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20 meilleures applications d'entraînement: les meilleures applications d'entraînement gratuites et payantes pour vos objectifs de remise en forme




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(photo d'iStock)

Grâce à applications d'entraînement et d'autres technologies, nous pouvons accéder à certains des meilleurs entraîneurs et programmes d'entraînement à tout moment, n'importe où. Que vous exploriez récemment le type de mouvement qui convient le mieux à votre corps, vous êtes un peu plus avancé et recherchez des conseils spécifiques pour affiner vos progrès, ou simplement à la recherche de nouveaux entraînements à diffuser si vous vous éloignez de vous-même domicile en raison d'un coronavirus, il existe une application pour vous. Nous avons rassemblé les meilleures applications d'entraînement (y compris des applications d'exercice gratuites!) Pour les femmes dans chaque catégorie, alors si vous voulez en faire partie cardio ou demandez à un entraîneur célèbre de créer votre plan, voici la liste des applications d'entraînement que vous devriez ajouter à votre écran d'accueil.

Applications d'entraînement gratuites

C25K

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Si vous voulez courir mais ne savez pas par où commencer, cette application est la bonne. Abréviation de Couch to 5K, l'application C25K vous fera passer de zéro à 5K en seulement deux mois. Il suffit de 30 minutes par jour trois fois par semaine et vous développerez une base qui vous guidera à travers votre première ligne d’arrivée de 5 km, peut-être même à l’entraînement pour votre premier marathon! Et, si vous possédez le Fitbit Ionic ou Versa ou une montre Samsung Galaxy, l'application C25K peut être utilisée directement sur votre montre pour rendre les entraînements guidés encore plus fluides.

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Gagner

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Si vous recherchez une application d'entraînement gratuite qui est réellement gratuite (aucun achat supplémentaire requis), ne cherchez pas plus loin que FitOn. Non seulement vous pourrez accéder à des entraînements dans plusieurs disciplines telles que la danse, le yoga et HIIT , vous pouvez effectuer une recherche en fonction de la partie du corps sur laquelle vous souhaitez vous concentrer et même créer des programmes personnalisés pour vous aider à atteindre vos objectifs. Même si vous n’avez pas un objectif défini en tête, vous pouvez expérimenter gratuitement différents types d’entraînements afin de découvrir les types d’exercices qui rendent les mouvements amusants.

Fitbod

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L'objectif de Fitbod est de vous rendre plus fort et ils le font en adaptant votre programme d'entraînement à vos forces et faiblesses actuelles. L'application collecte toujours des données sur votre aptitude niveau et ajuste votre entraînement, comme les séries, les répétitions et le poids, en conséquence, tout cela pour vous mettre en forme de la manière la plus sûre possible. Si vous recherchez une application de musculation capable de vous proposer un programme d'entraînement basé sur l'équipement dont vous disposez, celle-ci est faite pour vous. Utilisateurs d'Android, ne désespérez pas; Fitbod est actuellement en test bêta pour que l'application vous soit déployée.


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Applications en marche

Diète

ios , Android -Libérer; achats intégrés disponibles

Si vous recherchez l'équivalent d'un média social fonctionnement app, Strava est fait pour vous. Cette application GPS est non seulement un excellent moyen de suivre vos courses en temps réel et de garder un œil sur vos étapes d'entraînement, mais vous aurez également la possibilité de vous connecter avec de vieux amis et de vous en faire de nouveaux dans votre communauté. Mieux encore, connectez-vous avec des pros et des coachs comme Lauren Fleshman , Rouleau riche et Devon Yanko ,qui ont tous des profils actifs pour avoir un aperçu de comment et où certaines des élites enregistrent des kilomètres à la fois à l'entraînement et en course.

MapMyRun

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Propulsé par Under Armour, le MapMy famille des applications ont une crédibilité bien méritée. MapMyRun est particulièrement idéal pour suivre vos courses (avec la possibilité de permettre à vos amis et à votre famille de voir votre position en direct) et de trouver de nouveaux itinéraires dans votre région. Si vous souhaitez améliorer la facilité d'utilisation, procurez-vous une paire de chaussures intelligentes Under Armour, qui se connectent automatiquement à l'application.

