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10 podcasts impressionnants sur la santé mentale auxquels vous devez vous abonner dès maintenant - votre cerveau vous remerciera



Découvrez Votre Nombre D'Anges

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(photo iStock)

Si vous êtes comme moi, vous écoutez des podcasts presque constamment - lors de promenades et de courses, dans la voiture, en faisant la lessive, en préparant le dîner, avant de vous endormir. J'avoue que j'ai peut-être un problème. En même temps, j'aime la possibilité de m'imprégner d'informations pendant que je m'attaque à d'autres tâches que je fais quotidiennement.

En recherchant des informations sur le stress et l'épuisement professionnel pour mon propre podcast, qui est sur l'écriture indépendante , je suis tombé sur des tas d'émissions fascinantes sur santé mentale , soins auto-administrés , bien-être mental et équilibre que j'ai immédiatement commencé à ajouter à ma liste d'abonnement.


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Parmi mes favoris, ces 10 sont la santé mentale à partager podcasts pour mettre votre cerveau au bon endroit :

Le podcast d'auto-assistance hardcore

Animé par le psychologue Robert Duff, également connu sur les réseaux sociaux sous le nom de Duff le psy , cette émission couvre la santé mentale pour de vraies personnes. Il parle de dépression , anxiété et le traumatisme de son point de vue professionnel d'une manière accessible qui vous fait vous sentir entendu. Un épisode récent a démystifié l'idée fausse selon laquelle beaucoup de gens pensent qu'ils ne sont pas assez mauvais pour suivre une thérapie, ce qui m'a frappé si près de chez moi que cela m'a piqué. Bien que bon nombre de ces podcasts sur la santé mentale incluent des avertissements concernant la recherche de conseils professionnels, j'adore particulièrement la reconnaissance de Duff que bon nombre de ces sujets peuvent être difficiles, il est donc bien que les auditeurs sautent un épisode si nécessaire, mais il les met également au défi d'être courageux tout en consommant le contenu qu'ils ont besoin d'entendre.

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Le monde hilarant de la dépression

Ce podcast est depuis longtemps en tête des palmarès des podcasts sur la santé et le mode de vie en tant qu'émission de qualité sur la santé mentale, souvent décrite comme mi-comédie/mi-thérapie. Créé par l'animateur de radio publique John Moe, il relie les conversations sur la dépression avec humour et met en vedette de grandes stars hollywoodiennes telles que Mara Wilson , Andrew Zimmer et Etui Neko . Membre d'American Public Media, l'émission est financée par MakeItOK.org, une campagne visant à réduire la stigmatisation des maladies mentales. Par-dessus tout, j'aime le fait que l'émission et les bailleurs de fonds qui la soutiennent insistent pour encourager les conversations ouvertes et dénoncer les perceptions erronées de la maladie mentale.

Ampoule

En bonne santé maintenantConseil

Baissez le son pour éviter la perte auditive.Lorsque vous écoutez de la musique pendant une période prolongée, maintenez le volume autour de 50 à 60 %. Amenez le volume à 80% et vous pouvez chronométrer environ 90 minutes. De nos partenaires de la Cleveland Clinic

L'happy hour de la maladie mentale

Un autre sommet des charts, à juste titre, est celui-ci, qui explore la maladie mentale, les traumatismes, la toxicomanie et les pensées négatives. Le comédien Paul Gilmartin anime l'émission et interviewe des comédiens, des acteurs et des médecins qui parlent de sujets spécifiques tels que le narcissisme, la négligence émotionnelle de l'enfance et les médias sociaux. L'une de mes conversations récentes préférées est avec Caitlin Doughty, une entrepreneur de pompes funèbres innovante à Los Angeles connue partout en ligne sous le nom de @TheGoodDeath, qui parle dans l'émission de sa fascination et de sa peur de la mort, de ses combats contre l'anxiété et des problèmes liés au travail forcé.


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Gretchen Rubin Plus heureux

Si vous recherchez le côté plus léger de la conversation, dirigez-vous vers le podcast Happier , qui joue sur les livres les plus vendus de Rubin Le projet du bonheur , Plus heureux à la maison et Ordre extérieur, calme intérieur . Vous trouverez des entretiens avec de grands noms tels que Malcolm Gladwell , Rachel Hollis et Marie Forléo , qui sont certains de mes principaux héros à la pensée positive. C'est amusant d'écouter les conseils pratiques de Gretchen sur joie et ses habitudes, puis entendre les plaisanteries de sa sœur Elizabeth Craft, une écrivaine et productrice de L.A. qui appelle avec amour Gretchen son intimidateur du bonheur.

