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Cet entraînement pourrait-il protéger votre foie des effets de l'alcool ? Les experts pèsent



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Cet entraînement pourrait-il protéger votre foie des effets de l'alcool ? Les experts pèsent

L'exercice ne peut pas réduire l'impact de l'alcool, mais ce type d'exercice pourrait aider.
  • Auteur: Kaitlin Vogel
  • Date de mise à jour :

Bien que la consommation excessive d'alcool ne soit jamais une bonne idée et que l'exercice ne soit pas un moyen d'inverser les dommages corporels que l'alcool peut causer, il existe un entraînement qui peut renforcer votre fonction hépatique, selon les recherches.

Des chercheurs de l'École de médecine de l'Université du Missouri ont découvert que l'augmentation des niveaux d'aérobie aptitude peut aider à atténuer les effets des dommages au foie causés par l'alcool. Cela est dû au fait que le cardio conduit à un meilleur fonctionnement du métabolisme des mitochondries.

Pour le étude , les rats ont été séparés en deux groupes. Un groupe était exposé à une consommation chronique d'alcool et l'autre ne l'était pas. Les deux rats ont été mis sur des tapis roulants, et les rats qui ont été exposés à l'alcool avaient de plus grandes quantités de dépôts graisseux dans leur foie, mais cela n'a pas entraîné d'inflammation dans le foie en raison de mitochondries saines et d'un métabolisme élevé. Les chercheurs ont conclu que l'activité aérobie pouvait aider à protéger contre les effets secondaires négatifs de la consommation d'alcool.


Voici ce que les experts ont à dire sur l'étude :

'L'étude a été menée sur des rats, il est donc difficile de traduire ces résultats chez l'homme. C'était une petite étude de 8 rats, donc la taille de l'échantillon est petite », Lisa Ganjhu, DO, FACG, AGAF , professeur agrégé clinique de médecine, divisions de gastro-entérologie et d'hépatologie, NYU Langone Medical Center, dit. 'L'étude doit être sur des humains pour vraiment savoir si l'hypothèse peut être validée.'

Bien que les données soient fascinantes, l'étude peut ne pas être très informative en termes d'aspect alcool.

'Je pense que l'étude est innovante et peut faire la différence dans le domaine de la nutrition et du bien-être', déclare Dre Nicole M. Avena, Ph.D. . , scientifique et consultant en nutrition. 'Mais je ne pense pas que l'étude soit directement corrélée à l'alcool lui-même. L'exercice aérobie pourrait atténuer les dommages globaux à tout système organique en raison de l'augmentation de l'oxygène dans le sang. Il devrait être perçu comme l'exercice, en général, peut réduire le risque de maladie environnementale/de style de vie.

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La prochaine étape serait de l'utiliser sur une longue période de temps chez les humains qui ont vu les effets de la stéatose hépatique due à l'alcool. Ensuite, ils peuvent dire que cela améliorerait les résultats chez l'homme, car à l'heure actuelle, l'étude à court terme sur les rats ne dit rien sur les autres facteurs environnementaux auxquels les humains sont confrontés, comme l'alimentation, ajoute le Dr Avena.


Comment l'activité aérobie peut protéger le foie de l'alcool

L'activité aérobie augmente le flux sanguin global, exposant plus de systèmes d'organes à plus d'oxygène au fil du temps. Cela peut être une excellente mesure préventive pour les personnes qui aiment boire des quantités modérées et qui ne veulent pas tomber malades, explique le Dr Avena. En dehors de cela, l'activité aérobie est efficace pour réduire la graisse globale, aidant ainsi à guérir le foie gras.

Le Dr Ganjhu dit que l'activité physique régulière peut :

  • Améliorer le flux sanguin vers le foie
  • Changer la composition des bactéries dans votre corps
  • Diminuer l'inflammation du foie
  • Changer la façon dont vos vaisseaux sanguins se dilatent
  • Réduire la graisse dans votre foie
  • Réduire la graisse corporelle

En référence à la consommation d'alcool, l'alcool induit un dépôt de graisse dans le foie et augmente les enzymes pour détoxifier le foie, explique le Dr Ganjhu. Les avantages supplémentaires de l'exercice peuvent protéger le foie du stress que l'alcool peut exercer sur le foie, mais réguler négativement les marqueurs inflammatoires.

En règle générale, le Dr Ganjhu fournit une liste de moyens de protéger votre foie :

  • Réduisez votre consommation d'alcool à pas plus de deux par jour pour les hommes et pas plus d'un par jour pour les femmes
  • Évitez les médicaments ou les suppléments non essentiels
  • Éviter les médicaments complémentaires ou alternatifs
  • Gardez l'utilisation de l'acétaminophène à un minimum de 2-3 grammes/jour
  • Maintenir un poids santé
  • Faites-vous vacciner pour vous protéger du VHB et du VHA
  • Évitez les aliments/boissons riches en sucre et en matières grasses

Ensuite : C'est exactement combien de temps l'alcool reste dans votre système, selon les médecins

Sources

  • Biomolécules : 'La capacité aérobie intrinsèque élevée protège contre les lésions hépatiques et les dysfonctionnements métaboliques induits par l'éthanol : étude utilisant un modèle de rat coureur à haute capacité'
  • Lisa Ganjhu , DO FACG, AGAF, Professeur clinicien agrégé de médecine, Divisions de gastro-entérologie et d'hépatologie, NYU Langone Medical Center
  • Nicole M. Avena, Ph.D. , scientifique et consultante en nutrition