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Miles de charité

ios , Android -Libérer

Vous voulez faire un effort supplémentaire? Enregistrez vos miles à l'aide de l'application Charity et gagnez de l'argent pour l'organisme de bienfaisance de votre choix simplement en courant. C'est vraiment aussi simple que ça! Ouvrez un compte et choisissez parmi leur liste d’organismes de bienfaisance, notamment l’hôpital de recherche pour enfants de St. Jude, le projet Wounded Warrior, la National Park Foundation et la Leukemia & Lymphoma Society, entre autres, et les fonds proviennent d’une entreprise commanditaire. bassin avec chaque kilomètre suivi via le GPS de votre téléphone.


Ampoule

En bonne santé maintenantConseil

Chronométrez votre entraînement correctement.L'exercice le matin est associé à une pression artérielle plus basse, à un meilleur sommeil et à une plus grande perte de poids, tandis que l'exercice l'après-midi ou le soir semble être meilleur pour améliorer les performances aérobiques et la force. Le plus important, cependant, est de faire de l'exercice régulièrement, quelle que soit l'heure que vous choisissez. De nos partenaires à la Cleveland Clinic

Applications de musculation

Sworkit

ios , Android -Libérer; achats intégrés disponibles

Où que vous soyez dans votre parcours de remise en forme, Sworkit, c'est comme avoir un entraîneur personnel dans votre poche. Bien qu'un abonnement soit nécessaire pour accéder à tout le contenu que l'application a à offrir, il existe un certain nombre d'entraînements gratuits pour vous aider à démarrer. Fixez-vous un objectif, obtenez votre plan d'entraînement et commencez à vous entraîner n'importe où - leurs vidéos sont destinées à être utilisées avec aussi peu d'équipement que nécessaire - afin que vous puissiez ajouter de l'entraînement à votre routine quotidienne. Et si jamais vous sentez que vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire, ils ont des formateurs certifiés avec lesquels vous pouvez vous connecter directement dans l'application pour vous permettre d'avancer dans la bonne direction.

Projet Be.come

ios , Android - 35 $ / mois après un essai de 10 jours

Le projet be.come a été créé dans un esprit d'inclusivité et ce programme non sexiste propose des séances d'entraînement pour tout le monde. Vous aurez accès à un nouvel entraînement hebdomadaire lancé le lundi. Chaque routine est destinée à être effectuée pendant toute la semaine non seulement pour que vous puissiez voir vos progrès, mais aussi pour que vous puissiez poser des questions à la créatrice Bethany C. Meyers, qui donne des tutoriels via les réseaux sociaux le mercredi.


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JEFIT

ios , Android —Achats intégrés gratuits disponibles

Si vous aimez les données et suivez de près vos progrès, JEFIT est l'application idéale pour vous. Même les utilisateurs de base (lire: gratuit) ont accès à des fonctionnalités de premier ordre, y compris le suivi des statistiques corporelles, pour une image complète de la façon dont vous mesurez vos objectifs. Tout le monde, des débutants aux amateurs de gym avancés, trouvera un entraînement, des kettlebells à l'haltérophilie, avec des outils qui vous donneront l'impression d'avoir un entraîneur personnel à portée de main.

Applications d'entraînement pour tout le corps

POIRE

ios , Android - 5,99 $ / mois après un essai de 14 jours

PEAR, c'est comme avoir un entraîneur directement dans votre oreille pour vous guider tout au long de votre entraînement. Courez, tournez, entraînez-vous et plus encore avec les conseils d'un entraîneur à chaque étape du chemin. Les utilisateurs d'Apple Watch peuvent associer l'entraînement et toutes les métriques sans avoir à déverrouiller un téléphone. Grâce à des partenariats avec des marques telles que Ragnar et TRX, vous pouvez obtenir des entraînements adaptés à des équipements spécifiques et à des séries de courses pour passer d'un cran à la définition d'objectifs.

