12 meilleures applications pour soulager l'anxiété, car tout le monde a besoin de respirer plus facilement en ce moment
Découvrez Votre Nombre D'Anges
(iStock)
Pour notre enquête 2019 Healthy Now, Parade s'est associée à la Cleveland Clinic pour découvrir comment les gens adaptent leurs routines quotidiennes pour s'adapter à la #NewNormal créée par la pandémie de COVID-19. Vérifiez résultats de notre enquête.Si vous vous sentez plus anxieux que d'habitude ces derniers temps, vous n'êtes pas seul. En raison de la pandémie de coronavirus, tant de personnes connaissent des niveaux accrus anxiété et dépression , entre autres problèmes de santé mentale. En fait, selon les résultats de notre sondage, 25 % des personnes souffrent de dépression ou d'anxiété, et 55 % des personnes interrogées déclarent avoir eu des problèmes mentaux depuis le début de la pandémie. Que votre anxiété soit directement liée à COVID-19 ou non, il est toujours préférable de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale pour élaborer un plan de traitement.En attendant, il existe un certain nombre de applications pour l'anxiété là-bas qui peut simplement soulager certains de ces symptômes pas si amusants qui accompagnent l'anxiété. Voici 12 applications apaisantes à essayer :
Meilleures applications d'anxiété
Disponible pour iOS et Android
Prix : Gratuit, ou 49,99 $ par semaine/4,99 $ pour 30 minutes si vous recherchez une assistance individualisée
Si vous travaillez en première ligne en tant que médecin, infirmière, premier intervenant ou dans un autre établissement de santé, vous pouvez accéder à des séances de soutien gratuites de 60 minutes avec des experts en santé mentale.
deux. Respirez2Relax
Disponible pour iOS et Android
Prix: gratuit
Une bonne respiration peut non seulement abaisser la fréquence cardiaque et la tension artérielle, mais elle peut également vous aider à traverser crise de panique . Respirez2Relaxest une application pour l'anxiété qui vous apprend à utiliser la respiration diaphragmatique. Cela peut combattre les réactions du corps au stress et vous laisser un peu moins paniqué.
3. Espace libre
Voir cet article sur InstagramPrésentez-vous simplement. #mindfulmoments #headspace #healthyhappy #meditation # pleine conscience #joie #prendre un moment
Un post partagé par Espace libre (@headspace) le 12 mai 2019 à 9h01 PDT
Disponible pour iOS et Android
Prix : gratuit ; 12,99 $/mois ou 7,99 $ de frais mensuels annuels ; famille plan pour 19,99 $ par mois
La méditation peut soulager une anxiété accrue, et Headspace vise à éliminer les conjectures de apprendre à méditer , et vous aidera d'une manière régulièrepratique de la méditation. Tout le monde peut s'inscrire à la version gratuite pour la vérifier. Et si vous êtes au chômage, Headspace offre une année gratuite de Espace de tête Plus -une valeur de 69,99 $.
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Quatre. Soulagement de panique
Disponible pour iOS
Prix : 0,99 $
Les attaques de panique sont terrifiantes, mais vous pouvez faire beaucoup pour les maîtriser. Panic Relief intègre les pratiques d'un psychiatre et d'un thérapeute cognitif dans de brèves animations qui peuvent vous guider à travers une attaque de panique. Non seulement cela peut vous aider à comprendre les attaques, mais vous pouvez également vous entraîner à utiliser des outils pour mieux y répondre et, espérons-le, les éliminer.
5. s'inquiéter
Disponible pour iOS
Prix : 1,99 $
Suivre vos inquiétudes est une excellente première étape pour vous inquiéter moins, et WorryWatch peut vous aider. Cetteapplication apaisante pour l'anxiétéest plus qu'un endroit pour résoudre vos problèmes, car vous pouvez utiliser les outils pour comprendre le processus de réflexion qui conduit à une inquiétude continue.
6. SuperBetter
Disponible pour iOS et Android
Prix: gratuit
SuperBetter vous aidera à combattre votre anxiété et à augmenter votre résilience afin que votre anxiété ne prenne pas le dessus sur votre vie . Cela fait de la construction de la force un jeu en quelque sorte, car il utilise tLa méthode Live Gamefully® pour activer vos forces de renforcement de la résilience.
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Disponible pour iOS et Android
Prix: gratuit
Apprenez à utiliser les techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui peuvent vous aider à réduire votre niveau de stress. Cela vous aidera à mettre les choses en perspective en tenant un journal et en jouant à un jeu interactif idéal pour les moments où vous êtes en proie à une grande anxiété.
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8. Sanvello
Voir cet article sur InstagramUn post partagé par Sanvello (@sanvellohealth) le 23 avril 2019 à 9h12 PDT
Disponible pour iOS et Android
Prix : gratuit ; 8,99 $ par mois ; 53,99 $ par an
Du soutien par les pairs à la thérapie, cette application est conçue pour vous donner tous les outils de santé mentale dont vous aurez besoin, le tout depuis votre téléphone. Mieux encore : votre régime d'assurance-maladie peut le couvrir!
9. Brain.fm
Disponible pour iOS et Android
Prix : 6,99 $ par mois ; 49,99 $ par an
Le simple fait d'écouter de la musique peut soulager l'anxiété. Brain.fm utilise de la musique générée par l'IA qui est censée aider votre cerveau à se mettre dans un meilleur état. Ils ont de la musique pour la relaxation, l'aide au sommeil, et plus encore.
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dix. MoodFit
Voir cet article sur InstagramUn post partagé par Moodfit - Santé mentale et remise en forme (@getmoodfit) le 5 mai 2019 à 9h10 PDT
Disponible pour iOS et Android
Prix: gratuit
Saisissez vos objectifs, affichez des données sur vos humeurs, obtenez des outils pour vous aider à gérer et obtenez des rappels de l'application MoodFit. L'application MoodFit est particulièrement utile si votre anxiété aime devenir sournoise et se masquer en colère, car elle vous aidera à mieux comprendre comment différentes humeurs interagissent et se chevauchent.
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Onze. CBT MindShift
Disponible pour iOS
Prix: gratuit
Ceci est une autre application qui promet de vous apprendre à exploiter la TCC pour réduire les niveaux d'anxiété. Il vous permet de remettre en question les croyances personnelles qui peuvent vous empêcher de vivre plus paisiblement et vous donne des outils clairs pour améliorer votre bien-être général.
Défilé quotidien
Interviews de célébrités, recettes et conseils de santé livrés dans votre boîte de réception. Adresse e-mail Merci pour votre inscription! Veuillez vérifier votre courrier électronique pour confirmer votre abonnement.12. Heureux
Disponible pour iOS et Android
Prix : gratuit ; 11,99 $ par mois pour Happify Plus
Happify est conçu pour aider les gens à réduire leur stress et à géreranxiété– tout en vous aidant à vous débarrasser des habitudes qui ne fonctionnent pas pour vous et à en créer de nouvelles. Happify utilise les principes de la TCC avecpsychologie positive et pleine conscience.
En plus des nombreuses applications pour l'anxiété, consultez ces conseils pour faire face à l'anxiété du coronavirus !
