Susan Miller d'Astrology Zone propose des conseils sur l'équilibre travail-vie personnelle en fonction de votre signe

En 2019, l'idée du travail- vie l'équilibre semble plus insaisissable que jamais. En plus des horaires de travail exigeants, les l'Américain moyen travaille plus de 40 heures par semaine — la technologie a fait en sorte que nous n'ayons jamais l'impression d'avoir vraiment fini de travailler. Il y a toujours une boîte de réception à vérifier, ou même le texte d'un collègue ou d'un patron pour bien répondre une fois la journée de travail terminée.

En plus de cela, l'équilibre travail-vie est un peu différent pour tout le monde, il peut donc être difficile de savoir exactement comment le définir. Lorsqu'on lui a demandé ce qu'est l'équilibre travail-vie personnelle, le psychothérapeute holistique Pierre d'Alison dit,L'équilibre travail-vie consiste à s'assurer qu'il y a du temps dans votre journée ou semaine pour le plaisir personnel en dehors de votre travail. Cela pourrait signifier avoir du temps pour voir des amis et famille , faire de l'exercice, participer à un passe-temps favori, ou simplement fonctionnement courses importantes.

En rapport:Comment utiliser Myers-Briggs pour trouver une carrière que vous aimez vraiment

Stone ajoute que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, bien que difficile à atteindre, est extrêmement important lorsqu'il s'agit de prévenir l'épuisement professionnel, qui est devenu si répandu à l'ère moderne qu'il est devenu un diagnostic médical officiel cette année . L'épuisement professionnel est un état d'épuisement prolongé qui survient souvent en raison d'une accumulation de stress – et la plupart d'entre nous subissent un stress lié au travail, explique-t-elle. Sans aucun temps pour décompresser, se détendre, se livrer à d'autres activités en dehors de notre travail, le risque d'épuisement est nettement plus élevé.

Alors que vous essayez d'atteindre l'équilibre travail-vie personnelle, le coach exécutif Marilyn Puder-York, Ph.D. .,note qu'il est important de se rappeler que cela ne sera pas possible tous les jours. À mesure que vous vieillissez, votre vie sociale et la réponse aux exigences des médias sociaux et du travail rendent très difficile l'atteinte d'un certain équilibre chaque jour, dit-elle. Je veux établir des attentes réalistes selon lesquelles l'effort pour cela et essayer de le trouver chaque jour est un effort sain. Penser qu'il est possible d'avoir toujours un équilibre est déraisonnable et déçoit les gens.

En rapport: Si vous vous sentez épuisé, ce n'est pas vous. C'est probablement votre travail. Voici comment vous mettre sur la voie du rétablissement, STAT

La meilleure façon d'atteindre un semblant d'équilibre travail-vie, cependant, est de faire des efforts quotidiens (ou au moins hebdomadaires) et d'adapter cet effort à vos préférences et besoins individuels. Si vous avez besoin d'un peu de conseils, votre signe du zodiaque peut vous aider. C'est pourquoi nous avons discuté avec Susan Miller , fondateur de Zone d'astrologie , pour découvrir les meilleures pratiques que chaque signe du zodiaque peut utiliser pour parvenir à un équilibre travail-vie personnelle.

Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée en tant que bélier

Si vous pouvez intégrer l'activité physique dans votre journée de travail, cela vous amènera à un endroit plus équilibré. Allez faire une randonnée ou une course, ou trouvez un moyen de vous mettre au défi physiquement, dit Miller. Un jour où ce n'est pas possible, trouvez un moyen d'apprendre quelque chose de nouveau. Les Béliers sont des gens très axés sur les objectifs et ils aiment être mis au défi. Cela pourrait prendre une forme aussi simple que d'écouter un podcast inspirant.

Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée Taureau

Les taureaux sont des personnes sensuelles, donc l'un des meilleurs moyens pour vous de trouver un équilibre dans votre journée est de sortir nature , ou à tout le moins être entouré de verdure pendant une partie de la journée. Si ce n'est pas possible, Miller suggère d'aller au centre commercial. Les taureaux adorent faire du shopping, dit-elle. Ils n'ont pas besoin de dépenser beaucoup non plus - ils ont tendance à être très exigeants et à privilégier la qualité à la quantité.

Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée Gémeaux

Les Gémeaux sont de grands communicateurs, donc si vous pouvez trouver du temps dans votre journée pour appeler un ami ou un membre de votre famille et vous connecter, c'est un excellent moyen d'atteindre l'équilibre. Appeler un ami et parler de ce qui s'est passé ces derniers temps est très thérapeutique pour un Gémeaux. Ce signe est un maître de la communication, dit Miller. Il peut également être utile pour eux d'écrire dans un journal. Comme tous les signes aériens, ils peuvent trop réfléchir, donc écrire dans un journal est un excellent moyen d'organiser ces pensées.

Trouver l'équilibre travail-vie en tant que cancer

Si vous êtes atteint d'un cancer, préchauffez le four et sortez les livres de cuisine : la cuisine est un excellent moyen d'atteindre l'équilibre. Entrer dans la cuisine est très apaisant pour les Cancers, alors préparez une nouvelle recette et surprenez vos amis ou les membres de votre famille, suggère Miller. Le jeu est également important pour les cancers, donc si vous avez des enfants, il peut être utile de les emmener dehors pour jouer. Voir l'émerveillement chez un enfant est utile pour l'équilibre.

Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée en tant que Lion

Les Lions ont besoin de stimulation mentale, alors passez l'un de vos week-ends dans votre musée local pour découvrir une nouvelle exposition. Les Lions aiment aussi la musique, alors si vous le pouvez, allez à un concert, dit Miller. Même le téléchargement de nouvelles musiques sur iTunes peut vous aider.

Connexes : Conseils pour soulager le stress : 4 étapes faciles pour abandonner le stress

Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée Vierge

Vous avez du désordre à nettoyer ? Bien, car si vous êtes Vierge, c'est en fait un excellent moyen pour vous de prendre soin de vous. Nettoyez vos placards ! suggère Miler. Les Vierges se sentent si bien après avoir nettoyé et organisé leurs placards. Marcher dans une librairie est également excellent pour vous, alors allez voir une petite librairie dans votre quartier.

Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée Balance

Les Balance aiment les bonnes choses de la vie, alors si vous avez besoin d'équilibre, trouvez un moyen de vous faire plaisir. Allez dans un grand magasin et relookez-vous avec une palette de couleurs pour la saison à venir, suggère Miller.

Les Balance aiment aussi le thé de l'après-midi, donc si vous avez le temps de sortir de votre bureau et de prendre le thé avec un ami ou un collègue, c'est probablement une bonne idée pour vous. Un hôtel à proximité qui propose le thé de l'après-midi est un luxe charmant pour une Balance qui ne coûtera peut-être pas trop cher, dit Miller.

Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée Scorpion

Si vous êtes un Scorpion, vous appréciez votre temps seul. Donc, dans la poursuite de l'équilibre travail-vie, il est important de garder cela à l'esprit. Les Scorpions ont besoin d'avoir un peu de solitude pour penser ou réfléchir. Essayez de vous retirer du chaos de la vie normale, suggère Miller. Allez dans une bibliothèque ou allez quelque part et travaillez seul sur un projet sans l'interférence de la vie normale ou des appels téléphoniques. Un massage est aussi une bonne idée.

Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée Sagittaire

Le Sagittaire étant un signe très actif, pour prendre soin de vous, assurez-vous de faire quelque chose qui fait battre votre cœur. Beaucoup d'olympiens sont Sagittaire, dit Miller. Passez une heure à la salle de sport, apprenez un nouveau sport ou offrez-vous un forfait de séances d'entraînement si vous pouvez vous le permettre.

Nous parions que vous aimez voyager, alors planifier un voyage (non lié au travail !) peut être un excellent acte de soins auto-administrés pour toi.

Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée Capricorne

Les Capricornes aiment l'histoire, donc si vous êtes un Capricorne avec un accès facile à un musée, passez du temps là-bas. Regardez les fossiles, les choses du passé et les vieilles cartes, suggère Miller. Pas une personne de musée? Allez chiner. Être autour de ces vieux objets sera incroyablement rajeunissant pour vous.

Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée en tant que Verseau

Si vous êtes Verseau, vous êtes tourné vers l'avenir et intellectuel. Alors faites quelque chose qui honore ces parties de vous-même, que cela signifie planifier quelque chose que vous attendez avec impatience ou plonger dans un bon livre qui stimule votre intellect. Faire votre horoscope est une excellente idée pour un Verseau, dit Miller.

Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée poisson

Pour se détendre et trouver l'équilibre, les Poissons ont besoin de créer. Peindre, dessiner, illustrer, suggère Miller. Quoi qu'il choisisse, un Poisson doit créer. Ils sont aussi un signe spirituel, donc prière ou alors méditation est parfait pour eux.

Défilé quotidien