Aaptiv

ios , Android - 14,99 $ / mois après un essai de 7 jours

Cette application audio est parfaite pour les personnes qui recherchent un peu plus lorsqu'elles sont coachées via leurs écouteurs. Après un essai de 7 jours, les utilisateurs paient 14,99 $ par mois pour accéder à plus de 2500 entraînements guidés pouvant être effectués à la maison ou au gymnase. Mieux encore, de nombreux cours ont pour thème leur liste de lecture, il est donc aussi simple de trouver un favori que de rechercher votre musique préférée. Les cours Aaptiv ne sont jamais ennuyeux - sérieusement, vous ne l’appellerez plus jamais un «dreadmill» - et peuvent être téléchargés pour une utilisation lorsque vous n’avez pas accès au Wi-Fi mais que vous avez quand même besoin de transpirer.

Entraîneur Fitbit

ios , Android —Achats intégrés gratuits disponibles

Utilisateurs Fitbit, cette application est faite pour vous. Si vous souhaitez faire passer votre tracker de fitness au niveau supérieur, le coach Fitbit prendra vos données et vous permettra de progresser à toute vitesse vers vos objectifs. Vous recevrez des recommandations personnalisées et des entraînements personnalisés basés sur vos données Fitbit, le tout sous forme de vidéo afin que vous puissiez suivre. Des entraînements exclusifs sont disponibles pour les utilisateurs Premium, mais si vous êtes nouveau dans l'application, vous pouvez commencer avec leurs entraînements recommandés et partir de là.

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Applis de yoga

Yoga quotidien

ios , Android -Libérer; achats intégrés disponibles

Apportez un peu d'om dans votre vie avec l'application Daily Yoga. Avec le yoga guidé et les méditations, vous pouvez trouver des cours qui conviennent à tout le monde, des débutants aux yogis les plus avancés. Vous ne savez pas quelle est la meilleure pratique de yoga pour vous? L'intégration de Smart Coach vous aidera à choisir pour vous en fonction de vos objectifs. Passez à Pro pour 9,99 $ par mois pour des fonctionnalités et des entraînements supplémentaires qui amélioreront votre pratique du yoga, y compris des informations plus détaillées sur la santé.

Trouvez ce qui vous fait du bien

ios , Android - 9,99 $ / mois après un essai de 7 jours

Avec plus de 5 millions d'abonnés YouTube, Yoga avec Adriene a repris la scène du yoga avec ses prouesses. Vous pouvez désormais accéder plus facilement à ses cours avec l'application Find What Feels Good. Avec un essai gratuit de 7 jours (et pour seulement 9,99 $ par mois par la suite), vous pouvez aller encore plus loin dans votre pratique du yoga avec un contenu premium développé par Adriene uniquement pour les abonnés. Que vous cherchiez à vous lancer dans un voyage de yoga de 30 jours ou à essayer quelque chose de nouveau chaque jour, Adriene est là pour vous aider à vous sentir bien dans le yoga (et vous-même).

Croyez

ios - 22,99 $ / mois après un parcours de 7 jours

Bien que cette application soit strictement réservée aux utilisateurs iOS, vous pouvez facilement trouver des séries de yoga, de Pilates et de méditation qui correspondent à votre style de vie. Après l'essai gratuit, il est de 22,99 $ par mois et vous pouvez télécharger vos cours préférés pour les moments où une connexion Internet n'est pas facilement disponible. Suivez vos progrès avec votre Apple Watch ou votre application Santé afin de savoir que vous tirez le meilleur parti de votre pratique du yoga. Encore plus, utilisez les méditations guidées pour faire une pause lors d'une journée mouvementée et recentrer votre esprit.

