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Les 12 meilleurs thés détox pour réinitialiser votre système et booster votre métabolisme



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Alors que nous nous dirigeons vers le printemps saison, nous ressentons tous le changement dans l’air. Les journées plus longues et le temps plus chaud nous remontent le moral et nous font nous sentir prêts pour un nouveau départ. Il est temps de se mettre en forme et de les lacer fonctionnement baskets!

En plus d'apporter des changements à notre régime d'exercice, nous sommes nombreux à rechercher de nouvelles recettes et à savoir comment intégrer de saines habitudes alimentaires à notre routine quotidienne.

Cependant, avec tant de mode régimes et nettoie ce qui promet un physique élégant, il peut être accablant de tous les trier - et vous vous demandez: est-ce vraiment sain? Cela mènera-t-il à des résultats à long terme?


Une des tendances les plus populaires d’aujourd’hui pour les personnes qui souhaitent se désintoxiquer et perdre du poids boit du thé de désintoxication. Pour savoir si le thé de désintoxication est à la hauteur du battage médiatique, nous avons parlé à plusieurs experts de la santé.

Que sont les thés détox?

Les thés détox sont une combinaison de diverses épices, plantes et herbes qui aident votre corps à se débarrasser des toxines. Tous ces ingrédients favorisent un processus d'auto-nettoyage naturel.

Puissant dans le domaine alimentaire comme médecine et riche en phytonutriments, herbes et épices se sont avérés améliorer la santé mentale et physique; le curcuma est hautement anti-inflammatoire et peut améliorer anxiété , le safran a des bienfaits antidépresseurs, le romarin améliore la mémoire et la cognition, le gingembre aide à la digestion et thé vert a montré qu'il aidait le corps à prévenir le stress oxydatif et à favoriser la désintoxication naturelle, dit Dr Uma Naidoo, MD , Psychiatre de la nutrition, directeur de la psychiatrie de la nutrition et du mode de vie au Massachusetts General Hospital et auteur de This Is Your Brain on Food.

D'autres herbes comme la citronnelle et le rooibos se sont avérées favoriser et soutenir les processus naturels d'auto-nettoyage qui se produisent dans le corps. Cependant, il est important de noter que les herbes et les épices de votre armoire culinaire peuvent être différentes des ingrédients réels d'un thé de désintoxication, explique le Dr Naidoo. L'ajout d'herbes et d'épices saines pour faire votre propre thé tonique ou ajouté à des légumes rôtis n'est pas la même chose qu'un thé de désintoxication promettant des avantages pour la santé.

Je suggérerais d'incorporer les herbes et les épices dans vos repas plutôt que de vous concentrer sur un thé de désintoxication particulier avec des avantages pour la santé peu clairs, dit le Dr Naidoo.

Les thés détox vous aident-ils à perdre du poids?

La désintoxication peut soutenir vos efforts de perte de poids seulement si vous avez une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Il n’agit pas comme une pilule magique qui peut détoxifier votre corps des mauvaises habitudes alimentaires.


Un thé détox de haute qualité peut faire partie d'une stratégie efficace pour perdre du poids. Si, cependant, si l'on dépend uniquement des thés, elle ou il sera déçu, acupuncteur Jonathan Glass , ND et auteur de The Total Life Cleanse dire. La plupart des thés de désintoxication contiennent des herbes qui soutiennent la digestion, l'élimination, le soutien du foie, le soutien des reins et le métabolisme des graisses.

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Lisa Richards , nutritionniste et fondateur de Le régime Candida convient que les thés de désintoxication ne sont qu'une partie de l'équation de la perte de poids.

Certaines détox nécessitent des suppléments, des herbes et des thés supplémentaires pour aider le processus de désintoxication, explique Richards. Ceux-ci aident à la désintoxication en stimulant la circulation du corps, en améliorant la fonction hépatique pour traiter et éliminer les toxines et en remplaçant les nutriments nécessaires.

En ce qui concerne la perte de poids, il y a beaucoup de vérité dans le dicton, vous êtes ce que vous mangez.

La clé de la perte de poids commence à la fin de votre fourchette, déclare le Dr Naidoo. Avoir une alimentation à la fois cohérente et abondante en légumes non féculents (légumes crucifères comme le chou-fleur, le brocoli, les choux de Bruxelles), des graisses saines, des tonnes de légumes-feuilles, des fruits à faible indice glycémique (baies), des grains entiers sains (épeautre, teff, sarrasin) et des protéines anti-inflammatoires telles que les pois chiches et le poisson soutiendront le processus de nettoyage de votre corps.

