46 façons délicieuses d'utiliser les graines de chia dans les smoothies, les puddings, les flocons d'avoine et plus encore

Si vous n'êtes pas familier avec graines de chia (mis à part l'engouement pour les animaux de compagnie de chia dans les années 80), vous êtes en retard pour la fête, mais nous sommes toujours heureux que vous soyez là ! Si vous aimez les graines de chia et que vous connaissez leurs avantages, vous apprécierez ce tour d'horizon de recettes faciles à base de collations, de desserts et de dîners à base de graines de chia qui les utilisent comme ingrédient principal. Il est temps de mettre les graines de chia dans vos recettes pour profiter de leurs bienfaits pour la santé !

Plein d'antioxydants, Les acides gras omega-3 et de fibres, ces petites graines noires (plus petites qu'une graine de moutarde) apportent une tonne de valeur à votre alimentation. Les graines de chia sont un aliment non transformé et à grains entiers, ce qui permet à votre corps de les absorber beaucoup plus facilement que les graines de lin plus connues. Les graines de chia peuvent être conservées dans un récipient scellé dans le garde-manger ou au réfrigérateur plus longtemps durée de conservation .

Connexes: 20 recettes de chia créatives sans cuisson

Lorsqu'il s'agit de préparer repas sains , snacks et desserts aux graines de chia, ils peuvent être incorporés dans plus de plats que vous ne le pensez ! Les recettes comprenant des graines de chia ont parcouru un long chemin ces dernières années. Il y a tellement de façons de profiter de ces petites graines, notamment en les buvant, en les mangeant ou en les laissant passer la nuit pour un petit-déjeuner facile le lendemain.

Les graines de chia peuvent également être un ingrédient dans les bouchées énergétiques, qui inciteront vos tout-petits à manger plus sainement. Ajoutez-les au saumon pour un repas plus sain, ou jetez-les dans une boisson rafraîchissante pour commencer votre journée. Boulettes de viande aux graines de chia ?! Pourquoi pas! Cette collection des meilleures recettes de graines de chia vous incitera à sortir des sentiers battus lorsqu'il s'agit d'utiliser des graines de chia dans vos plats préférés.

Ensuite, essayez: 32 recettes de beurre de cacahuète sucrées et salées

Megan est la créatrice de contenu derrière Pip et Ebby . Elle adore préparer et manger des plats délicieux, mais ce qu'elle aime vraiment, c'est ceci : vous faciliter la vie. Créer des recettes qui rendent les choses plus faciles, plus délicieuses, plus saines ou plus colorées ou inspirantes pour vous est ce qui la fait bouger dans la cuisine. Sur son blog, vous trouverez de la nourriture réconfortante, des repas qui peuvent être préparés rapidement et une tonne d'excellents plats instantanés et à la mijoteuse, ainsi que des desserts à couper le souffle.