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Dix pour cent plus heureux

Ce podcast du journaliste d'ABC Dan Harris est une interprétation de son livre du même nom. J'ai trouvé son livre quelques années en attendant dans un aéroport bondé avant de m'envoler pour une conférence. Également journaliste, je me suis lié à sa description du stress, des délais et du discours intérieur négatif auto-imposé. J'ai parcouru le livre à toute vitesse pendant ce voyage et j'ai commencé à suivre son parcours avec l'épuisement professionnel, méditation et pleine conscience , qu'il couvre sur le podcast. Après avoir fait une crise de panique le Bonjour Amérique en 2004, il continue de poser la question : Pouvez-vous être une personne ambitieuse et toujours aspirer à l'illumination (quoi que cela signifie) ?

Pour toujours35

Je vais me faufiler dans ce podcast, co-animé par les écrivains et copains Kate Spencer et Doree Shafrir, qui parlent de la réalité autour des soins personnels et du bien-être, en particulier chez les trentenaires. C'est un bilan de santé mentale amusant pour moi, car ils discutent des tâches et des fardeaux mentaux quotidiens, ainsi que des moyens de survivre aux semaines de travail chargées et de trouver des moments de calme. Pouvons-nous vieillir et devenir plus sages en même temps ?

Mort, sexe et argent

Venant de WNYC Studios, ce podcast couvre les conversations qui sont laissées en dehors de la conversation polie. L'animatrice Anna Sale parle de choses importantes telles que les relations, l'argent, le travail et famille et comment faire des choix difficiles et avoir des discussions difficiles autour de ces domaines. Ses guest stars sont souvent des célébrités telles que Jason Isbell et Alia Shawkat , ainsi que des gens ordinaires qui ont de belles histoires à raconter. Plusieurs épisodes récents, par exemple, révèlent le stress derrière les prêts étudiants et ce que les auditeurs peuvent faire pour améliorer leur situation.

Thérapie pour les filles noires

Ce podcast de la psychologue d'Atlanta, le Dr Joy Harden Bradford, est une ressource vitale sur la santé mentale, le développement personnel et les étapes à suivre pour être la meilleure version de vous-même. Elle propose des conseils pratiques et des stratégies que j'apprécie, et parle de sujets importants tels que la guérison, la régulation des émotions et se faire des amis à l'âge adulte. Par exemple, un épisode récent sur la thérapie par le jeu, et sur le fait que ce n'est pas seulement pour les enfants, m'a aidé à relâcher une certaine tension et à me rappeler de ne pas travailler tout le temps.

Le bus de lutte

Les co-animatrices Katharine Heller et Sally Tamarkin parlent de santé mentale, de soins personnels et de la bonne fin de la journée. Deux bons amis, ils discutent aussi de pop culture, tous les jours vie , le travail, la famille et les sentiments en général, ce qui rend les épisodes amusants et conversationnels. La chanson d'intro vous invite à monter à bord du bus de lutte, et quoi de mieux que ça ? À chaque épisode, ils répondent aux questions des auditeurs sur les soins personnels, les relations, le sentiment de rupture et le fait d'être coincé dans une ornière. Bien que l'émission se soit terminée fin 2020, les près de 200+ épisodes méritent une écoute pour ceux qui recherchent les meilleurs podcasts sur la santé mentale.


Selon les règles

Dans ce podcast, les co-animatrices Kristen Meinzer (anciennement productrice de Gretchen Rubin) et Jolenta Greenberg vivent selon un livre d'auto-assistance pendant deux semaines, et c'est à la fois utile et hilarant. En fait, il n'y a pas longtemps, en août, ils ont lancé un podcast dérivé appelé Nous t'aimons (et toi aussi) -il y a un bonus 11epodcast pour vous—qui entraîne un auditeur par épisode à travers un problème de la vie basé sur ces livres d'auto-assistance et ce qu'ils ont appris. Apprenez-en plus sur les pratiques de bien-être, les activités créatives, la consommation de médias et les habitudes de gratitude qui peuvent vous mettre dans la bonne direction. De plus, Meinzer est conférencière principale à She Podcasts Live à Atlanta (ma ville natale) ce week-end, du 11 au 13 octobre. Je suis donc ravie d'en savoir plus sur le monde du podcasting sur la santé et le bien-être, les soins personnels et la santé mentale.

La prochaine fois que vous êtes dans une ornière de podcast ou que vous avez besoin de ressentir vos sentiments, appuyez sur lire l'une de ces émissions pour entendre des informations indispensables ou obtenir un coup de pouce pour la journée. Quels sont vos favoris ? Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous.

Rencontrer Marc Maron, le roi des podcasts qui a tout commencé.