Studio de yoga: esprit et corps

ios , Android -Libérer; achats intégrés disponibles

Gaiam est synonyme de yoga, il est donc naturel qu'ils vous aident à créer une application pour vous aider à améliorer votre pratique. Vous trouverez du yoga et de la méditation pour tous les niveaux, mais si vous êtes plus avancé, vous aurez la possibilité de créer votre propre cours et votre propre flux en fonction de votre expérience et de l'équipement disponible. Les débutants adoreront la bibliothèque de postures de yoga qui décomposent les mouvements et leurs modifications, vous aurez donc une plongée plus profonde dans les avantages et l'importance du yoga dans votre vie.

Applis Celebrity Trainer

Corps par Simone

ios - 19,99 $ / mois après un essai de 14 jours

Simone De La Rue est l'entraîneur de Body By Simone - en abrégé BBS - et compte parmi les célébrités Reese Witherspoon et Chrissy Teigen . Vous pouvez désormais rejoindre leurs rangs avec l'application Body By Simone (qui propose un essai de 14 jours suivi d'un abonnement de 19,99 $ par mois). Non seulement vous pourrez accéder au contenu premium, mais vous pourrez suivre des cours en direct et obtenir des conseils nutritionnels quotidiens de la nutritionniste célèbre Kelly Leveque, pour compléter votre programme de remise en forme. Le seul inconvénient est que l'application est réservée aux utilisateurs iOS; cependant, vous pouvez également accéder à son programme via des DVD exclusifs.

Transformez-vous avec Chris & Heidi

ios , Android —À partir de 14,99 $ / mois après un essai de 7 jours

Fans d'ABC Perte de poids extrême qui ont toujours souhaité pouvoir travailler avec Chris et Heidi Powell ont maintenant l'opportunité avec cette application. Votre première semaine est gratuite et vous pouvez ensuite choisir parmi différentes options d'abonnement pour une transformation corporelle totale. Obtenez des entraînements personnalisés, un plan de repas, un suivi de l'hydratation et des informations sur vos progrès avec l'application développée à l'aide de leur formule éprouvée de changement.

Parade tous les jours

Des interviews de célébrités, des recettes et des conseils de santé livrés dans votre boîte de réception. Adresse e-mail S'il vous plaît, mettez une adresse email valide.Merci pour votre inscription! Veuillez vérifier votre e-mail pour confirmer votre abonnement.

Centre

ios , Android —À partir de 8 USD / mois après un essai de 7 jours

Créé par Chris Hemsworth et son équipe de renommée mondiale de formateurs, de nutritionnistes et d'experts en performance, Centr change votre façon d'aborder votre santé. Vos sept premiers jours sont gratuits et après cela, vous pouvez accéder à l'application pour 29 $ par mois.Centr veut être votre guichet unique pour votre entraînement, votre régime alimentaire et la gestion de votre style de vie; Hemsworth a sélectionné les meilleurs experts pour s'assurer que vous tirez le meilleur parti de la vie. Des entraînements quotidiens aux plans de repas et même à la méditation guidée, cette application prend les meilleurs experts du monde de la santé et du fitness et les met directement dans votre poche.

Kinrgy

ios , Android - 30 $ par mois pour un abonnement illimité

Créé par Julianne Hough , Kinrgy est une plateforme de remise en forme entièrement autonome qui propose des cours de mouvement, de respiration et de méditation qui non seulement vous aideront à devenir plus fort, mais promettent également d'améliorer votre bien-être général. À 30 $ par mois pour un abonnement illimité, vous pouvez suivre des cours via l'application ou diffusez-les sur le site Web de Kinrgy .

Application de remise en forme Jillian Michaels

ios , Android - 14,99 $ / mois après un essai de 7 jours

Jillian Michaels est un pilier de l'industrie et avant, la formation avec elle peut sembler inaccessible. Vous pouvez désormais accéder à des programmes d'entraînement et de repas personnalisés, tous basés sur les DVD les plus vendus de Michaels. Discutez avec la communauté de vos entraînements préférés et échangez même des mouvements dont vous ne vous souciez pas grâce à la base de données d'entraînement conviviale. Avec plus de 600 entraînements, il y en a pour tous ceux qui cherchent à s'entraîner avec Jillian.

Ensuite, voici drôles de noms d'utilisateur Peloton!