Pour maximiser vos efforts de perte de poids, il y a certains aliments à éviter:

Évitez les sucres ajoutés et raffinés, les aliments hautement transformés, la malbouffe, les aliments riches en graisses trans, les nitrates présents dans les viandes transformées, les édulcorants artificiels et les protéines de mauvaise qualité permettront à votre corps de se détoxifier naturellement et de perdre les kilos en trop, explique le Dr Naidoo. Cela peut prendre plus de temps et être un processus plus lent, mais vous garderez le poids parce que ce que vous faites est de changer vos habitudes alimentaires par rapport à une méthode de solution rapide.


Les plats à emporter: Si vous voulez donner un coup de pouce à votre système, les herbes et les épices peuvent être un excellent ajout à une alimentation saine. Certains des ingrédients des thés de désintoxication tels que le thé vert, cannelle , il a été démontré que les graines de fenouil ou de moutarde diminuent l'inflammation et peuvent même vous aider à perdre du poids, explique le Dr Naidoo. Mais ne pensez pas aux thés détox comme à la potion magique à nettoyer après un week-end de choix malsains! Considérez-les davantage comme des infusions à base de plantes pour permettre à votre corps et à votre alimentation de fonctionner au mieux.

Bien que la promesse de ces produits soit attrayante, il est également important d'examiner la vraie science, et non des rapports anecdotiques, pour voir quel est le véritable avantage - le cas échéant, il y a de ces produits, dit Dr Alex Dimitriu, MD , double conseil en psychiatrie et médecine du sommeil et fondateur de Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine. Les thés détox, comme les vitamines, sont commercialisés comme un système de nettoyage, d'accumulation de déchets ou d'amélioration de la fonction.

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Effets secondaires du thé de désintoxication

Étant donné que les thés détox ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, vous pouvez trouver des ingrédients non annoncés sur l'emballage, tels que des additifs, des édulcorants artificiels et d'autres produits chimiques nocifs.


Exécutez des étiquettes ou des titres qui disent «perdre 20 livres en 10 jours» ou «détoxifier votre corps en une semaine», explique le Dr Naidoo. Ces affirmations miraculeuses peuvent être fausses mais, plus important encore, peuvent être nocives pour votre santé physique et mentale.

Que vous achetiez des thés, des suppléments ou d'autres produits non réglementés par la FDA, il est important de faire vos devoirs. Je demande souvent à mes patients de rechercher les ingrédients et d'ajouter le terme PubMed à la recherche - cela fournit de véritables études scientifiques et des résultats aux essais, déclare le Dr Dimitriu.

Voici les effets secondaires potentiels à prendre en compte:

  • Déshydratation due aux effets diurétiques des thés détox
  • Diarrhée et inconfort abdominal dus à des effets laxatifs
  • Maux de tête, anxiété, nervosité ou agitation dus à la forte teneur en caféine de certains d'entre eux
  • Un nouveau ou une aggravation d'un trouble de l'alimentation antérieur
  • Trouble du sommeil
  • Interactions avec d'autres suppléments ou médicaments sur ordonnance
  • Effets toxiques inconnus sur votre corps et votre cerveau

En règle générale, consultez toujours votre médecin traitant lorsque vous envisagez d'introduire un supplément dans votre alimentation ou de démarrer un nouveau plan de désintoxication.

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Meilleurs thés de désintoxication

Thé Détox Yogi Berry

Idéal pour l'heure du coucher, ce thé sans caféine a également l'avantage supplémentaire d'antioxydants du acai baie. Recommandé par Glass, le thé détox Yogi Berry peut aider à soutenir les processus de nettoyage naturels de votre corps. Achetez Yogi Berry Detox Tea ici.

Thé de désintoxication Sakara

Le Dr Naidoo aime le thé de désintoxication de Sakara car il est décaféiné sans additifs nocifs ni fausses allégations. Les ingrédients comprennent le rooibos rouge, la citronnelle et la rose - qui contiennent tous des propriétés curatives uniques. Acheter Sakara Detox Tea ici .

Thé Détox Pukka

Rempli d'ingrédients à base de plantes apaisantes, le thé Pukka Detox est le moyen idéal pour vous récompenser à la fin de la journée. Glass recommande ce délicieux mélange d'anis bio, de fenouil et de cardamome pour vous aider à vous détoxifier et Détendez-vous. Acheter Pukka Detox Tea ici .

