cela me donne l'impression d'avoir 20/20 non seulement du recul, mais je peux voir l'avenir avec 2020, parce que je vais utiliser mon cerveau et ma mémoire. Je vais utiliser tout ce que j'ai vécu non seulement pour me faire prendre conscience du présent et des erreurs ou des bonnes choses que je fais, mais cela va aussi m'éclairer sur un avenir meilleur pour moi.


Faites-vous le mois de janvier sec chaque année ?

Oui, je le fais parce que ça ressemble à une réinitialisation, surtout si vous avez fait la fête pendant les vacances. Je ne bois que du saké et de la tequila, car je suis allergique au vin et au champagne. Mais je suis toujours à la recherche de petites choses pour me mettre au défi. Et en plus je gagne des points sur ma petite grille 2019 !

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Que faites-vous pour votre santé mentale ?

Parce que j'ai cette mémoire inhabituelle - je suis sûr que vous avez entendu dire que je peux me souvenir de chaque jour de ma vie et je suis l'un des rares au monde à pouvoir - mon méditation est généralement pendant que je m'endors. Je dirai, OK, qu'est-ce que je faisais exactement il y a un an aujourd'hui, il y a deux ans, aujourd'hui, il y a trois ans ? Que faisais-je quand j'avais exactement l'âge de mes deux fils ? Ils ont 24 et 25 ans en ce moment. Alors je me dis, Oh, voyons, c'est quatre mois et quatre jours avant le 26e anniversaire de Nick. Alors qu'est-ce que je faisais quatre mois et quatre jours avant mon 26e anniversaire ? Je fais toujours un peu d'exercices mentaux parce que je pense que c'est vraiment utile pour garder votre cerveau frais. Mais je prends aussi cet incroyable supplément de Youngevity appelé Synaptiv .

J'aime lire donc je lis toujours. J'aime aussi organiser quelque chose parce que parfois, cette insouciance vous aidera à vous sentir comme, d'accord, je remets mon cerveau en ordre. Ou je vais m'entraîner ou quelque chose comme ça. Quelque chose qui me fait du bien. J'ai aussi le mantra : Faites quelque chose de petit pour vous sentir mieux.

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Quelles sont certaines de ces petites choses que vous faites ?

Cela pourrait être n'importe quoi dans une heure donnée. Il pourrait s'agir de réparer ma boîte à bijoux. Les gens m'apportent toujours des choses enchevêtrées et je suis fier de pouvoir démêler les choses enchevêtrées. Il y a tellement de choses que vous pouvez regarder dans votre vie, qui disent, d'accord, cela a besoin d'une petite correction ou je vais faire une liste ou faire un tour du pâté de maisons ou regarder de vieilles photos ou faire quelque chose pour réinitialiser mon cerveau . Tout s'additionne !

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Vous voulez en savoir plus sur Goop, la société de bien-être de Gwyneth Paltrow ? Découvrez notre Essayez la tendance vidéo de test de produit ci-dessous.

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