Cristaux de thé piqué

Ce jasmin biologique figure en tête de la liste des thés du Dr Naidoo. Il est sans caféine, riche en polyphénols, sans conservateurs, sans sucre et sans édulcorants artificiels. Ces cristaux de thé soutiennent également un intestin sain et un système immunitaire fort. Acheter Cristaux de thé piqué ici.

Thé détox biologique Traditional Medicinals

Ce thé est un excellent choix lorsque vous souhaitez augmenter vos avantages de désintoxication, dit Richards. Cette formulation utilise des herbes européennes traditionnelles pour favoriser la fonction de la peau, du foie et des reins. Les principales herbes nécessaires à ce processus comprennent la racine de bardane, la feuille d'ortie, l'herbe de couperet, la racine de pissenlit, le zeste de citron et la feuille de myrte citronnée. Acheter Thé de désintoxication biologique Traditional Medicinals ici .

Thé vert Twinings Detox Wellness

Richards aime ce thé détox pour plusieurs raisons. Premièrement, il donne au consommateur un regain d’énergie tout en aidant le processus naturel de désintoxication du corps. Il combine également la teneur en antioxydants du thé vert et le goût sucré du pamplemousse pour aider à promouvoir la santé de l'intérieur. Acheter Twinings Detox Wellness Green Tea ici .

Tisane au pissenlit biologique de Traditional Medicinals

Ce mélange organique est excellent pour la digestion.

C'est un thé amer au goût délicieux, riche et corsé qui est excellent pour la désintoxication du foie et de la vésicule biliaire, dit Dr Mark Mincolla, PhD , thérapeute nutritionnel. Quand il s'agit de soutenir le flux important de bile, le plus amer sera le mieux! Acheter Racine de pissenlit rôtie biologique de Traditional Medicinals ici .

Thé vert aux assaisonnements célestes

Les meilleurs thés pour la désintoxication ont une teneur élevée en antioxydants, et le thé vert Celestial Seasonings est en tête de liste, Dr Carrie Lam, MD , famille spécialiste de la médecine, explique. Ce thé vert est riche en vitamine C , un acide ascorbique qui offre de nombreux avantages, notamment le fait de débarrasser votre corps des toxines. Acheter Thé vert aux assaisonnements célestes ici .

Thé vert Lipton

Un autre thé riche en antioxydants, le thé vert Lipton aide à nettoyer naturellement votre système. Recommandé par le Dr Lam, ce thé rafraîchissant soutient non seulement votre santé digestive, mais votre santé globale. Acheter Thé vert Lipton ici .

Tisane de trèfle rouge biologique de Traditional Medicinals

Le trèfle rouge a des propriétés étonnantes qui nettoient la rate des mucosités et des endotoxines. La désintoxication de la rate est en fin de compte importante pour la prévention à long terme des virus et de la chimie qui appauvrit le système immunitaire, déclare le Dr Mincolla. Acheter Tisane de trèfle rouge biologique de Traditional Medicinals ici .

Mélange de thé noir Bigelow Darjeeling

Le Dr Lam aime ce mélange de thé noir pour ses propriétés antioxydantes et stimulantes pour l'immunité. Dérivé de la région de Darjeeling en Inde, ce thé apaisant a une saveur forte et riche - un excellent thé à prendre dès le matin. Acheter Mélange de thé noir Bigelow Darjeeling ici .

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Feuille et racine de guimauve Herbals Celebration Thé

Recommandé par le Dr Mincolla pour ses puissantes capacités de guérison du sang, de la lymphe et des poumons, ce thé dégage les muqueuses et a une affinité pour éliminer les allergènes alimentaires toxiques non digérés de la circulation sanguine. Achetez le thé de feuille et de racine de guimauve Herbals Celebration ici.

Ensuite, lisez les 13 façons de détoxifier votre vie.

Sources

  • Dr Uma Naidoo, MD , MD. Psychiatre nutritionnel, directeur de la psychiatrie nutritionnelle et mode de vie au Massachusetts General Hospital et auteur, Ceci est votre cerveau sur la nourriture
  • Jonathan Glass , acupuncteur, ND et auteur de Le nettoyage de la vie totale
  • Lisa Richards , nutritionniste et auteur de Le régime Candida
  • Dr Mark Mincolla , PhD., Thérapeute en nutrition
  • Dr Alex Dimitriu , MD, double conseil en psychiatrie et médecine du sommeil et fondateur de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medic
  • Dr Carrie Lam, MD , spécialiste en médecine familiale